ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഗർഭധാരണവും

ഉല്പന്നങ്ങൾ

പല രാജ്യങ്ങളിലും, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നപോലെ വിപണനം ചെയ്യുന്നു മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒപ്പം സത്ത് അനുബന്ധ. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു ഗര്ഭം എലിവിറ്റ് ഒമേഗ 3 പോലെയുള്ള മുലയൂട്ടലും. പല മൾട്ടിവിറ്റമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഗര്ഭം ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയിട്ടില്ല ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ.

ഘടനയും സവിശേഷതകളും

ഏറ്റവും സജീവമായ ഒമേഗ -3 കൂട്ടത്തിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ആകുന്നു docosahexaenoic ആസിഡ് (DHA) കൂടാതെ eicosapentaenoic ആസിഡ് (ഇപിഎ). അവ അത്യാവശ്യമായ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റിയാണ് ആസിഡുകൾ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാത്തതും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കേണ്ടതുമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ കാണപ്പെടുന്നു മത്സ്യം എണ്ണ. സാധ്യമായ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണകളാണ് റാപ്സീഡ് ഓയിൽ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ. ഇവയിൽ α-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇപിഎ ആയും ഇപിഎയിൽ നിന്ന് ഡിഎച്ച്എ ആയും മാറ്റാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപാപചയ പാത കാര്യക്ഷമമല്ല, കാരണം കുറച്ച് ശതമാനം മാത്രമേ ബയോ ട്രാൻസ്ഫോം ചെയ്യപ്പെടുന്നുള്ളൂ. അതിനാൽ, നേരിട്ടുള്ള ഡിഎച്ച്എ വിതരണം കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

ഇഫക്റ്റുകൾ

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ATC C10AX06) ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സാധാരണ വികാസത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ് തലച്ചോറ് മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ റെറ്റിനയും മറ്റ് ഹോർമോൺ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അനുബന്ധ അവയവങ്ങളുടെ കോശ സ്തരങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് DHA. ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നതും പലതരത്തിൽ നൽകുമെന്ന് കരുതുന്നു ആരോഗ്യം മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനനിരക്ക് കുറയുന്നത് പോലെ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രയോജനങ്ങൾ.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചകങ്ങൾ

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മതിയായ വിതരണം മുമ്പും സമയത്തും ഗര്ഭം മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്.

മരുന്നിന്റെ

ഗർഭിണികൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 200 മില്ലിഗ്രാം ഡിഎച്ച്എ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 1-2 ഗ്രാം മത്സ്യത്തിന് സമാനമായി ആഴ്ചയിൽ 280-300 തവണ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആവശ്യമായ അളവ് നേടാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില മത്സ്യങ്ങളിൽ ന്യൂറോടോക്സിൻ മീഥൈൽമെർക്കുറി, പോളിക്ലോറിനേറ്റഡ് ബൈഫെനൈൽസ് (പിസിബി), ഡയോക്സിൻ, സിന്തറ്റിക് തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഈസ്ട്രജൻ. സ്രാവ്, വാൾമത്സ്യം, കിംഗ് അയല, ടൈൽഫിഷ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ശൃംഖലയുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള വലിയ കവർച്ച മത്സ്യത്തിനെതിരെ ഇത് പ്രത്യേകം ഉപദേശിക്കുന്നു. ഫെഡറൽ ഓഫീസ് ഓഫ് പബ്ലിക് ആരോഗ്യം ടിന്നിലടച്ച ട്രൗട്ട്, റെഡ്ഫിഷ്, വൈറ്റ്ഫിഷ്, മത്തി, വൈറ്റ് ഹാലിബട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരസ്പരവിരുദ്ധമായ വസ്തുതകൾ പല ഗർഭിണികളിലും അനിശ്ചിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, എല്ലാ സ്ത്രീകളും മത്സ്യത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ശുദ്ധീകരിച്ചതിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മത്സ്യം എണ്ണ നിയന്ത്രിത ഗുണനിലവാരവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു സത്ത് അനുബന്ധ, ഉദാഹരണത്തിന് രൂപത്തിൽ ഗുളികകൾ. വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ സമയത്തോ അവ ഉടനടി എടുക്കണം ആഗിരണം ഒഴിവാക്കുക പ്രത്യാകാതം. സപ്ലിമെന്റേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിൽ കാണാം. ചില രചയിതാക്കൾ അത് വ്യക്തമായി വാദിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ അപര്യാപ്തമായ ഡാറ്റ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

Contraindications

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിയിലും കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തിന്റെ തകരാറുകളിലും വിപരീതഫലമാണ്. ചെറുകുടൽ. പൂർണ്ണമായ മുൻകരുതലുകൾക്കായി മയക്കുമരുന്ന് ലേബൽ പരിശോധിക്കുക.

ഇടപെടലുകൾ

ആൻറിഓകോഗുലന്റുകളുടെ സംയോജനത്തിൽ രക്തസ്രാവം നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉയരുന്നത് കുറയ്ക്കാം രക്തം കാലക്രമേണ സമ്മർദ്ദം, കുറയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട് ഡോസ് ഒരേസമയം ഭരിക്കുന്ന ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് ഏജന്റുകളുടെ.

പ്രത്യാകാതം

സാധ്യമായ പ്രത്യാകാതം എടുക്കുന്നതിന്റെ മത്സ്യം എണ്ണ ഗുളികകൾ ബെൽച്ചിംഗ്, മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു രുചി, ഓക്കാനം, ഒപ്പം ഛർദ്ദി. അതിനാൽ, എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മരുന്നുകൾ ഭക്ഷണവും ദ്രാവകവുമായി.