ലക്ഷണങ്ങൾ
ബാധിച്ച പേശികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചമാണ് കാലിലെ മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. സങ്കോചം മിക്കവാറും എപ്പോഴും അസുഖകരമായി കാണപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും അതിനോടൊപ്പമുണ്ട് വേദന മലബന്ധം നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം. ഏത് പേശിയെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരലുകൾ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്. ദി തകരാറുകൾ പലപ്പോഴും രാത്രിയിലോ ഒരു കായിക പ്രവർത്തനത്തിലോ സംഭവിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പേശികൾ ആയാസപ്പെട്ട ഉടൻ തന്നെ. ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇവ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, നേരിട്ട് മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല.
കാലിലെ മലബന്ധം തടയാൻ എന്തുചെയ്യണം?
If തകരാറുകൾ കാലിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, അധിക പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ മലബന്ധം ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. എടുക്കൽ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം ഒപ്പം സോഡിയം ക്ലോറൈഡ് (പരമാവധി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഡോസിൽ കവിയാത്ത അളവിൽ) ആയതിനാൽ ആദ്യപടി ആയിരിക്കണം തകരാറുകൾ കാലിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ ഫാർമസിയിൽ നിന്നോ ലഭ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുക എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് മഗ്നീഷ്യം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കായിക പ്രവർത്തനവും സമ്മർദ്ദവും അനുസരിച്ച്. ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഈ നടപടികൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ പരിഗണിക്കാം. വിശദമായ അനാംനെസിസിന്റെ സഹായത്തോടെയും എ രക്തം പരിശോധനയിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവുണ്ടോയെന്നും അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഏതാണ്, ഏതെങ്കിലും വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗങ്ങളാണോ മലബന്ധത്തിന് ഉത്തരവാദികളെന്നും ഡോക്ടർക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
കാലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ ദൈർഘ്യവും അളവുകളും
ഒരു മലബന്ധത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു മലബന്ധം കുറച്ച് സെക്കന്റുകൾ മുതൽ നിരവധി മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പാദത്തിലെ ഒരു മലബന്ധം അവസാനിക്കും. മലബന്ധത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിശിതമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മലബന്ധമുള്ള പാദത്തിലേക്ക് ഭാരം മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അതുവഴി ബോധപൂർവം ബാധിച്ച പേശികളെ പിരിമുറുക്കാനും പ്രകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അയച്ചുവിടല് പേശിയുടെ. ഒരൊറ്റ രോഗാവസ്ഥ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം പേശികൾക്ക് പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള ഊർജ്ജം ഇല്ല, അതിനാൽ സ്വയം വിശ്രമിക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തെറാപ്പി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഇടുങ്ങിയ കാൽ പലപ്പോഴും ഇല്ലാതാക്കാം.
