വയറുവേദന

അവതാരിക

വയറുവേദന ശ്വസനം ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസന സാങ്കേതികതയാണ്. വയറിനുള്ള സ്വഭാവം ശ്വസനം ശ്വസന പ്രവർത്തനം പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത് ഡയഫ്രം, അതുകൊണ്ടാണ് വയറിലെ ശ്വസനത്തെ ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ശ്വസനം സാധാരണയായി അബോധാവസ്ഥയിൽ നടക്കുന്നു; വയറിലെ ശ്വസനം, മറുവശത്ത്, പലരിലും സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ധ്യാനം ടെക്നിക്കുകളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. മുതിർന്നവരിൽ, അവർ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഉദര ശ്വസനം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഈ ശ്വസന രീതി വളരെ കുറച്ച് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വയറിലെ ശ്വസനം വിശദമായി

വയറിലെ ശ്വസനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, തൊറാസിക് അറകളിലെ മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആദ്യം ആവശ്യമാണ്. വയറിലെ ശ്വസന സമയത്ത്, ദി ഡയഫ്രം പിരിമുറുക്കമാണ്, മുകളിലേക്ക് വളഞ്ഞതിൽ നിന്ന് പരന്ന രൂപത്തിലേക്ക് രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു. ഈ ചലനം തൊറാസിക് അറയിൽ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അങ്ങനെ പരോക്ഷമായി ശ്വാസകോശത്തിൽ.

ഇത് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു ശ്വസനം. സമയത്ത് ശ്വസനം വയറിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ സജീവമായി നടക്കുന്നു ഡയഫ്രം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിഷ്ക്രിയമായി നടക്കുന്നു. ഡയഫ്രം വിശ്രമിക്കുന്നു, അതുവഴി ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു, അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് നിഷ്ക്രിയ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വഴി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. വയറിലെ ശ്വസനത്തിൽ ഡയഫ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സമയത്ത് വോളിയം വർദ്ധനവ് ശ്വസനം ഘട്ടം, ശ്വാസകോശത്തിലെ മർദ്ദം കുറയുന്നത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സക്ഷൻ ട്രിഗർ ചെയ്യാം. കൂടാതെ, ഡയഫ്രം പിരിമുറുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ദി വാരിയെല്ലുകൾ ചെറുതായി വേർപെടുത്തിയിരിക്കുന്നു നെഞ്ച് ശ്വാസകോശം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രദേശം കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരുന്നു. ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം: ശ്വസന പേശികൾ

തൊറാസിക് ശ്വസനത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസം

ഉദര ശ്വസനത്തിനു പുറമേ, നെഞ്ച് ശ്വസനം സാധ്യമായ ശ്വസന സാങ്കേതികത കൂടിയാണ്. അതിനു വിപരീതമായി നെഞ്ച് ശ്വസനം, വയറിലെ ശ്വസനം "ആരോഗ്യകരമായ" ശ്വസനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇത് സ്വാഭാവികമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നെഞ്ചിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വയറിലെ ശ്വസനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വയറിലെ ശ്വസനത്തിന് വിപരീതമായി, നെഞ്ചിലെ ശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗത്തെ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുന്നു. ഉദര ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലെ, നെഞ്ചിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ശ്വാസകോശം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന നെഞ്ച് അറയിൽ വലുതാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം ഡയഫ്രത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കം മൂലമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള പേശി ഗ്രൂപ്പുകളാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ നെഞ്ചിലെ ശ്വസനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് വാരിയെല്ലുകൾ പിരിമുറുക്കമുള്ളപ്പോൾ വാരിയെല്ലുകൾ പുറത്തേക്ക് കറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നെഗറ്റീവ് മർദ്ദം വോള്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന്റെ ഫലമായി വായു വലിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് നെഞ്ചിലെ ശ്വസന സമയത്ത് ശ്വസനത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഉദര ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിഷ്ക്രിയമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശ്വസന പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, നെഞ്ചിലെ അറയുടെ അളവ് കുറയുകയും അധിക സമ്മർദ്ദം മൂലം വായു പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.