ഓരോ ചെറിയ ചലനവും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പോലും ഒരു പീഡനമായി മാറുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിതരുടെ മുഴുവൻ ദിനചര്യയെയും അപൂർവ്വമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. രോഗം ആദ്യം തുടങ്ങിയാൽ വേദന ചലനത്തിൽ, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് തളര്ച്ച കഠിനമായ കേസുകളിൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വിശ്രമത്തിൽ പോലും. അഞ്ച് ദശലക്ഷം ആളുകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു വേദന സംയുക്ത മേഖലയിൽ. കാരണം പലപ്പോഴും osteoarthritis, പ്രധാനമായും വാർദ്ധക്യത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു വസ്ത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംയുക്ത രോഗം - എന്നാൽ ചില കേസുകളിൽ ഇതിനകം 40 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവരിൽ. എതിരെ ശക്തമായ സംരംഭം വേദന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു സന്ധി വേദന.
നേരത്തേ ഡോക്ടറെ കാണുക
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സന്ധികൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. കാരണം, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - തുടർന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, നേരത്തെ രോഗചികില്സ ആരംഭിക്കുന്നു, വേദന നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ osteoarthritis ഉൾപ്പെടുന്നു സന്ധി വേദന, കുറച്ച് ചലനങ്ങൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന സ്റ്റാർട്ടപ്പിലെ വേദന, വേദന തളര്ച്ച നീണ്ട അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം, സന്ധിയിൽ പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്കുക, അദ്ധ്വാനിക്കുമ്പോൾ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുക, ശരിക്കും കാണാവുന്ന വീക്കം കൂടാതെ വീക്കം അനുഭവപ്പെടുക, ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി കുറയുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ശരീരത്തിൽ എവിടെയും സന്ധികൾ ഉണ്ടാകാം തരുണാസ്ഥി നിലവിലുണ്ട്. നട്ടെല്ല്, കാൽമുട്ട്, കൈ എന്നിവയെയാണ് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് ഇടുപ്പ്, കാൽ, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവയാണ് സന്ധികൾ, തോളും കൈമുട്ടും.
മാറ്റിവെക്കരുത്
അഭ്യർത്ഥന വ്യക്തിഗതമാക്കി രോഗചികില്സ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറിൽ നിന്ന്. “പ്രായമാകുമ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ഈ വേദനയുണ്ട്” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ അത് സഹിച്ചാൽ മതിയാകും” എന്നിങ്ങനെയുള്ള വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭ്രമിക്കരുത്. ഇന്ന്, വിശാലമായ ശ്രേണി ഉണ്ട് രോഗചികില്സ ശാരീരികവും ഔഷധവുമായ ചികിത്സകൾ, രോഗിയെ അർത്ഥവത്തായ രീതിയിൽ വേദനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവരുടെ വേദന ആരും അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളോട് സ്വയം രാജിവെക്കരുത് കണ്ടീഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് നീങ്ങി മൃദുലമായ ഒരു ഭാവം സ്വീകരിച്ച് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മൊബൈലിൽ തുടരുക. എന്നിരുന്നാലും തരുണാസ്ഥി കേടുപാടുകൾ സന്ധികൾ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ പുരോഗതി കുറഞ്ഞത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിയും. പതിവുള്ളതും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതുമായ വ്യായാമത്തിലൂടെ, ഓരോ രോഗിക്കും വേദനയെക്കുറിച്ച് സ്വയം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചലനം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം സിനോവിയൽ ദ്രാവകം സംയുക്തത്തിൽ, അവയിൽ ചിലത് ആർട്ടിക്യുലാർ വരെ എത്തുന്നു തരുണാസ്ഥി. ദി സിനോവിയൽ ദ്രാവകം ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്ക് പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും സംയുക്തത്തിൽ ഘർഷണം കുറയ്ക്കുകയും ഒരു ദ്രാവകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഞെട്ടുക ആഗിരണം. ഒരു നല്ല പേശി ബിൽഡ്-അപ്പ് സന്ധികളെ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്നും തെറ്റായതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം അവയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയാത്ര പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള സ്പോർട്സ് ഇടുപ്പിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും സന്ധികൾ, കാരണം അവ സന്ധികളെ ചലനത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, പക്ഷേ അവയെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ല.
വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ നടപടികൾ
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നടപടികൾ അതുപോലെ തണുത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ചൂട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ നടത്താവൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
- വേണ്ടി കഠിനമായ വേദന കാരണമായി ജലനം, തണുത്ത സഹായിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനായി, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ നിറയ്ക്കാം, കൂടാതെ വേദനയുള്ള പ്രദേശം 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പലതവണ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
- സ്ഥിരതയോടെ ചൂട് കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, കാരണം അത് ഒരു തളർച്ചയും പേശി-വിശ്രമ ഫലവും ഉണ്ട്. സംയുക്ത രോഗങ്ങളിൽ, ടിഷ്യുവിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു.
- എന്നിരുന്നാലും, മരുന്ന് ഒരു വിവേകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് വേദന തെറാപ്പി, കാരണം അവന്റെ വേദന ആരും സഹിക്കേണ്ടതില്ല.
- കൂടാതെ, വേദനയിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം അർത്ഥവത്തായതിന് പ്രധാനമാണ് വ്യായാമ തെറാപ്പി സ്വാഭാവിക വ്യായാമവും. എന്ന പുതിയ തലമുറയെ ഗവേഷകർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് വേദന, സെലക്ടീവ് COX-2 ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതും കൂടുതൽ സഹനീയവുമാണ് വയറ് പരമ്പരാഗതത്തേക്കാൾ മരുന്നുകൾ.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ
പോലും ലളിതമാണ് നടപടികൾ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ രോഗികളെ സഹായിക്കുക: ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, കാരണം ഓരോ കിലോയും അമിതമായി ഇടുപ്പിനും കാൽമുട്ട് സന്ധികൾക്കും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഭാരമുള്ള സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകരുത്. ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പരന്ന കുതികാൽ ധരിക്കുക, മൃദുവായവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക ഞെട്ടുക ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പാദങ്ങൾ.
