വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
ശാരീരികമായും മാനസികമായും അയച്ചുവിടല്, പഠന പോലുള്ള വിശ്രമ രീതികൾ പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം ജേക്കബ്സൺ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ശ്വസനം നിന്ന് തെറാപ്പി യോഗ, അഥവാ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചൂടുവെള്ളത്തിലെ ചലനം പൊതുവായ പേശികളെയും മാനസികത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കും അയച്ചുവിടല്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
