ക്വിഗോംഗ്: ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പ്രയോജനകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ

ക്വിഗോംഗ്പോലെ അക്യുപങ്ചർ, ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം (ടിസിഎം). രണ്ട് രീതികളും മെറിഡിയനുകളിലെ flow ർജ്ജപ്രവാഹവുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ .ർജ്ജത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ൽ “ക്വി” ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ക്വിഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ. “ക്വി” എന്നത് ഒരു സാർവത്രിക ജീവിത energy ർജ്ജമാണ്, പ്രകൃതിയിലും ശരീരത്തിലും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ശക്തിയാണ്, നമുക്ക് നമുക്ക് ക്രിയാത്മകമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ശരീര ചലനങ്ങൾ, നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫലങ്ങൾ, മാത്രമല്ല പഠിക്കാൻ സംവേദനക്ഷമതയും ക്ഷമയും ആവശ്യമുള്ള കൂടുതൽ നിശബ്ദ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ക്വിഗോംഗ്.

ക്വിഗോംഗ്: ചൈനയിലെ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ.

പലതും ആരോഗ്യം ദാവോയിസത്തിലും ബുദ്ധമതത്തിലും ഉത്ഭവിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ വളരെക്കാലം രഹസ്യമായി സൂക്ഷിച്ചിരുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് അവ പരിശീലിച്ചിരുന്നത്.

ഇന്ന്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ചൈന, ഹരിത പ്രദേശങ്ങളിൽ നിരവധി ആളുകൾ സ്വയം അനുയോജ്യരായി തുടരുന്നതിന് ക്വിഗോംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും ആരോഗ്യം. “ക്വി” സ്വാംശീകരിക്കുകയും സംവിധാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോഴും യൂറോപ്യന്മാർക്ക് ഒരു പരിധിവരെ വിദേശമാണെങ്കിലും, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇവിടെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ട്, കാരണം അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് കാരണം, ആരോഗ്യം ആനുകൂല്യങ്ങൾ.

ആരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ

കൂടുതൽ സമതുലിതമാകാനും ദിവസം മുഴുവൻ മികച്ചതാക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാവരോടും ക്വിഗോങ്ങിന് ഒരു അഭ്യർത്ഥനയുണ്ട്. ക്വിഗോംഗ് പ്രത്യേകമായി ശേഖരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു ബലം ഒപ്പം .ർജ്ജം സജീവമാക്കുക.

ലളിതമായ പല വ്യായാമങ്ങളും പൊതുവായ പ്രതിരോധത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക മേഖലകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. അമിതമായി കഴുത്ത്, തോളിലും പിന്നിലുമുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ അഴിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ക്വിഗോങ്ങിന്റെ ചൈനീസ് സാങ്കേതികത പിരിമുറുക്കമുള്ള ഡെസ്ക് തൊഴിലാളികൾക്കും സഹായകരമാണ് സമ്മര്ദ്ദംതകർന്ന ആളുകൾ.

ജർമ്മനിയിലെ ക്വിഗോംഗ്

ജർമ്മനിയിൽ ക്വിഗോംഗ് പ്രധാനമായും ഗ്രൂപ്പ് കോഴ്സുകളിലാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. വ്യായാമ വേളയിൽ, ഒരാൾ ചലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു ശ്വസനം, ശ്രദ്ധ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും. സമഗ്രമായ രോഗശാന്തി രീതി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചലനാത്മകതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ഇത് ഗുണപരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഹൃദയം ഒപ്പം ട്രാഫിക്. ക്വിഗോംഗും ശാന്തമാക്കുന്നു ഞരമ്പുകൾ ഒപ്പം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് അവബോധവും വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചികിത്സാപരമായും ഉപയോഗിക്കാം

അതിനൊപ്പം ക്വിഗോംഗ് ഫോമുകളും ഉപയോഗിക്കാം രോഗചികില്സ. അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തണം അല്ലെങ്കിൽ energy ർജ്ജ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം. ഇനിപ്പറയുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കിഗോംഗ് സഹായകമാകും:

• മൈഗ്രെയ്ൻ
• പുറം വേദന
• അലർജികൾ
• ആസ്ത്മ

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, യോഗ്യതയുള്ള അധ്യാപകരുമൊത്തുള്ള ഒറ്റത്തവണ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. പൊതുവേ, ക്വിഗോംഗ് ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. പ്രയോജനകരമായ ചില വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഓരോ ദിവസവും 15 മിനിറ്റോളം ആരോഗ്യത്തെ സ ently മ്യമായി സഹായിക്കും.