സുസിദ് ചിന്തകളെ ഞാൻ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?
കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ എനിക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും എനിക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എന്റെ പ്രശ്‌നമുള്ള മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് ഞാൻ തിരിയണം. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഈ ചിന്തകളിൽ നിന്നുള്ള വഴി മറ്റ് ആളുകളുമായി മാത്രമേ വിജയിക്കൂ. ഇവിടെ, എന്റെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന ഓരോ കോൺ‌ടാക്റ്റ് വ്യക്തിയും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, എന്നോട് അടുപ്പമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും എനിക്ക് വേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അടുത്ത സർക്കിളിലുള്ള ബന്ധുക്കളുമായോ വ്യക്തികളുമായോ ഉള്ള സമ്പർക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തടസ്സമാണെന്ന് നന്നായി അറിയുന്നത്. കുടുംബത്തിന് പുറമെ, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോ പരിചയക്കാരോ ആകാം.
ഞാൻ തനിച്ചാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ സമീപസ്ഥലങ്ങളിൽ വളരെയധികം വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ചില സംഭാഷണ പങ്കാളികൾക്ക് എന്നെ സഹായിക്കാനാകും. ഏത് സഹായവും അനുവദനീയമാണ്. ഒരു വ്യക്തിഗത സംഭാഷണത്തിൽ എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആശുപത്രികളിലും പ്രാക്ടീസുകളിലും ഡോക്ടർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പരിശീലനം ലഭിച്ച വ്യക്തികളെ പരാമർശിക്കണം.
സംസാരിക്കുന്നത് എനിക്കും മറ്റേ വ്യക്തിക്കും ഇടയിൽ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്നത് ഇവിടെ എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്റെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് എന്നെ അകറ്റാനും മറ്റ് ബാധിതർക്ക് മനസിലാക്കാനും ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാനും സ്വാശ്രയ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഓഫർ എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു. പാസ്റ്റർമാർ, റബ്ബികൾ, ഇമാമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ മതത്തെ പ്രതിനിധീകരിച്ച മറ്റ് വ്യക്തികൾ എന്നിവയിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, അവരും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന കോൺടാക്റ്റുകളാണ്.
ഇവ ഇടയസംരക്ഷണത്തിന്റെ രഹസ്യത്തിന് വിധേയമാണ്. ടെലിഫോൺ, ചാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇ-മെയിൽ വഴി എനിക്ക് അജ്ഞാതമായി ടെലിഫോൺ കൗൺസിലിംഗ് സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടാം. ഇത് സ of ജന്യമാണ് കൂടാതെ നമ്പർ ടെലിഫോൺ ബില്ലിൽ ദൃശ്യമാകില്ല. എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ സഹമനുഷ്യരുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു മാനസികരോഗം. ഈ വിഷയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
- വിഷാദരോഗ ചികിത്സ
- വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
ആസന്നമായ ആത്മഹത്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?
മിക്ക കേസുകളിലും, ആസന്നമായ ആത്മഹത്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പൊതുവായും സന്ദർഭത്തിലും നൈരാശം, അയാളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ പിൻവലിക്കുന്നത് കാണാം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയും തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിനൊപ്പം, ബന്ധുക്കളോടുള്ള ആക്രമണവും കാണാം, ഇത് പലപ്പോഴും നിശബ്ദമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവ ചിലപ്പോൾ വളർത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്നാണ്. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഗതിയിൽ, സഹമനുഷ്യരോടും ബന്ധുക്കളോടും ഉള്ള ആക്രമണം ഒടുവിൽ സ്വയം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ആത്മഹത്യയുടെ കൂടുതൽ അടയാളങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ വിവേകശൂന്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനകളാകാം. ഇതിനൊപ്പം ആത്മഹത്യാശ്രമത്തിനുള്ള ശക്തമായ പദ്ധതികളും മരണാനന്തരം സുഖം പ്രാപിക്കാമെന്ന ആശയവും വ്യക്തമാക്കാം. ഒരു പശ്ചാത്തലത്തിൽ നൈരാശം, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പ്രേരണകളെക്കുറിച്ചും രോഗം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബന്ധുവുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ. അവരുടെ കാരണം മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയിലുള്ള ആളുകൾ നൈരാശം വിഷാദാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കാണിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ വിലയിലും ആഗ്രഹങ്ങളും ആശയങ്ങളും നടപ്പിലാക്കാനുള്ള ശക്തമായ സന്നദ്ധത ഇത് കാണിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, മരണാനന്തര സമയത്തേക്കുള്ള വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തിക്ക് വസ്തുക്കൾ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടാക്കി ഒരു നിയന്ത്രണം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ കാരണമാകും. സ്ക്രാച്ചിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കൽ പലപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാരിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം വരുത്തിയ പരിക്കുകൾ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകളുടെ നേരിട്ടുള്ള തെളിവുകളല്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധുക്കൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം മാന്തികുഴിയുന്നത് പലപ്പോഴും അന്തർലീനത്തിന്റെ സൂചനയാണ് മാനസികരോഗം. മിക്ക കേസുകളിലും, ആളുകൾ പ്രതീക്ഷകളില്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വിലകെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ചവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഇക്കാരണത്താൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കാനും ആന്തരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് പ്രാഥമികമായി കാണുന്നു. മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്ന സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ നടപടി കാരണം, ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ മന cause ശാസ്ത്രപരമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ ഉടൻ ആവശ്യപ്പെടണം.
