നീന്തൽ: ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്ലസ്

വേനൽ താപനിലയിൽ മാത്രമല്ല വെള്ളം നീന്താൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നീന്തൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ കായിക വിനോദമാണ്. അത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അതിശയിക്കാനില്ല നീന്തൽ എന്നതിന്റെ അനുയോജ്യമായ സംയോജനമാണ് ക്ഷമ, മസിൽ നിർമ്മാണം കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് ദഹനം. നീന്തൽ രസകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെ ഉയർത്തുകയും ആകസ്മികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നീന്തൽ: എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരു കായിക വിനോദം

വെള്ളം ഒരു മനുഷ്യ മൂലകമാണ്, മനുഷ്യരിൽ 60 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ൽ വെള്ളം ഞങ്ങൾക്ക് സുഖമായി തോന്നുന്നു, വെള്ളം നമ്മെ വഹിക്കുന്നു, നമ്മെ ഓർക്കുന്നു ഫ്ലോട്ട്, അതിനാൽ നമുക്ക് ഒരു തൂവൽ പോലെ പ്രകാശം അനുഭവപ്പെടും.

ഇക്കാരണത്താൽ തന്നെ, നീന്തൽ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു കായിക ഇനമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളായാലും കുട്ടികളായാലും മുതിർന്നവരായാലും മുതിർന്നവരായാലും - ഓരോ പ്രായത്തിനും നീന്തലിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുണ്ട്, അതിലൂടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം.

ഒരു കുഞ്ഞിന് വെള്ളത്തിന് നന്ദി ലോകത്തെ കണ്ടെത്താനാകും

ഗർഭപാത്രത്തിൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ ദ്രാവകത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം. ജനനത്തിനു ശേഷവും വെള്ളത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരം അനുഭവപ്പെടാം. പല നീന്തൽക്കുളങ്ങളും ബേബി നീന്തൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് കുഞ്ഞിനെ എത്രയും വേഗം നീന്തൽ വിദ്യ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനല്ല.

ഒരു കുഞ്ഞ് വെള്ളത്തിൽ പഠിക്കുന്നു, കാരണം ജലത്തിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ചൂട്, തണുത്ത, നനവ്, ഉന്മേഷം, പ്രതിരോധം എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് അനായാസമായി കണ്ടെത്താനാകും.

ഒരു കുട്ടിക്ക് വെള്ളം, അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ, ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ വെള്ളത്തിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്കൂൾ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഈ കായിക വിനോദത്തിൽ കുട്ടിക്ക് ഒരുപാട് രസമുണ്ടാകും. ഒരു കുട്ടിയിൽ നിന്ന് പേശികളുടെ വികസനം അനായാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ നീന്തലിന് കഴിയും.

നീന്തൽ സ body മ്യമായി ശരീരത്തെ മുഴുവൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു

പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ നീന്തൽ കത്തിക്കാം കലോറികൾ കൊഴുപ്പ്. നീന്തലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല കാര്യം: ഈ കായിക വേളയിൽ നമ്മുടെ ശരീരം പ്രധാനമായും വെള്ളത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും അധിക ഭാരം തൂക്കമില്ല സന്ധികൾ വ്യായാമ സമയത്ത്.

പൊതുവേ, നീന്തൽ വളരെ എളുപ്പമാണ് സന്ധികൾ, അതിനാൽ കാൽമുട്ടിന് പുറകുവശത്ത് പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ് വേദന or സന്ധിവാതം.

ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ

നീന്തൽ സമയത്ത് കാലുകളുടെ പ്രവർത്തനം ഗതാഗതത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു രക്തം ലേക്ക് ഹൃദയംഅതിനാൽ നീന്തൽ സിരകളുടെ രോഗങ്ങളെ തടയാനും കഴിയും.

നീന്തൽ വളരെയധികം energy ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും രക്തം പഞ്ചസാര ലെവലുകൾ, വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു പ്രമേഹം.

മുതിർന്നവർക്കും അലർജിയുള്ള കുട്ടികൾക്കും നീന്താൻ വിദഗ്ധരും വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ആസ്ത്മ. നീന്തൽ ശ്വസന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

പ്രധാനം: നിശിത അണുബാധകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പനി, നീന്തൽ എല്ലാ വിലയിലും ഒഴിവാക്കണം.

ശരിയായ നീന്തൽ രീതി

നീന്തൽ കഠിനമല്ലെന്ന് കരുതുന്നവർ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം നീന്തൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിലെ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ നീങ്ങണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയോ ആശ്രയിച്ച്, നീന്തലിലെ ശരിയായ സാങ്കേതികതയും വിജയത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്:

പരിശീലന പദ്ധതി പ്രകാരം നീന്തൽ

നീന്താൻ അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സാങ്കേതികതയോ ശൈലിയോ എന്തുതന്നെയായാലും, അവരുടെ പരിശീലന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നവർ തങ്ങൾക്കും അവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം. കാരണം വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തോന്നൽ, ഈ കായിക വിനോദവും നല്ലതാണ് ബാക്കി കേസിൽ സമ്മര്ദ്ദം.

കായികരംഗത്ത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, നീന്തലിനും ഇത് ബാധകമാണ്: ദയവായി അത് അമിതമാക്കരുത്. നിങ്ങൾ നീന്താൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലോ ദീർഘനേരം അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ സാവധാനം ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ നീന്തൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം. കൃത്യമായി പറ്റിനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത് പരിശീലന പദ്ധതി, അതിനാൽ നിങ്ങളുടേത് ആരോഗ്യം ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.