മൂഡ് സ്വൈൻസ് മനസ്സിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥകളാണ്, അവയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. മൂഡ് സ്വൈൻസ് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത് നൈരാശം. ലളിതം മാനസികരോഗങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സംഭവിക്കുന്നതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ ഉയർച്ചയുടെയും താഴ്ന്നതിന്റെയും സാധാരണ അടയാളങ്ങളാണ്.
എന്താണ് മാനസികാവസ്ഥ?
മൂഡ് സ്വിംഗ്സ് പ്രാഥമികമായി ഒരു മാനസിക ലക്ഷണമാണ്. അവ ഏകമായി സംഭവിക്കാം കണ്ടീഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ ലക്ഷണമായി. മൂഡ് സ്വിംഗ് പ്രധാനമായും ഒരു മാനസിക ലക്ഷണമാണ്. അവ ഒരു ഏക തകരാറായോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനോടൊപ്പമുള്ള മറ്റൊരു ലക്ഷണമായോ ഉണ്ടാകാം. മൂഡ് സ്വിംഗ്സ് a കണ്ടീഷൻ അത് ഒരു വ്യക്തിയെ ആദ്യം അങ്ങേയറ്റം സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും അങ്ങേയറ്റം വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം കഴിഞ്ഞ് ആക്രമണോത്സുകനാക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ രോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒരു തീവ്രതയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തെ നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സഹമനുഷ്യരുമായി പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും മൂഡ് സ്വിംഗ് സംഭവിക്കാറുണ്ട് സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം അമിതമായ ആവശ്യങ്ങളും. മിക്ക കേസുകളിലും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, തലവേദന, തിരികെ വേദന, തളര്ച്ച, ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. അതുപോലെ, ശ്രദ്ധയില്ലാത്തത്, ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം മാനസികാവസ്ഥയിൽ സാധാരണ അടയാളങ്ങളാകാം സങ്കടം.
കാരണങ്ങൾ
ഒരു ചട്ടം പോലെ, ദൈനംദിന മാനസികാവസ്ഥകൾ നിരുപദ്രവകരമാണ്, മാത്രമല്ല ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഇത് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ വന്നതിനാൽ അവർ പോകുന്നു, സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ അവരെ ഓർക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ കൂടുതലും മന ological ശാസ്ത്രപരമായ ഭാഗത്താണ്. അനുഗമിക്കുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം, അവർക്ക് വിവിധ മാനസികരോഗങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിഷാദരോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു. സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് അഗാധമായ സങ്കടത്തിലേക്കുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമാണ് അവ പ്രധാനമായും തിരിച്ചറിയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് മാനസിക കുറവുകളും സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, മാസ്‌ലോവിന്റെ പിരമിഡിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളും നിറവേറ്റാത്ത ഒരു രോഗിയും മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും പരസ്പര ബന്ധങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടിവരും, കാരണം ഇവിടെയാണ് കമ്മി കിടക്കുന്നത്. മൂഡ് സ്വിംഗുകൾ ഒരു ശാരീരിക കാരണവും സൂചിപ്പിക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് തലച്ചോറ് അഥവാ പിറ്റ്യൂഷ്യറി ഗ്രാന്റ്, അത് അവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുകയും രോഗത്തിലൂടെ രോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും. ട്യൂമറുകൾക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും തലയോട്ടി അത് കടുത്ത മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഹോർമോൺ ചികിത്സകളും രോഗികൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥ മാറാൻ കാരണമാകും - സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവവിരാമവും ഹ്രസ്വകാല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മൂഡ് സ്വിംഗ് കൂടുതൽ പതിവായി, താളാത്മക ഇടവേളകളിൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ കാരണങ്ങൾ (ഉദാ സമ്മര്ദ്ദം, പരസ്പര പ്രശ്നങ്ങൾ, asons തുക്കൾ) ഉൾപ്പെടാം. പോലുള്ള വിവിധ ഹോർമോൺ രോഗങ്ങൾ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഒരു കാരണവും ആകാം. പലപ്പോഴും, അമിതമായ ഉപഭോഗം ഉത്തേജകങ്ങൾ, അതുപോലെ മദ്യം സിഗരറ്റും ശക്തമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ കുറ്റവാളികളാണ്.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- ബാധിച്ച തകരാറുകൾ
- ആർത്തവവിരാമം
രോഗലക്ഷണവര്ഗൈകം
- മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
- ബോർഡർലൈൻ സിൻഡ്രോം
- കരൾ സിറോസിസ്
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
- ബേൺ out ട്ട് സിൻഡ്രോം
- ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ
- പ്രസവാനന്തര മാനസികാവസ്ഥ പ്രതിസന്ധികൾ
- ഡിമെൻഷ്യ
- മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി
- മദ്യപാനം
- ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം
- ആർത്തവവിരാമം
- ബൈപോളാർ
- മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
- ഡിസോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ
- മൈഗ്രെയ്ൻ
സങ്കീർണ്ണതകൾ
മൂഡ് സ്വിംഗ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് a മാനസികരോഗംജൈവ രോഗങ്ങളും കാരണമാകാം. ഇവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്. ബോർഡർലൈൻ ഡിസോർഡർ സാധാരണയായി മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പമാണ്. ഇവ പ്രധാനമായും ആകാം നൈരാശം. നൈരാശം ദുരുപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം മദ്യം ഒപ്പം മരുന്നുകൾ. പതിവ് മദ്യം ഉപഭോഗത്തിന് കഴിയും നേതൃത്വം ഒരു ഫാറ്റി ലിവർ ബാധിച്ച വ്യക്തിയിൽ, അത് പിന്നീട് അവസാനിക്കാം കരളിന്റെ സിറോസിസ്.മരുന്നുകൾ കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് സൈക്കോസിസ് ഒപ്പം ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ. ബന്ധപ്പെട്ട സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുന്നു. പതിവ് നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗം (ചൊപ്ദ്) കൂടാതെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശാസകോശം കാൻസർ. കൂടാതെ, വിഷാദരോഗികൾ സാധാരണയായി ഉറക്കവും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളും അനുഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മിക്കപ്പോഴും, ബാധിച്ചവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. കൂടാതെ, സാധാരണയായി സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പങ്കാളിത്തത്തിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ. ഡിമെൻഷ്യഇത് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്കും നയിക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ഇനി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി വായനയിലും എഴുത്തിലും സംസാരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലും അസാധാരണമല്ല. രോഗത്തിനും കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് അജിതേന്ദ്രിയത്വം അതിനാൽ പരിചരണത്തിന്റെ ആവശ്യകത.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?
ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. ഇവ കാലക്രമേണ പല ആളുകളിലും സംഭവിക്കുകയും പിന്നീട് അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ബാധിക്കുന്നു ഗര്ഭം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കാലയളവിൽ. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ തികച്ചും ആവശ്യമില്ല. മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ സ്ഥിരമായി സംഭവിക്കുകയും അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും. ബാധിച്ച വ്യക്തി അസന്തുലിതമായ ഹോർമോൺ ബാധിച്ചേക്കാം ബാക്കി അല്ലെങ്കിൽ പരിശോധിച്ച് ചികിത്സിക്കേണ്ട മറ്റൊരു രോഗം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, മാനസികാവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനും താരതമ്യേന പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതുപോലെ, മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് രോഗിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും മറ്റ് ആളുകളുടെയും ജീവിതത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് സുഹൃത്തുക്കളുമായോ രോഗിയുടെ സ്വന്തം പങ്കാളിയുമായോ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മാനസികാവസ്ഥ വളരെ കഠിനമായിത്തീർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടാം. ചട്ടം പോലെ, ആദ്യം കുടുംബ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടാം.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
രോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴി അറിയില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ വൈദ്യചികിത്സ ഉചിതമാകൂ. മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചാൽ ഒരു ഡോക്ടറെയും സമീപിക്കണം. മന olog ശാസ്ത്രപരമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥ പിന്നീട് മരുന്നുകളുപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു. അവ മന psych ശാസ്ത്രപരമായി പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ട ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണെന്ന് കരുതാം, അതിനാലാണ് സംവാദം രോഗചികില്സ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള തെറാപ്പി ആവശ്യമുള്ള വിജയം കൈവരിക്കില്ല. ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ന്റെ കൂടുതൽ രൂപങ്ങൾ രോഗചികില്സ അസുഖത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും മാനസികത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് രോഗിയെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിനും പിന്നീട് ചേർക്കണം സമ്മര്ദ്ദം ഭാവിയിൽ. മൂഡ് സ്വിംഗ് കഠിനമാവുകയും രോഗിയെ തന്നെ അപകടത്തിലാക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യ, സ്വയം ദോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പ്രവേശനം രോഗചികില്സ പലപ്പോഴും ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ശാരീരിക കാരണം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒന്നാമതായി പരിഗണിക്കണം. ഇത് ഒരു ട്യൂമർ ആണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് നീക്കംചെയ്യണം - മൂഡ് സ്വിംഗ്സ് പിന്നീട് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ ട്രിഗർ ആണെങ്കിൽ അവ മാറ്റി ക്രമീകരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരാൾ സ്വയം കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയും സാധ്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്കായി അന്വേഷിക്കുകയും വേണം. അങ്ങനെ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, സഹമനുഷ്യരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്തേജകങ്ങൾ (മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ) കൂടാതെ ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും യാഥാർത്ഥ്യമായും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമായും പരിഗണിക്കണം. മിക്ക കേസുകളിലും ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഉള്ള ദമ്പതികളിൽ. വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഉദാ കാൽനടയാത്ര, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം), സ്പോർട്സ് (ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്), സംസ്കാരം (തിയേറ്റർ, ഉത്സവങ്ങൾ), വെൽനസ് (സ una ന, നീന്തൽക്കുളം) ആരോഗ്യകരമായത് ഭക്ഷണക്രമം (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ) എന്നിവയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
മിക്ക ആളുകളിലും ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ലക്ഷണമാണെങ്കിലും മൂഡ് സ്വിംഗ് പല ആളുകളിലും ഉണ്ടാകാം. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം കാരണം മൂഡ് സ്വിംഗ് സംഭവിക്കുകയും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മൂഡ് സ്വിംഗുകൾ ചികിത്സിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കൂടുതൽ പരാതികളിലേക്ക് നയിക്കില്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ മൂഡ് സ്വിംഗ് സംഭവിക്കാം തീണ്ടാരി, അവ ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിലും, ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, രോഗലക്ഷണം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാനസികാവസ്ഥ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയും നിർദ്ദിഷ്ട സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റോ മരുന്നിന്റെ സഹായമോ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ സാധ്യമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ദ്രുത വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ചികിത്സയില്ലാതെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് സ്വന്തമായി അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹോർമോൺ മാറ്റത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന കൗമാരക്കാരിലും കൗമാരക്കാരിലും. എന്നിരുന്നാലും, മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് ദൈനംദിന ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ ഒരു ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തടസ്സം
മൂഡ് സ്വിംഗുകളുടെ വികസനം ഫലപ്രദമായി തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉള്ള ആളുകൾ മാനസികരോഗം ഇതിനകം നിലവിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥ അവരുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായി എടുക്കുകയും അത് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം ബാക്കി സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതരീതി ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം ഉറപ്പാക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമവും ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യം പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം സമയം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്താൽ മൂഡ് സ്വിംഗ് അവരുടെ വികസനത്തിന് തടസ്സമാകുന്നു.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും
ഒരു കൂട്ടം നടപടികൾ ഒപ്പം ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയിൽ സഹായിക്കുക. ദ്രുത സഹായം അവശ്യ എണ്ണകൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, അവയ്ക്ക് മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഫലം. ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണകൾ, മാത്രമല്ല സുഗന്ധം ബെർഗാമോട്ട്, മല്ലി, റോസ് കൂടാതെ ചന്ദനം സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഇഞ്ചി, ജാതിക്ക, മുളക്, കൂടാതെ ചോക്കലേറ്റ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ബാച്ച് പൂക്കൾ ഷോസ്ലർ ലവണങ്ങൾഒരു ചായ, തൈലം അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇതര രോഗശാന്തി രീതികളായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനുപുറമെ, മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാരണവും നിർണ്ണയിക്കണം. പലപ്പോഴും വെളിച്ചത്തിന്റെ ദോഷരഹിതമായ അഭാവമുണ്ട്, ഇത് ശുദ്ധവായുയിലെ വ്യായാമത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാനാകും. പൊതുവേ, കായികവും ചിരിയും സന്തോഷത്തിന്റെ മോചനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ. ഇൻഫ്രാറെഡ് വിളക്കിന്റെ രൂപത്തിലുള്ള ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ വെളിച്ചം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സോളാരിയം സന്ദർശിക്കൽ എന്നിവയും ഫലപ്രദമാണ്. മനോഹരമായ മെഴുകുതിരി വെളിച്ചവും സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദാവസ്ഥയിൽ ആരെങ്കിലും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു സംവാദം ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്.
