അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് എന്ന പദം മുട്ട് ജോയിന്റിലെ മൂന്ന് ഘടനകളുടെ കോമ്പിനേഷനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്: കാരണം സാധാരണയായി ഒരു നിശ്ചിത പാദവും അമിതമായ ബാഹ്യമായ ഭ്രമണവുമുള്ള ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്കാണ് - പലപ്പോഴും സ്കീയർമാരിലും ഫുട്ബോളർമാരിലും കാണപ്പെടുന്നു. എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിന്റെ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും. … അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് - തെറാപ്പി
അനുഭവം കാൽമുട്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ താരതമ്യേന സാധാരണമായതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്ക്, ഓപ്പറേഷനും ആഫ്റ്റർ കെയറും സാധാരണയായി നന്നായി പോകുന്നു. ലോഡിംഗ് വളരെ നേരത്തെ പ്രയോഗിക്കുകയും വേണ്ടത്ര പരിചരണം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, രോഗശാന്തിയിലും കാൽമുട്ട് സ്ഥിരതയിലും കുറവുകൾ സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒഴിവാക്കുക എന്നാൽ പൂർണ്ണമായ നിശ്ചലതയെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല - തെറാപ്പിയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാത്തവർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു ... അനുഭവം | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് - തെറാപ്പി
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക) ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പോലും, അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ത്രികോണത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി, നടക്കുമ്പോൾ ഘടനകളെ ഒഴിവാക്കാൻ കൈത്തണ്ട ക്രച്ചുകൾ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു ഓർത്തോസിസും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഘടനകൾ ഒരുമിച്ച് വളരാൻ അവസരമുണ്ട്. ആഫ്റ്റർ കെയറും വ്യായാമങ്ങളും സാധാരണയായി ഒരു കഴിഞ്ഞതിന് തുല്യമാണ് ... ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക) | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് - തെറാപ്പി
അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് എന്നത് കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിക്ക് ഒരു മുൻപന്തിയിലുള്ള മുറിവാണ്, അതിൽ മുൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റും ആന്തരിക കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റും ("ആന്തരിക അസ്ഥിബന്ധം") കീറുകയും ആന്തരിക മെനിസ്കസിന് പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ട് സമ്മർദ്ദത്തിൽ വളയുകയും എക്സ്-ലെഗ് സ്ഥാനത്ത്, സ്കീയിംഗ്, സോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ… അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിനൊപ്പം ഫിസിയോതെറാപ്പി
വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിനായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇതിനുമുമ്പ്, സമാഹരണ വ്യായാമങ്ങളും നടത്ത പരിശീലനവും നടത്താം, ഉദാഹരണത്തിന്. 1 ലഞ്ച് ആരംഭ സ്ഥാനം: ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കാൽ മുന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ ലഞ്ച് ചെയ്യുക. വധശിക്ഷ: പിൻ കാൽമുട്ട് തറയിലേക്ക് താഴ്ത്തുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്പർശിക്കുന്നില്ല. ദ… വ്യായാമങ്ങൾ | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിനൊപ്പം ഫിസിയോതെറാപ്പി
അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു ഭാഗിക ഭാരം വഹിക്കുന്നത് നിലനിർത്തണം, അതായത് സാധാരണയായി കാൽ ഏകദേശം ലോഡ് വരെ മാത്രമേ ലോഡ് ചെയ്യാവൂ എന്നാണ്. 20 കിലോ. ജോലിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്താൻ കഴിയും. കൂടെ… ദൈർഘ്യം | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിനൊപ്പം ഫിസിയോതെറാപ്പി
ആന്തരിക മെനിസ്കസ്, പുറം മെനിസ്കസ് പോലെ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ കിടക്കുന്നു, കാൽമുട്ടിന്മേൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശക്തികളെ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തുടയുടെയും താഴത്തെ കാലുകളുടെയും അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ ഒരു ബഫറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അകത്തെ മെനിസ്കസ് സി ആകൃതിയിലുള്ളതും പുറത്തെ മെനിസ്കസിനെക്കാൾ അല്പം വലുതുമാണ്. ഇത് ആന്തരിക അസ്ഥിബന്ധത്തിലേക്കും സന്ധികളിലേക്കും ലയിക്കുന്നു ... ആന്തരിക ആർത്തവ വേദന
ആന്തരിക ആർത്തവചക്രത്തിലെ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? കഠിനമായ വേദനയെ ചെറുക്കാൻ, ആദ്യം സാധ്യമായ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ പരിഹാരം, അതേ സമയം സാധ്യമായ വീക്കം തടയുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ബാധിച്ച കാൽമുട്ടിനെ തണുപ്പിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതായത്, ഭാരം കയറ്റരുത്, കുറച്ച് പടികൾ നടക്കാനും ... ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമത്തിലെ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? | ആന്തരിക ആർത്തവ വേദന
ആന്തരിക മെനിസ്കസ് വേദനയ്ക്കുള്ള ജോഗിംഗ് ആന്തരിക ആർത്തവത്തിന് രക്തം വളരെ മോശമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും സിനോവിയൽ ദ്രാവകം നൽകുന്നു, അതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയ്ക്ക് ഇരയാകുന്ന രോഗികൾക്ക്, ഓടുന്നതിനുമുമ്പ് ചൂടുപിടിക്കുകയും വേണ്ടത്ര നീട്ടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും വ്യക്തിഗതമായി ക്രമീകരിക്കണം, അങ്ങനെ ... ആന്തരിക ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ജോഗിംഗ് | ആന്തരിക ആർത്തവ വേദന
കാൽമുട്ടിന്റെ പൊള്ളയിൽ വേദന കാൽമുട്ടിന്റെ പൊള്ളയിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് മുറിവേറ്റെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മിക്കപ്പോഴും ഇത് മുകളിലെയോ താഴെയോ കാലിലെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന നാഡി അറ്റങ്ങൾ കൂടിയാണ്, അതിന്റെ വേദന കാൽമുട്ടിന്റെ പൊള്ളയായി വ്യാപിക്കും. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ… കാൽമുട്ടിന്റെ പൊള്ളയായ വേദന | ആന്തരിക ആർത്തവ വേദന
ആമുഖം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ടാപ്പിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഇലാസ്റ്റിക്, പ്ലാസ്റ്റർ പോലുള്ള പശ സ്ട്രിപ്പുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെ പേശികളെ ഒഴിവാക്കാനും സുസ്ഥിരമാക്കാനുമാണ് ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ടെൻഷൻ, പരിക്കുകൾ, അമിതഭാരം എന്നിവ തടയാൻ കഴിയും. പല അത്ലറ്റുകളും അവരുടെ സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കിനിസിയോ-ടേപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു ... കാൽമുട്ട് ടാപ്പുചെയ്യുന്നു
കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് ടാപ്പിംഗ് മുട്ടുകുത്തിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു വ്യാപകമായ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തേയ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ തെറ്റായ/അമിതഭാരം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. തരുണാസ്ഥി സംയുക്ത ഉപരിതലം കേടായി. ഇത് വേദനയിൽ കലാശിക്കുന്നു, ആദ്യം ഓടിപ്പോകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, പിന്നീട് അത് തുടർച്ചയായ വേദനയായി മാറുന്നു ... കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക് ടാപ്പുചെയ്യുന്നു | കാൽമുട്ട് ടാപ്പുചെയ്യുന്നു
