ചികിത്സാ ലക്ഷ്യം
മതിയായ ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്ന താളം പുന oration സ്ഥാപിക്കുക.
തെറാപ്പി ശുപാർശകൾ
- മയക്കുമരുന്നിന് മുമ്പ് രോഗചികില്സ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള ആദ്യത്തെ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനായിരിക്കണം.
- കാരണം മുൻകൂട്ടി വ്യക്തമാക്കാതെ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി ഇല്ല (വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വിഷാദം; മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ചുവടെ കാണുക)!
- ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ പരമാവധി നാല് ആഴ്ച നിർദ്ദേശിക്കണം!
- പ്രതിമാസം 4-6 രാത്രികൾ അവ കഴിക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമാണ്.
- ബെൻസോഡിയാസൈപ്പൈൻസ് ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകൾ ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏജന്റുമാരല്ല സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് സഹിഷ്ണുതയും ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ വികാസവും കാരണം; മയക്കത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ശ്രദ്ധ! ബെസോഡിയാസെപൈനുകൾ ആണെങ്കിൽ, ഹ്രസ്വകാല, അതായത് 2-4 ആഴ്ചകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക (ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ അപകടം കാരണം)!
- നോൺ-ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ് (Z- പദാർത്ഥങ്ങൾ; Z-മരുന്നുകൾ) എന്നതിനായുള്ള ആദ്യ ചോയിസിന്റെ ഏജന്റുകളാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ: സാലെപ്ലോൺ, സോൾപിഡെം, ZopicloneNote: വൈകുന്നേരം ഇസഡ് പദാർത്ഥങ്ങൾ നേരത്തേ കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വൈകല്യങ്ങളോടെ കഴിക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. എഫ്ഡിഎ മയക്കുമരുന്ന് സുരക്ഷാ ആശയവിനിമയം: കഴിച്ചതിനുശേഷം എസോപിക്ലോൺ, സലെപ്ലോൺ ഒപ്പം സോൾപിഡെം കഴിയും നേതൃത്വം മാരകമായ സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗ്, അതായത് മാരകമായ വീഴ്ചകളും ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹെമറേജ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ വീഴുന്നു (മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവം), വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി ഹിപ് ഒടിവുകൾ.
- മെലട്ടോണിൻ പ്രാഥമിക രോഗികളിൽ ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ ഏജന്റാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ (സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ ഓർഗാനിക് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിക് രോഗത്തിന്റെ അഭാവം) 55 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ.
- ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് ഉചിതമായ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉറക്കമില്ലായ്മ വിഷാദരോഗം.
- ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ [മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: എസ് 2 കെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം].
- അപ്പോപ്ലെക്സി (സ്ട്രോക്ക്): ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകൾ, മയപ്പെടുത്തുന്നു ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ; രോഗചികില്സ തത്സമയ പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച്.
- അപസ്മാരം (പിടിച്ചെടുക്കൽ തകരാറുകൾ): സുസ്ഥിര-റിലീസ് മെലറ്റോണിൻ ഒരു ഉറക്കത്തിന്റെ ലേറ്റൻസി കുറയ്ക്കുന്നതിന്; ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ആന്റിപൈലെപ്റ്റിക് മരുന്നുകൾ അത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
- തലവേദന: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) യുമായി ചേർന്ന് മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി (തലവേദനയ്ക്ക് താഴെ കാണുക); ആവശ്യമെങ്കിൽ മെലറ്റോണിനും; കൂടുതൽ നടപടികൾ: ലൈറ്റ് തെറാപ്പി
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം: മരുന്ന് രോഗചികില്സ (എസോപിക്ലോൺ, ഡോക്സെപിൻ, ത്രജൊദൊനെ, റാമെൽറ്റിയോൺ, സോൾപിഡെം ഒപ്പം മെലറ്റോണിൻ); ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് പിമവൻസെറിൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വെൻലാഫാക്സിൻ ഒപ്പം നോർട്രിപ്റ്റൈലൈൻ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തണം.
- മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്): മെലറ്റോണിനൊപ്പം തെറാപ്പി ട്രയൽ; കൂടുതൽ നടപടികൾ: “കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി കുറിപ്പ്: കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് തെറാപ്പി സാധാരണയായി മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിനും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
- മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ മരുന്നുകളും - മെലറ്റോണിൻ ഒഴികെ - ഫിസിയോളജിക്കൽ അല്ലാത്ത ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു (“സാധാരണ ജീവിത പ്രക്രിയകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല”)!
- “കൂടുതൽ തെറാപ്പി” എന്നതിന് കീഴിലും കാണുക.
ഫൈറ്റോതെറാപ്പിറ്റിക്സ്
സജീവമായ ചേരുവകൾ | മരുന്നിന്റെ | പ്രത്യേകതകള് |
വലേറിയൻ (വലേറിയാന റാഡിക്സ്; വലേറിയാന അഫീസിനാലിസ്). | 400-800 മി.ഗ്രാം / ഡി (ഘടനയും തയ്യാറാക്കലിന്റെ രൂപവും അനുസരിച്ച്). | ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥത ഓവർ-ദി-ക .ണ്ടർ. |
ഹോപ്സ് (ഹ്യൂമുലസ്) | തയ്യാറാക്കലിന്റെ ഘടനയും രൂപവും അനുസരിച്ച് | |
നാരങ്ങ ബാം (മെലിസ) | തയ്യാറാക്കലിന്റെ ഘടനയും രൂപവും അനുസരിച്ച് | |
പാഷൻ ഫ്ലവർ (പാസിഫ്ളോറ അവതാർന) | തയ്യാറാക്കലിന്റെ ഘടനയും രൂപവും അനുസരിച്ച് | |
സ്ലീപ്പ് ബെറി അല്ലെങ്കിൽ വിന്റർ ചെറി (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ) അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി ഇന്ത്യൻ ജിൻസെംഗ് | ഘടനയും തയ്യാറാക്കലിന്റെ രൂപവും അനുസരിച്ച് |
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, വിഷാദം
രോഗലക്ഷണ ക്ലസ്റ്റർ “വേദന, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളും നൈരാശം”വളരെ സാധാരണമാണ്. മൂന്ന് രോഗലക്ഷണ മേഖലകളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. ഒരു വശത്ത്, അവയ്ക്ക് ഓവർലാപ്പിംഗ് ഏരിയകളുണ്ട്, മറുവശത്ത്, അവർ പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു:
- നൈരാശം വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന.
- ആവർത്തിച്ചു ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും നൈരാശം, പക്ഷേ ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു വേദന സംവേദനക്ഷമത.
- അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം വേദന സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും!
- ഉറക്കക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുന്നു
വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക്, ഫാർമക്കോതെറാപ്പിക്ക് കീഴിലുള്ള “വിഷാദം” കാണുക. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, കാണുക “സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡർ”ഫാർമക്കോതെറാപ്പിക്ക് കീഴിൽ.
സപ്ലിമെന്റുകൾ (ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ; സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ)
ഉചിതമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം:
- എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ
- വിറ്റാമിനുകൾ - ഡി, ബി 1, ബി 2, ബി 3, ബി 5, ബി 6, ബി 12, അതുപോലെ ഫോളിക് ആസിഡ് ഒപ്പം biotin.
- ധാതു - മഗ്നീഷ്യം
- ട്രേസ് എലമെന്റ് - സിങ്ക്
- മറ്റ് സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ - പ്ലാന്റ് ശശ: ഉദാ വലേറിയൻ റൂട്ട് സത്തിൽ, നാരങ്ങ ബാം എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, സ്ലീപ്പ് ബെറി റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്.
L-ത്ര്യ്പ്തൊഫന് - അതിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു സെറോടോണിൻ സ്ലീപ്പ് ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിൻ - സമാധാനപരമായ ഒരു രാത്രി കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വസ്തുവായി പലപ്പോഴും അപര്യാപ്തമാണ്. ഡിയുമായി സംയോജിച്ച് മാത്രം വിറ്റാമിനുകൾ ഒപ്പം മഗ്നീഷ്യം ഇത് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുമോ? നാഡീവ്യൂഹം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ക്ഷീണം ഒപ്പം തളര്ച്ച, മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂടെ. പിച്ചള സാധാരണ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. കുറിപ്പ്: ലിസ്റ്റുചെയ്ത സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് പകരമാവില്ല. ഡയറ്ററി അനുബന്ധ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് സപ്ലിമെന്റ് പൊതുവായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകിയ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ.