സൈനിക ഡയറ്റ്

എന്താണ് മിലിട്ടറി ഡയറ്റ്?

പട്ടാളം ഡയറ്റ് അമേരിക്കൻ സൈനികർക്ക് വേഗത്തിൽ അനുയോജ്യമാകുന്നതിനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത യുഎസ് ഫ്ലാഷ് ഡയറ്റാണ്. കഠിനമാണ് ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 4.5 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ദി ഭക്ഷണക്രമം കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം അനുവദിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ 1000 ൽ താഴെ മാത്രം കലോറികൾ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

ഈ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

പട്ടാളം ഡയറ്റ് ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് നടത്തേണ്ടതാണ്, അതിൽ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പിന്തുടരുന്നു. ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ 1000 ൽ താഴെ മാത്രം കഴിക്കണം കലോറികൾ പ്രതിദിനം.

ആദ്യം, ഭക്ഷണം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ക്രമരഹിതമായി രചിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ആദ്യ ദിവസം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ അര മുന്തിരിപ്പഴം, രണ്ട് ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ എന്നിവയുള്ള ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അര കഷണം ട്യൂണ മത്സ്യവും ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ ഉള്ള ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റുണ്ട്.

ആദ്യ ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ 100 ​​ഗ്രാം മാംസം, 200 ഗ്രാം പച്ച പയർ, അര വാഴപ്പഴം, ഒരു ആപ്പിൾ, 200 ഗ്രാം വാനില ഐസ്ക്രീം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഭക്ഷണ ദിനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു മുട്ട, ടോസ്റ്റിന്റെ ഒരു കഷ്ണം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അര വാഴപ്പഴം എന്നിവയാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 200 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു വേവിച്ച മുട്ട, 5 ഉപ്പ് പടക്കം എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.

അത്താഴത്തിൽ രണ്ട് ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ, 200 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി, 100 ഗ്രാം കാരറ്റ്, അര വാഴപ്പഴം, 100 ഗ്രാം വാനില ഐസ്ക്രീം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിലിട്ടറി ഡയറ്റിന്റെ മൂന്നാം ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് 5 ഉപ്പിട്ട പടക്കം, ഒരു കഷ്ണം ചെഡ്ഡാർ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ആപ്പിൾ എന്നിവയാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ വേവിച്ച മുട്ടയും ഒരു കഷ്ണം ടോസ്റ്റും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ദിവസം, അത്താഴത്തിൽ 200 ഗ്രാം ട്യൂണ, അര വാഴപ്പഴം, 200 ഗ്രാം വാനില ഐസ്ക്രീം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഈ സംയോജനത്തിനുപുറമെ, മിലിട്ടറി ഡയറ്റ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര വെള്ളവും മധുരമില്ലാത്ത ചായയും കുടിക്കണം. ഭക്ഷണ ആഴ്ചയിലെ ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ അയവുള്ളതായി ക്രമീകരിക്കണം. ടോസ്റ്റ്, അരി വാഫിൾസ്, മുട്ട, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാംസം, ട്യൂണ, ബ്രൊക്കോളി, ഗ്രീൻ ബീൻസ്, കാരറ്റ്, വാനില ഐസ്ക്രീം, നിലക്കടല വെണ്ണ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.