കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം എന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പലപ്പോഴും പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു അപസ്മാരം, മിസ്, ട്യൂമർ രോഗങ്ങൾ, പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, അപസ്മാരം, MS എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നല്ല ഫലങ്ങളുടെ സൂചനകൾ കാണിക്കുന്നു (മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്). കെറ്റോജെനിക് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സ്വാധീനം ട്യൂമർ രോഗങ്ങൾ എന്നതും നിലവിലെ ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഇത് പ്രയോജനകരമാണ് ഇന്സുലിന് പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും അമിതഭാരം.
കെറ്റോജെനിക് ആണെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം രോഗികൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കുന്നു, ഇത് കർശന നിയന്ത്രണത്തിലാണ് ചെയ്യുന്നത്, കാരണം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പാളം തെറ്റിയാൽ രക്തം മൂല്യങ്ങൾ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും തടി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ 6 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ പിന്തുടരാൻ പാടില്ല, എന്തെങ്കിലും പരാതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണവും ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം ദിനചര്യയിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വളരെ പരിമിതമാണ്, അതിനാൽ ഷോപ്പിംഗും പാചകവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മൊത്തത്തിൽ, ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ, അച്ചടക്കത്തോടെ നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം പതിവായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും ഒരു ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന് ബദൽ ഡയറ്റ് എന്താണ്?
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വളരെ കർശനമായ ലോ-കാർബ് അല്ലെങ്കിൽ നോ-കാർബ് ഡയറ്റാണ്. പകരമായി, കുറഞ്ഞ റാഡിക്കൽ ലോ-കാർബ് ഡയറ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കാം, ഇത് ദൈനംദിന ജോലി ജീവിതത്തിലേക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണങ്ങളാണ് അറ്റ്കിൻസ് ഡയറ്റ്, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഘട്ടങ്ങളും അച്ചടക്കമുള്ള കായിക പരിപാടികളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ലോഗി രീതി or ഗ്ലിക്സ് ഡയറ്റ്. ഈ ഡയറ്റുകളെല്ലാം മെറ്റബോളിസത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും ഉള്ള ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. കൊഴുപ്പ് ദഹനം.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. ആവശ്യമുള്ള ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഭയാനകമായ യോ-യോ പ്രഭാവം തടയുന്നതിനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തെ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഈ ലഘു പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായ വ്യായാമം ആവശ്യമുള്ള ഭാരം കൈവരിക്കാനും ആത്യന്തികമായി അത് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
