ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ / അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കെറ്റോജെനിക് പോഷകാഹാരം വളരെക്കാലം മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ നടത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നതിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്തും രക്തം മൂല്യങ്ങൾ. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വൃക്ക വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം മൂലം ressed ന്നിപ്പറയാൻ കഴിയും, ഇത് വൃക്കസംബന്ധമായ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ലഹരിവസ്തുക്കൾ നിക്ഷേപിക്കാം സന്ധികൾ, അത് നയിച്ചേക്കാം സന്ധിവാതം.
ഒരു വ്യക്തി ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിച്ചാൽ ഭക്ഷണക്രമം വർഷങ്ങളായി, ദി രക്തം ലിപിഡ് മൂല്യങ്ങൾ അതിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. ശാശ്വതമായി ഉയർത്തി രക്തം ലിപിഡ് മൂല്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമാണ് ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്. രക്തത്തിന്റെ കണക്കുകൂട്ടൽ പാത്രങ്ങൾ അതാകട്ടെ അപകടകരമായവയുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു തലച്ചോറ് or ഹൃദയം ആക്രമണങ്ങൾ. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കെറ്റോജെനിക് ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ രക്ത മൂല്യങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധിക്കണം.
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുന്നു
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം വിശാലമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കാം ബോഡി, അപസ്മാരം, എം‌എസിനുള്ള ചികിത്സയായി (മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്) കൂടാതെ മറ്റ് പല കേസുകളും. ശാസ്ത്രീയ വിജയം ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ ഇതുവരെ തെളിയിക്കാനായില്ല, പക്ഷേ ഈ ഭക്ഷണക്രമം 80 വർഷത്തിലേറെയായി ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു അപസ്മാരം കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും.
എന്നിരുന്നാലും, പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും കഴിച്ചാൽ ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ വർഷങ്ങളായി, ഇത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വൃക്കകളും സന്ധികൾ കേടാകാം, ദി പാത്രങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതിനാൽ അകാലത്തിൽ കണക്കാക്കാൻ കഴിയും ഹൃദയം or തലച്ചോറ് infarctions കാരണമാകാം.
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ദി ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു അതിസാരം, മലബന്ധം, ഓക്കാനം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണ മാറ്റത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ. പതിവായി പ്രകടനം കുറയുകയും ഒരാൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഈ പരാതികൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം വൃക്ക കല്ലുകളും അസ്ഥികളുടെ പിണ്ഡവും കുറഞ്ഞു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത സന്ധിവാതം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിച്ച മൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാലാണ് ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണത്തിനെതിരെ പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഉപദേശിക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവ് വർഷങ്ങളായി ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്, രക്തത്തിന്റെ കാഠിന്യം പാത്രങ്ങൾ.
കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത a സ്ട്രോക്ക് or ഹൃദയം ആക്രമണം അങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി വിശക്കുന്നതും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും അസാധാരണമല്ല കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഭക്ഷണ സമയത്ത്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചേർത്ത് വഞ്ചിക്കുകയോ ചെയ്താൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കാലാകാലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്, ഇത് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം മറ്റ് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണവുമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം .ർജ്ജം നൽകുന്നു.
ഭക്ഷണക്രമം പെട്ടെന്ന് തടസ്സപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു യോ-യോ പ്രഭാവം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ചെറിയ കുട്ടികളിൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ വളർച്ചാ മാന്ദ്യത്തിന് കാരണമായേക്കാം. റാഡിക്കൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പോലുള്ള കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണരീതികൾ പലപ്പോഴും അസുഖകരമായ വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല അതിസാരം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലും മലബന്ധം പിന്നീട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ശരീരം വർഷങ്ങളോളം കഴിച്ചാൽ അത് ദഹനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എൻസൈമുകൾ. അവസാനം, ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിൽ വലിയ അളവിൽ ദഹിക്കാത്ത വലിയ കുടലിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് നയിക്കുന്നു അതിസാരം കൊഴുപ്പുള്ള മലം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ദഹനത്തെ ചേർക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും എൻസൈമുകൾ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ. പ്രത്യേകിച്ചും വളരെ കുറച്ച് മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുറംതള്ളുന്ന വായുവിനൊപ്പം കെറ്റോൺ / കെറ്റോൺ ശരീരങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ അസുഖകരമായ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നു.
ഫാറ്റി ആസിഡുകളും സെൽ മെറ്റബോളിറ്റുകളും മാത്രമല്ല സൾഫർ സംയുക്തങ്ങളും ബാക്ടീരിയ, കൂടാതെ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ ഉമിനീർ ഒഴുകുന്നു, ദി വായ വരണ്ടതായി മാറുന്നു ബാക്ടീരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ദ്രവീകരണ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു പല്ലിലെ പോട്.
ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വായ്‌നാറ്റം പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം കെറ്റോൺ ശരീരങ്ങൾ പുറംതള്ളുന്ന വായുവിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ മണം അസുഖകരമായ. വളരെക്കാലമായി കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു മലബന്ധം.
കൂടാതെ, കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലെ ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി കുറവാണ് മലവിസർജ്ജനം ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ. ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ താരതമ്യേന കുറവായതിനാൽ പല നാരുകളും മലം ഉപയോഗിച്ച് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാതെ പുറന്തള്ളുകയും കൂടുതൽ അളവ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും.
കൊഴുപ്പും കുറച്ച് പേരും അടങ്ങിയ ധാരാളം മാംസം കഴിച്ചാൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വലിയ കുടലിൽ എത്തുന്നു, അതിനാൽ കുറച്ച് മലം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും കെറ്റോജെനിക് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, ക്ഷീണം കൂടാതെ ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം സംഭവിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, തലവേദന ഒപ്പം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജ വിതരണക്കാരുടെ അഭാവവും പുതിയ energy ർജ്ജ സ്രോതസുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ദി ക്ഷീണം ഒപ്പം ക്ഷീണം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും തലവേദന സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും.
