കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്? | കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം, വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക നീളമുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രോട്ടീനും അവശേഷിക്കുന്നു. ചുവന്ന മാംസം, സ്റ്റീക്ക്, ഹാം, ബേക്കൺ, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവയുൾപ്പെടെ വലിയ അളവിൽ മാംസം കഴിക്കാം. ഗ്രീസ് മത്സ്യങ്ങളായ സാൽമൺ, ട്ര out ട്ട്, ട്യൂണ, അയല എന്നിവയും മെനുവിൽ ഉണ്ട്.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ വെണ്ണ, ക്രീം, ചീസ്, മുട്ട എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. പരിപ്പും വിത്തും, ഉദാഹരണത്തിന് വാൽനട്ട്, ബദാം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, തിരി വിത്തുകളും ചിയ വിത്തുകളും പോഷകങ്ങളുടെ വിലയേറിയ ഉറവിടങ്ങളായി വർത്തിക്കുന്നു. അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അളവിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, ഉള്ളി, അവോക്കാഡോ എന്നിവ കഴിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകൾ കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ എന്നിവ കെറ്റോജെനിക്കിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ചുരുക്കത്തിൽ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായും മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട, പരിപ്പ്, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾക്കായി എനിക്ക് നല്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?

വേണ്ടി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അത് നന്നായി പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിമിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് വിശാലമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കാണാം, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടങ്ങിയ എണ്ണമറ്റ പുസ്തകങ്ങളുണ്ട്. മിക്ക പുസ്തകങ്ങളുടെയും ഒരു ഗുണം അവയിൽ നല്ലൊരു ഗൈഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ഘടന നൽകുക.

ഈ ഡയറ്റ് ഫോം ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് / എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും?

കൂടെ ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 1 - 2 കിലോഗ്രാം കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാം. ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കഴുകി കളയുന്നു, അതിനാലാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ സ്കെയിലുകളിൽ വലിയ ഭാരം കുറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നത്. മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തെയും പോലെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിജയം പ്രാരംഭ സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു കലോറികൾ ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിജയം അടിസ്ഥാനപരമായി ഓരോ വ്യക്തിക്കും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിലവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് മാത്രം ട്യൂമർ രോഗം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നിട്ടും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളത് വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും കാൻസർ സെല്ലുകൾ ഒരു പരിധി വരെ. അതിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലാണ് കാരണം കാൻസർ ചില കാൻസർ കോശങ്ങൾ ലളിതമായ പഞ്ചസാര ഗ്ലൂക്കോസിൽ ജീവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ കോശങ്ങൾ. ഇതിനർത്ഥം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കും രക്തം പഞ്ചസാര നില.

കാൻസർ സാധാരണയായി നന്നായി വാസ്കുലറൈസ് ചെയ്യുന്നു, അതായത് നന്നായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു രക്തം, രക്തത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യുകയും source ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയതും അതേ സമയം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണവും ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മാരകമായ കോശങ്ങളിലും. മൊത്തത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കെറ്റോജെൻ കാൻസർ രോഗികൾക്ക് വിവാദമാണ്.

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഉത്ഭവം അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിലാണ് അപസ്മാരം 1920 കളിലെ നിരീക്ഷണത്തെത്തുടർന്ന് രോഗികൾക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാകുന്നത് കുറവാണ്. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കൃത്യമായ സംവിധാനം ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ ഇത് മിക്കവർക്കും ശരിയാണ് അപസ്മാരം മരുന്നുകൾ. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വ്യക്തിഗതമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളിലും ക o മാര അപസ്മാരം രോഗികളിലും, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ് നടത്തുന്നത്.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ, നഴ്സ്, ഡോക്ടർ എന്നിവരടങ്ങുന്ന ഒരു സംഘം ഉൾപ്പെടുകയും ഇൻപേഷ്യന്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭൂവുടമകളുടെ റിഗ്രഷനിലെ വിജയം പ്രായം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അപസ്മാരം സിൻഡ്രോം. അടിസ്ഥാനപരമായി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പോഷക രൂപവുമില്ല മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എം‌എസ്) അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലപ്രാപ്തി കാരണം.

സസ്യാഹാരം, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ലോ കാർബ് ഡയറ്റ്, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിവിധ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുണ്ട്. ബെർലിൻ ചാരിറ്റയിലെ പ്രശസ്ത ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ എം‌എസിലെ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയെങ്കിലും ഈ സൂചനകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളൊന്നും ഇതുവരെ ലഭിച്ചിട്ടില്ല. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും ഇന്സുലിന് ലെവൽ രക്തം നിരന്തരം താഴ്ന്ന നിലയിൽ. ഹോർമോൺ ഇന്സുലിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇൻസുലിൻ ജീവജാലത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന സംശയമുണ്ട്. എം‌എസ് ബാധിതരായ ഏതൊരാളും ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ഏത് തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരമാണ് തങ്ങൾക്ക് നല്ലതെന്നും രോഗത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തണം.