ഗ്ലോബുലുകളുള്ള മെറ്റബോളിക് ഡയറ്റ്
ഉപാപചയത്തിന് വിപരീതമായി ഭക്ഷണക്രമം ഗ്ലോബുലിക്ക് ഉയർന്ന ചെലവുകൾ കൂടാതെ 21-ടാഗിഗെ മെറ്റബോളിക് ക്യൂറോ എച്ച്സിജി ഡയറ്റുമായി ഒരാൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, വിറ്റാമിനുകൾ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളും. 1960 കളിലെ യഥാർത്ഥ ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഇന്ന് സംശയാസ്പദമായ പഞ്ചസാര ഗ്ലോബ്യൂളുകളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, വളരെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, വിജയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്: ശരീരത്തിന് വെള്ളവും പേശികളും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുപകരം പ്രാഥമികമായി കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയുന്നു. യോ-യോ പ്രഭാവം തടഞ്ഞു.
ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇതുവരെ നൽകിയിട്ടില്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇതുവരെ. പ്രതിദിനം അനുവദനീയമായ 500-800 കിലോ കലോറി കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ നന്നായി വിശദീകരിക്കാം. അത്തരം കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിൽ തന്റെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും മാക്രോ- മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധ നൽകണം. തുടർന്ന് വിതരണം വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായതും ന്യായീകരിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കമ്മിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. കഠിനമായ വിശപ്പ് ആക്രമണങ്ങൾ.
ലെപ്റ്റിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉപാപചയ ഭക്ഷണക്രമം
ലെപ്റ്റിൻ ഒരു എൻഡോജെനസ് ഹോർമോണാണ്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളാൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു വികാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. ലെപ്റ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആശയം വിശപ്പു കുറയ്ക്കൽ അതിനാൽ വളരെ വ്യക്തമാണ്.
ഹോമിയോപ്പതി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലെപ്റ്റിൻ ലഭ്യമാണ്. ഇവ പലപ്പോഴും വളരെ ചെലവേറിയതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമാണ്: അമിതഭാരം ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതലോ കുറവോ വ്യക്തമായ ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം അനുഭവിക്കുന്നു. ഹോർമോണിന്റെ റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് സിഗ്നൽ പദാർത്ഥത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെട്ടു.
തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, നിരന്തരം വിശക്കുന്നു. ലെപ്റ്റിൻ പ്രതിരോധം തടയാൻ കഴിയും: സ്പോർട്സ് ലെപ്റ്റിൻ റിസപ്റ്ററുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും സംവേദനക്ഷമതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് പലവിധത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. കുറഞ്ഞ കലോറി സാന്ദ്രത ഉള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സംസ്കരിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവ്, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മറുവശത്ത് കുറയ്ക്കണം. അവ ലെപ്റ്റിൻ തലത്തിൽ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ഹോർമോണിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ തീർച്ചയായും മാറ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം ഭക്ഷണക്രമം.
