അടിസ്ഥാന വിശ്രമ പ്രവർത്തന ചക്രം: പ്രവർത്തനം, ചുമതലകൾ, പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ

പൊതുവേ, നാം നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ഉണർച്ചയുടെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളെ നമുക്ക് ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഉറക്ക ഘട്ടത്തിൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് സാധ്യമല്ല. ദി തലച്ചോറ് ഒരു കൂട്ടം കൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തെ സജീവവും നിഷ്‌ക്രിയവുമാക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ആ തലത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയകളാണ് മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങൾ. മറ്റ് പല ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും ഇടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സോംനോളജിസ്റ്റുകളായ യൂജിൻ അസെറിൻസ്‌കിയും നഥാനിയൽ ക്ലീറ്റ്‌മാനും ഉറക്കത്തിലും ഉണർവിലുമുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തന തലങ്ങളുടെ ഘട്ടങ്ങൾ വിവരിച്ചു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, രണ്ടാമത്തേത് അടിസ്ഥാന വിശ്രമ-പ്രവർത്തന സൈക്കിൾ സിദ്ധാന്തം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, ഇത് താളാത്മകമായി മാറിമാറി വരുന്ന വിശ്രമത്തെയും പ്രവർത്തന ഘട്ടങ്ങളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന വിശ്രമ-പ്രവർത്തന ചക്രം എന്താണ്?

EEG (ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാം) റെക്കോർഡിംഗ് ആണ് റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം തലച്ചോറ്ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തന വക്രം, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്ത് അത് നിയന്ത്രിക്കുന്ന മറ്റ് മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും കുറയുന്നു. സമാന്തരമായി, സ്വയംഭരണം നാഡീവ്യൂഹം സ്വാധീനങ്ങൾ തലച്ചോറ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് അതിന്റെ റിലീസ് അനുവദിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയുള്ള പ്രവർത്തനം ഹോർമോണുകൾ. അങ്ങനെ, ശരീരത്തെ പ്രവർത്തന രീതിയിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനോ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ തലച്ചോറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. "വിശ്രമ-പ്രവർത്തനത്തിന്റെ" ഈ അടിസ്ഥാന ചക്രം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കാലയളവിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴും ഈ ചക്രം ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ ഹിപ്നോഗ്രാമിൽ രേഖപ്പെടുത്തുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആദ്യം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിൽ വീഴുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, രണ്ടാമതായി N1, N2, N3, (മിക്കവാറും) വീണ്ടും N2, മൂന്നാമത്തേത് REM ഘട്ടത്തിലും നാലാമതായി, ഈ നിരവധി ചക്രങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഉണർവ് സംഭവിക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകൾ. ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു രാത്രിയിൽ ശരാശരി ആറ് ഉറക്ക ചക്രങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും.

പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും

സെൻസറി ഇൻപുട്ട് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് തലച്ചോറ് ശേഖരിക്കുന്നു മെമ്മറി, ഫിൽട്ടർ ചെയ്‌ത്, ഒടുവിൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ദീർഘകാല സംഭരണമായി ലഭ്യമാക്കി. REM, നോൺ-REM ഘട്ടങ്ങൾ ഇവ "നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനുള്ള" ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് മെമ്മറി തലച്ചോറിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത്. റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്‌മെന്റ് (REM) REM ഘട്ടത്തിൽ കണ്ണുകളുടെ കനത്ത ഭ്രമണത്തെ വിവരിക്കുന്നു, ഇത് തീവ്രമായ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിശപ്പ്, ലൈംഗികാഭിലാഷം തുടങ്ങിയ ലിബിഡിനൽ സ്വഭാവവും അതുപോലെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം ഏകാഗ്രത. ഉറക്ക ചക്രത്തിന്റെ പകുതിയിൽ മാത്രമാണ് REM ഘട്ടം സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാലയളവിനെ REM ലേറ്റൻസി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അത് ശാശ്വതമായി കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ട്:

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം N1 ന്റെ തുടക്കത്തിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള തീറ്റ തരംഗങ്ങൾ ഉറങ്ങാനുള്ള തലച്ചോറിന്റെ സന്നദ്ധതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മസിൽ ടോൺ കുറയുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സിറ്ററുടെ തല എന്നതിലേക്ക് വീഴുന്നു നെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കൈ മേശയിൽ നിന്ന് തെന്നിമാറുന്നു. കണ്ണുകൾ പതുക്കെ ചലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. "കെ-കോംപ്ലക്സുകളും സ്ലീപ്പ് സ്പിൻഡിലുകളും" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ സ്ഥിരതയുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടം N2 ന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഇവിടെ കണ്ണിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിശ്ചലമാകുന്നു. അവസാനമായി, ഗാഢനിദ്ര N3 സമയത്ത്, EEG അധിക നീണ്ട ഡെൽറ്റ തരംഗത്തെ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. മസിൽ ടോണും കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളും പൂജ്യത്തിലേക്ക് അടുക്കുന്നു. ഉറക്ക കാലയളവിലെ N-ഘട്ടങ്ങളുടെ പങ്ക് ഏകദേശം 75% ആണ്, R- ഘട്ടങ്ങളുടേത് 25% ആണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സൈക്കിളുകളിൽ, R ഘട്ടങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി N3 ഘട്ടങ്ങൾ ശക്തമായി കുറയുന്നു. REM ഘട്ടത്തിൽ, അതിന്റെ പേര് നൽകുന്ന ദ്രുത നേത്ര ചലനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചെറുതായി വർദ്ധിച്ചു രക്തം സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിച്ചു ശ്വസനം ഒപ്പം പൾസ് നിരക്കും. സോഡിയം ഒപ്പം പൊട്ടാസ്യം ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ തലച്ചോറിൽ "കഴിക്കുന്നു". ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിന് ശേഷം (ഏകദേശം 50 മിനിറ്റിനു ശേഷം കുട്ടികളിൽ), അവരുടെ ഉള്ളടക്കം അത്രത്തോളം കുറയുന്നു ഏകാഗ്രത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെ തുടർന്ന് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. സമാന്തരമായി, ശരീരം അതിന്റെ കരുതൽ ശേഖരം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു പൊട്ടാസ്യം ഒപ്പം സോഡിയം, ഉയർന്ന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മറ്റൊരു ചക്രം പിന്തുടരുന്നു.

രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും

സ്വയംഭരണാധികാരം നാഡീവ്യൂഹം, ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, സിഗ്നലുകൾ തളര്ച്ച ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിൽ നിന്നും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള അവസ്ഥകൾ രക്തം (രോഗം പോലുള്ളവ) പേശികളും. ടിഷ്യു ഹോർമോൺ സെറോടോണിൻ മസ്തിഷ്കത്തെ ഉണർത്തുന്നു, കൂടാതെ N3-ൽ വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ സജീവമാകൂ, അതേസമയം REM-ൽ അത് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. അതേ സമയം, സുപ്രാചിയാസ്മാറ്റിക് ന്യൂക്ലിയസിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലിന് പ്രതികരണമായി, പീനൽ ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിൻ, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഫോർമാറ്റ് റെറ്റിക്യുലാറിസിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഹൈപ്പോതലാമസ് ഹോർമോണിന്റെ പ്രകാശനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ അഡ്രീനൽ മെഡുള്ളയിൽ നിന്ന്, അത് ടോൺ നിലനിർത്തുന്നതിനും അതുവഴി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, കണ്ണുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ഹൈപ്പോഥലോമസ് ഇരുട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടഞ്ഞ കണ്പോളകളിൽ ഓറെക്സിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ വസ്തുതകളിൽ നിന്ന്, അവയുടെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിലും പ്രക്രിയകളിലും സാധ്യമായ നിരവധി തകരാറുകൾ ഉണ്ട്. പ്രത്യേക നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു കാല് ചലനങ്ങളും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രചോദനവും പല്ല് പൊടിക്കുന്നു ഉറക്കത്തിൽ, അതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക്. പേടിസ്വപ്നങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഈ ഘട്ടങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ശമനത്തിനായി അന്നനാളം അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലെക്‌സീവ് വേക്ക്-അപ്പ് സിഗ്നൽ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്ന ശ്വസന അറസ്റ്റ്. അമിതമായ കോർട്ടൈസോൾ അഡ്രീനൽ കോർട്ടക്സിൽ നിന്നുള്ള മോചനം അല്ലെങ്കിൽ കുറയുന്നു ഹിപ്പോകാമ്പസ് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക. ഡിമെൻഷ്യ or നൈരാശം ജൈവ കാരണങ്ങളായും ഇവിടെ സൂചിപ്പിക്കാം. പോലുള്ള ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിച്ച പരാമീറ്ററുകൾ മദ്യം, മരുന്ന്, കഫീൻ വളരെ കുറച്ച് ഓക്സിജൻ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിൽ അധിക നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുക.