ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക)
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ, അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ട്രയാഡിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി, കൈത്തണ്ട ക്രച്ചസ് നടക്കുമ്പോൾ ഘടനകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഓർത്തോസിസും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു സന്ധികൾ അതിനാൽ ഘടനകൾക്ക് ഒന്നിച്ച് വളരാൻ അവസരമുണ്ട്. ആഫ്റ്റർകെയറും വ്യായാമവും സാധാരണയായി ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷമാണ്, കാരണം വീണ്ടെടുക്കേണ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്: ഇവിടെയും വേദന വേദനയിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓറിയന്റേഷന്റെ സിഗ്നലാണ്.
ഒരു വ്യായാമം വേദനിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താൽ വേദന മോശമായത്, ഒന്നുകിൽ ചലനങ്ങളുടെ ക്രമം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടും ലോഡും കുറച്ച് കുറയ്ക്കണം. നീന്തൽ സൈക്ലിംഗ് പൊതുവായ സംയുക്ത-ശമിപ്പിക്കൽ കായിക ഇനങ്ങളാണ്, ഇത് ചികിത്സാനന്തരത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.
- സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായി പുന oration സ്ഥാപിക്കുക
- സ്ഥിരത കെട്ടിടം
- ഏകോപന പരിശീലനം
- സംയുക്തത്തിൽ വഴക്കം, വിപുലീകരണം, മൊബിലിറ്റി എന്നിവ നിലനിർത്തുക
കൂടുതൽ നടപടികൾ
അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിന്റെ രോഗശാന്തിയെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, മാനുവൽ തെറാപ്പി, മസാജുകൾ, ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിനുള്ള ഫേഷ്യൽ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിഷ്ക്രിയ നടപടികളും ആശയങ്ങളും, ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി കുറയ്ക്കാൻ വേദന, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും സ്പോർട്സിലേക്കും മടങ്ങിവരുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പേശികളുടെയും പിന്നീടുള്ള ടേപ്പ് സംവിധാനങ്ങളുടെയും വീക്കം, ഉത്തേജനം എന്നിവ തെറാപ്പിയിൽ അനുയോജ്യമാണ്.
ചുരുക്കം
ഒരു അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡിന്റെ പരിക്ക്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിർഭാഗ്യകരമായ കോമ്പിനേഷൻ പരിക്ക് ആണ്. സ്ഥിരത നൽകുന്ന മുട്ടിൽ മൂന്ന് ഘടനകൾ അമിതമായ ഭ്രമണവും ബാഹ്യശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് കീറിമുറിക്കുന്നു: മധ്യഭാഗം ആർത്തവവിരാമം, മധ്യ അസ്ഥിബന്ധവും മുൻ‌ഭാഗവും ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്. സ്കീയർമാരും ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരും പതിവായി ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.
അനന്തരഫലമായുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സ്ഥിരത പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമാണ് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. മോശം കാരണം രോഗശാന്തി നീണ്ടുനിൽക്കും രക്തം ഘടനകളിലെ രക്തചംക്രമണം, പക്ഷേ മികച്ച സജീവ സഹകരണത്തോടെയും ക്ലാസിക്കിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആഫ്റ്റർകെയർ പ്രോഗ്രാമിലൂടെയും മുറിവ് ഉണക്കുന്ന, പഴയ പ്രവർത്തന ശേഷിയും പുന ili സ്ഥാപനവും പുന .സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ആന്തരിക അസ്ഥിബന്ധവും ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം കാൽമുട്ടിന് ഒരുമിച്ച് കൂടിച്ചേർന്നതാണ്, ഇത് കൂടുതൽ സ്ഥിരത നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ചലനാത്മകതയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഭ്രമണത്തിൽ. ഇപ്പോൾ ഒരു ഭ്രമണം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ കാല് പുറത്തു നിന്ന്, ഘടനകൾ പെട്ടെന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിനും കീറലിനും കാരണമാകുന്നു.
ഫലം ഒരു അസ്ഥിരമായ കാൽമുട്ട്, കഠിനമായ വേദന, നീർവീക്കം, ചലനത്തിലും പ്രതിരോധത്തിലുമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. മാനുവൽ ടെസ്റ്റിൽ, ജോയിന്റ് സ്പേസ് സമ്മർദ്ദത്തോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ തുറക്കാൻ കഴിയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
