ലാക്റ്റേറ്റ് ലെവൽ ടെസ്റ്റ്
ദി ലാക്റ്റേറ്റ് വിലയിരുത്തുന്നതിന് ലെവൽ ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു ക്ഷമ പ്രകടനം കൂടാതെ പരിശീലന വിജയം വിലയിരുത്തുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ. ഒരു സമയത്ത് ക്ഷമ സൈക്കിളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള വ്യായാമം റോയിംഗ് എർഗോമീറ്റർ, ദി ലാക്റ്റേറ്റ് ലെവൽ രക്തം അത്‌ലറ്റിനെ നിർണ്ണയിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു വായുരഹിത പരിധി. പതിവായി പരിശോധന നടത്തുന്നതിലൂടെ, പരിശീലനം വിജയിക്കുന്നു ക്ഷമ പരിശീലനം അളക്കാനാവും.
ഹോബി അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് വിവിധ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ പരീക്ഷണം നടത്താം. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോർട്സ് യൂണിറ്റുകൾ എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പരിശീലന വിജയം ഇതിനകം തന്നെ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. കൂടുതൽ പ്രയാസമില്ലാതെ തീവ്രതയുടെ തുടർച്ചയായ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ പരിശീലന ദൂരമുള്ള ഉയർന്ന ശരാശരി വേഗത എന്നിവയും പരിശീലന വിജയമായി കണക്കാക്കാം. ശരീരത്തിലെ ലാക്റ്റേറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാം:
- ലാക്റ്റേറ്റ് സർട്ടിഫിക്കറ്റ്
- ലാക്റ്റേറ്റ്
- ലാക്റ്റേറ്റ് പരിധി
- ലാക്റ്റേറ്റ് പെർഫോമൻസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്
ഫിറ്റ്‌നെസ് പരിശീലനം പ്രത്യേകിച്ച് സോക്കറിന്
സോക്കർ കളിക്കാർക്ക് നല്ല സ്റ്റാമിനയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുക മാത്രമല്ല, വേഗതയെയും ശക്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുമ്പോൾ പരിശീലന പദ്ധതി, അതിനാൽ ഈ കഴിവുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് ഒരു പരിധിവരെ ചലനാത്മകതയും ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ കണ്ടീഷനിംഗ് പരിശീലനം ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നതിന് നല്ല അടിസ്ഥാനം നൽകും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
