കഫീൻ: ഇഫക്റ്റുകളും ഉപയോഗങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു, ഉത്തേജക, സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു സാന്തൈൻ ആൽക്കലോയിഡാണ് കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെയിൻ. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു മനുഷ്യരിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ, വെളുത്ത, മണമില്ലാത്ത പൊടി ആദ്യം വേർതിരിച്ചെടുത്തത് കോഫി 1820 ൽ ബീൻസ്, കയ്പേറിയതാണ് രുചി. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു സ്വാഭാവികമായും വിവിധ സസ്യങ്ങളിലും സസ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത കീടനാശിനിയുടെ ഫലമാണിത്, കാരണം ഇത് ചെടിയെ ആക്രമിക്കുന്ന ചില കീടങ്ങളെ തളർത്തുകയോ കൊല്ലുകയോ ചെയ്യുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു ഉത്തേജകങ്ങൾ, അതുപോലെ കോഫി, ചായ, ഗുഅരന, maté അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ. കൂടുതൽ ഉപയോഗത്തിനായി ശുദ്ധമായ കഫീൻ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാം.

മെഡിക്കൽ ഇഫക്റ്റും ആപ്ലിക്കേഷനും

പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ കഫീൻ കാണപ്പെടുന്നു കോഫി, ചായ, ഗുഅരന, maté, അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ. കൂടുതൽ ഉപയോഗത്തിനായി ശുദ്ധമായ കഫീൻ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാം. ലോകമെമ്പാടും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥമാണ് കഫീൻ. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിലും കേന്ദ്രത്തിലും ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം. ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം സങ്കീർണ്ണവും ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഏകാഗ്രത, ശരീരം ഏകോപനം ഒപ്പം ജാഗ്രതയും. ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കഫീൻ 45 മിനിറ്റിനുശേഷം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു ഏകാഗ്രത ലെ രക്തം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം. കൂടാതെ, കഫീൻ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോസിറ്ററിയായി എടുക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിലും കൂടുതൽ മരുന്നുകളില്ലാതെയും, കഫീന്റെ പകുതിയും തകർത്തു കരൾ ഏകദേശം അഞ്ച് മണിക്കൂറിന് ശേഷം. കഫീൻ എളുപ്പത്തിൽ കടക്കുന്നു രക്തം-തലച്ചോറ് അതിനാൽ തലച്ചോറിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം. മിതമായ അളവിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് കാപ്പി, കഫീൻ ശരീരത്തിൽ ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 2010 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് കഫീൻ കഴിക്കുന്ന ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ കുറച്ച് തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും കുറച്ച് പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നവജാതശിശുക്കളിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചികിത്സിക്കാൻ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ശാസകോശം പ്രശ്നങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പും. കഫീൻ മലദ്വാരം പേശികളിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒഴിവാക്കണം അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിലവിലുണ്ട്. കഫീൻ വീണ്ടും സജീവമാക്കുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ മുടി ലബോറട്ടറി പരിശോധനകളിലെ ഫോളിക്കിളുകൾ, മുടിയുടെ വളർച്ച ഷാംപൂകൾ കഫീൻ അടങ്ങിയത് ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. കുറഞ്ഞത് ആഗിരണം ഷാമ്പൂവിൽ നിന്നുള്ള കഫീൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവികമാണോ എന്ന് മുടി വളർച്ച യഥാർത്ഥത്തിൽ ശക്തമാകുന്നത് ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കഫീൻ ചിലതിന്റെ ഫലവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു വേദന അതിനാൽ ചില വേദനസംഹാരികളുടെയും ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെയും ഒരു ഘടകമാണിത്, അവിടെ ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു തളര്ച്ച. കൂടാതെ, കഫീന് a ഉണ്ടെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് കരൾഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സംരക്ഷിത പ്രഭാവം. എന്നിരുന്നാലും, അന്തർലീനമായ സംവിധാനം ഇതുവരെ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ല. സുസ്ഥിരമായ, അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം അസ്വസ്ഥത, പേശികളുടെ വിറയൽ, ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ or ഉറക്കമില്ലായ്മ, കഴിയും നേതൃത്വം ആശ്രയത്വത്തിലേക്ക്. മാരകമായത് ഡോസ് ശരീരഭാരം കിലോഗ്രാമിന് 200 മില്ലിഗ്രാം ആണ് എലികളിലെ കഫീൻ.

സ്പോർട്സിനും വ്യായാമത്തിനും പ്രാധാന്യം

നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചതിനുശേഷം കഫീനും കായികരംഗത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു ക്ഷമപദാർത്ഥത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്. ഇല്ലിനോയിസ് സർവകലാശാലയ്ക്കും നേരിയ പ്രകടനം കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു വേദനകഫീന്റെ പ്രഭാവം. പദാർത്ഥം നൽകുന്ന ഫോം ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ല. ശരീരഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിന് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ, പ്രകടനത്തിൽ കൂടുതൽ വർദ്ധനവ് നേടാനാവില്ല. പരിശീലനത്തിനിടയിലോ മത്സരത്തിനിടയിലോ പ്രത്യേകമായി കഫീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കഫീൻ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ശരീരം ഉത്തേജകത്തിന്റെ ഫലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനെ തടയുന്നു എന്ന പ്രസ്താവനകളും ഉണ്ട്. സൂറിച്ചിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ നടത്തിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുറവാണ് രക്തം വഴി ഒഴുകുന്നു ഹൃദയം കഫീൻ എടുക്കുമ്പോൾ ക്ഷമ സ്പോർട്സ് സമയത്ത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരെ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു.