നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ആദ്യം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേദന നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്തെ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിലോ ആണെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ് ... നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം: നേരെ നിവർന്ന് നിൽക്കുക. കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നേരിയ കോണിൽ ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ കൈപ്പത്തികൾ തോളിൻറെ ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കും. ഇപ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളിൽ ഒരു നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക. ഈ സ്ഥാനം 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. 5 ആവർത്തനങ്ങൾ. വ്യായാമം: വശത്തേക്ക് നിൽക്കുക ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
പരിശീലന സമയത്ത് നെഞ്ചുവേദന പരിശീലന വേളയിലും ഉണ്ടാകാം. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് മതിയായ mingഷ്മളതയും നീട്ടലും ഇല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികൾ അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ തെറ്റായ നിർവ്വഹണം, പ്രത്യേകിച്ച് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ശക്തി പരിശീലന സമയത്ത്, പിരിമുറുക്കത്തിനും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും. എങ്കിൽ… പരിശീലന സമയത്ത് സ്റ്റെർനം വേദന | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
സംഗ്രഹം മൊത്തത്തിൽ, പേശികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും മോശം ഭാവവുമാണ് മിക്ക കേസുകളിലും പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണം. നിയന്ത്രണം കാരണം, ഹൃദയത്തോടുള്ള സാമീപ്യവും പലപ്പോഴും ശ്വസന നിയന്ത്രണങ്ങളും ഒരു അനുബന്ധ ലക്ഷണമായി, നെഞ്ചുവേദന വളരെ ഭീഷണിയായി പലരും കാണുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിരവധി ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ് ... സംഗ്രഹം | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭം ഒരു ആവേശകരമായ സമയമാണ്: സ്ത്രീയുടെ ശരീരം മാറുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഈ തയ്യാറെടുപ്പ് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ ഇവ പലപ്പോഴും ലഘൂകരിക്കാനാകും. ഗർഭിണികൾ ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, ഇത് പരാതികളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഏത് ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഫിസിയോതെറാപ്പി നടത്താം ... ഗർഭം
നിർവചനം സ്റ്റെർനത്തിലേക്കുള്ള ചതവുകൾ (സ്റ്റെർണൽ കൺട്രോഷൻസ്) നേരിട്ടുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ട്രോമ മൂലമാണ്. നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം സ്റ്റെർനമിന് നേരിട്ട് ഒരു പ്രഹരമായിരിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്. ഈ ആഘാത സമയത്ത് ടിഷ്യു മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. ചതവ്, നീർവീക്കം അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേറ്റ പാടുകൾ ദൃശ്യമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന് ദൃശ്യമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടില്ല. സ്റ്റെർനത്തിന്റെ ഒരു ചതവ് കഴിയും ... സ്തനാർബുദം
തെറാപ്പി ഒരു അസ്വസ്ഥത സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിലവിലെ പ്രവർത്തനം (സ്പോർട്സ്) ഉടൻ തടസ്സപ്പെടുത്തണം. പ്രദേശം തണുപ്പിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. . കൂളിംഗ് ബാറ്ററികളോ ഐസോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഐസ് ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് വയ്ക്കരുത്, കാരണം കടുത്ത തണുപ്പ് ചർമ്മത്തിനും ടിഷ്യുവിനും പരിക്കേൽക്കും! ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർ ... തെറാപ്പി | സ്തനാർബുദം
മുൻഭാഗം നെഞ്ചിന്റെ അസ്ഥി കേന്ദ്രത്തെയാണ് സ്റ്റെർനം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള വാരിയെല്ലുകൾ സ്റ്റെർനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ ഒത്തുചേരുന്നു. വാരിയെല്ലുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ തരുണാസ്ഥി കണക്ഷനുകളിലൂടെ സ്റ്റെർനവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്റ്റെർനത്തിലെ വേദനയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. സ്റ്റെർനം വേദന-കേന്ദ്രം, ഇടത്, വലത്, തുടക്കത്തിൽ, പ്രാദേശിക വേദന യഥാർത്ഥ അസ്ഥിയിൽ സംഭവിക്കാം, ... മുലപ്പാൽ വേദന: നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
കുട്ടികളിൽ സ്തനാർബുദം വേദന, കുട്ടികൾ സ്റ്റെർനം വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിന് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം കുട്ടികളിലെ ഹൃദയ അവയവത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ കാരണമല്ല. ചട്ടം പോലെ, ഇത് സ്റ്റെർനത്തിലെ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച വേദനയാണ്, അതായത്, സമ്മർദ്ദത്താൽ സ്വമേധയാ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന. ഇതും പരീക്ഷിക്കണം ... കുട്ടിയുടെ മുലയൂട്ടൽ വേദന | മുലപ്പാൽ വേദന: നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള സ്റ്റെർനം വേദന വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ വേദന അതീവ ജാഗ്രതയോടെ പരിശോധിക്കണം. വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന നിശിത സ്റ്റെർനം വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് ഒരുപക്ഷേ പേശീ സ്വഭാവമുള്ളതല്ല, പക്ഷേ എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കണം ... ഒരു വീഴ്ചയ്ക്കുശേഷം സ്റ്റെർനം വേദന | മുലപ്പാൽ വേദന: നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചിലെ വേദന ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ വേദനയാണ്. പ്രധാന കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കമാണ്, ഒരുപക്ഷേ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ. എന്നിരുന്നാലും, സുരക്ഷിതമായ വശത്തായിരിക്കാൻ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് സ്റ്റെർനം വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര പരിശോധന നടത്തണം, അതിനാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതും… ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മുലപ്പാൽ വേദന | മുലപ്പാൽ വേദന: നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉള്ള സ്റ്റെർനം വേദന ചുമയോ ജലദോഷമോ കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചിലെ വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. പരാതികൾ ഒരേ സമയം ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ചുമ വരണ്ടതാണോ അതോ ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളതാണോ, ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടോ, പ്രകടനം കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നിവ കൃത്യമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്… ചുമ / ജലദോഷം മുലപ്പാൽ വേദന: നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെർനം വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
