കാലയളവ്
ഒരു അസന്തുഷ്ട ട്രയാഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, ഒരു ഭാഗിക ഭാരം നിലനിർത്തണം, അതായത് സാധാരണയായി കാല് ഏകദേശം വരെ മാത്രമേ ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. 20 കിലോ. ജോലിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്താൻ സാധിക്കും.
മുഴുവൻ ലോഡിനൊപ്പം, സൈക്ലിംഗ്, ഇല്ലാതെ നടത്തം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രച്ചസ് ഭാരം കുറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാം. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ഏകദേശം 3-4 മാസം, വെളിച്ചം ജോഗിംഗ് വീണ്ടും സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബോൾ സ്‌പോർട്‌സ്, ആയോധന കലകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ സ്‌പോർട്‌സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നത് ഏകദേശം 9 മാസത്തിന് ശേഷം മാത്രമേ നടക്കൂ.
ചുരുക്കം
ഒരു അസന്തുഷ്ട ട്രയാഡ് എന്നത് ഒരു സംയോജിത പരിക്കാണ് മുട്ടുകുത്തിയ, മുൻഭാഗത്തെ നിഖേദ് കൊണ്ട് ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്, അകത്തെ ലിഗമെന്റും ആന്തരിക ആർത്തവവിരാമം. കംപ്രസ്സീവ് ലോഡിന് കീഴിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ വളച്ചൊടിക്കൽ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് വേദന, സംയുക്തത്തിന്റെ അസ്ഥിരതയും കഠിനമായ വീക്കവും. മിക്ക കേസുകളിലും അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, അതിലൂടെ മുൻഭാഗം ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് യുടെ കീറിമുറിച്ച ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു ആർത്തവവിരാമം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഏകദേശം 6 ആഴ്ച ഭാഗിക ഭാരം വഹിക്കുന്നതിന് ശേഷം, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, സ്ഥിരത വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ സാധാരണ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏകദേശം 9 മാസത്തിന് ശേഷം മാത്രമേ പുനരാരംഭിക്കാവൂ.
