ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക) | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് - തെറാപ്പി

ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക) ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പോലും, അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ത്രികോണത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി, നടക്കുമ്പോൾ ഘടനകളെ ഒഴിവാക്കാൻ കൈത്തണ്ട ക്രച്ചുകൾ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു ഓർത്തോസിസും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഘടനകൾ ഒരുമിച്ച് വളരാൻ അവസരമുണ്ട്. ആഫ്റ്റർ കെയറും വ്യായാമങ്ങളും സാധാരണയായി ഒരു കഴിഞ്ഞതിന് തുല്യമാണ് ... ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീണ്ടെടുക്കൽ (യാഥാസ്ഥിതിക) | അസന്തുഷ്ടമായ ട്രയാഡ് - തെറാപ്പി

3 വ്യായാമം

"സ്ട്രെച്ച് ക്വാഡ്രൈപ്സ്" ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക. മറ്റേ കണങ്കാലിൽ പിടിച്ച് കുതികാൽ നിതംബത്തിലേക്ക് വലിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം നിവർന്ന് നിൽക്കുകയും ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മികച്ച ബാലൻസിനായി തറയിൽ ഒരു പോയിന്റ് ശരിയാക്കുക. ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുക, തുടർന്ന് കാൽ മാറ്റുക. അതിനു ശേഷം ഓരോ കാലിനും മറ്റൊരു പാസ് ... 3 വ്യായാമം

5 വ്യായാമം

"സിറ്റിംഗ് കാൽമുട്ട് വിപുലീകരണം" നിങ്ങൾ തറയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. കാൽമുട്ട് ഇളകാതെ ഒരു താഴത്തെ കാൽ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. വ്യായാമ വേളയിൽ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളും ഒരേ നിലയിലാണ്. മധ്യഭാഗങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കാൽ അകത്തെ അറ്റത്ത് മുകളിലേക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഓരോന്നും 15 സെറ്റുകളിൽ 3 തവണ മുഴുവൻ ചെയ്യുക ... 5 വ്യായാമം

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗമാണ്, അതായത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം. ഇതിനെ "പല മുഖങ്ങളുടെ" രോഗം എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും ഗതിയും കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമാകില്ല. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിൽ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ നാഡി നാരുകളുടെ മെഡുലറി ആവരണങ്ങളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, ... മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പി | മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പി മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ചികിത്സയിൽ തുല്യ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ടോക് തെറാപ്പി, ഇത് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെപ്പോലെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെയും ബാധിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയും, അങ്ങനെ ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡർ | മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡർ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിൽ, അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളാൽ ഒരു ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡർ വികസിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി അൽപ്പം അസ്ഥിരമായ ഗെയ്റ്റ് പാറ്റേൺ നേരിയ ചലനത്തോടെ കാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കോണുകൾക്ക് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ വാതിലുകളിലൂടെ. ഏകോപനം/ബാലൻസ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം, കാരണം സ്വയം കാഴ്ചപ്പാട് അസ്വസ്ഥമാവുകയും നിലവിലുള്ള കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ കാരണം ദൂരങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഗൈറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ... ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡർ | മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്) വ്യായാമങ്ങൾ

ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് റുമാറ്റിക് കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് കഠിനമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, തെറാപ്പി സമയത്ത് പതിവ് ഫിസിയോതെറാപ്പിക് വ്യായാമങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല് നിര കഴിയുന്നത്ര മൊബൈൽ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്വന്തമായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് ... ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലെ ജനിതക വൈകല്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം 90% രോഗികൾക്കും പ്രോട്ടീൻ HLA-B27 ഉണ്ട്, ഇത് രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ഓരോ വ്യക്തിയും, … കാരണങ്ങൾ | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ത്രസ്റ്റ് | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ത്രസ്റ്റ് ബെഖ്‌തെരേവിന്റെ രോഗം, ഒരേ രോഗിയിൽ പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ രീതി കാണിക്കുന്നില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘട്ടങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന ഘട്ടങ്ങളുമുണ്ട്. പിന്നീടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ,… ത്രസ്റ്റ് | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്നതിനാൽ, രോഗത്തിൻറെ ഗതിക്ക് കൃത്യമായ പ്രവചനം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതും മറുമരുന്ന് അറിയാത്തതും ആയതിനാൽ, രോഗം സുഖപ്പെടുത്താനാവാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിരന്തരമായ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് പരിചരണവും ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് നല്ല വിദ്യാഭ്യാസവും ... സംഗ്രഹം | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!

മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ തടയുന്നതിലും കടുത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളിലും തുടർ ചികിത്സയിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. വിശ്രമിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഫലവും, തോളിലും കഴുത്തിലും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും കാരണം, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അടങ്ങിയിരിക്കാം, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ... മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!

കഴുത്തിന് വ്യായാമങ്ങൾ | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!

കഴുത്തിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആയുധങ്ങൾ സാവധാനം കൈകൾ വൃത്താകൃതിയിലാക്കുക, ആദ്യം ഏകദേശം 20 ആവർത്തനങ്ങൾ. പിന്നെ, 20 തവണ, പിന്നിലേക്ക് വട്ടമിടുക. ഈ വ്യായാമം തോളിൽ-കഴുത്ത് പ്രദേശത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സർക്കിൾ ഷോൾഡർ വ്യായാമത്തിന്റെ അതേ തത്വമനുസരിച്ച് ഈ വ്യായാമം നടത്തുക 1. വ്യതിയാനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തോളിനെ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വട്ടമിടാം ... കഴുത്തിന് വ്യായാമങ്ങൾ | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!