ഇത് നമ്മിൽ ദൃശ്യമാണ് ത്വക്ക് നമ്മുടെ പ്രായം, അത് നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്ത് മാറുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രായമാകുമെന്നത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു വശത്ത്, ഇത് ജനിതകപരമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, മറുവശത്ത്, ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി പോലുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ ഉറക്കവും ധാരാളം സമ്മര്ദ്ദം അവരുടെ ടോൾ എടുക്കാൻ കഴിയും ത്വക്ക്. കുറച്ച് ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രായമാകൽ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. കാരണം മനോഹരമാണ് ത്വക്ക് പ്രധാനമായും പ്രായത്തിന്റെ ചോദ്യമല്ല, മറിച്ച് പരിചരണമാണ്.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രായമാകൽ, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ചർമ്മത്തെ സ ently മ്യമായി പരിപാലിക്കുകയും നന്നായി സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം. തത്വത്തിൽ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വർദ്ധിച്ച രൂപീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവ സംരക്ഷിത സെൽ മെംബ്രണുകളെ ആക്രമിക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ തകർക്കുന്നതിലൂടെ ജനിതകവസ്തുക്കളെ നശിപ്പിക്കുക ചുവടു ശരീരകോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു. കേടായ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രായം കൂടാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.
മനോഹരമായ ചർമ്മത്തിന് 6 വിലയേറിയ ആന്റി-ഏജിംഗ് ടിപ്പുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അകാല വാർദ്ധക്യം ഫലപ്രദമായി തടയാനും കഴിയും.
1. ധാരാളം കുടിക്കുക
ശാരീരിക അധ്വാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്, 1.5 l നും 2.5 l നും ഇടയിൽ വെള്ളം ദിവസേന അനുയോജ്യമാണ്, പകരമായി പഞ്ചസാര-സ്വഭാവം ടീ. കാരണം നമുക്ക് ദാഹിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമാക്കി മാറ്റുകയും ദൃശ്യപരമായി ചൈതന്യവും പുതുമയും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം
പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമുള്ളതും അതേ സമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ആരോഗ്യം. മറുവശത്ത്, പഞ്ചസാര പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തെയും പ്രതികൂല ഫലങ്ങളെയും ഉണ്ടാക്കുന്നു ആരോഗ്യം. ആരോഗ്യമുള്ളതും മനോഹരവും ഉറച്ചതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചെറുതും സ്വാഭാവികവുമായ അത്ഭുത രോഗശാന്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒലിവ് ഓയിലും പലതരം പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
- അസെറോള ചെറി
- ഓറഞ്ച്
- കിവികൾ
സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മത്സ്യവും മാംസവും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തയ്യാറായ ഭക്ഷണം നിഷിദ്ധമാണ്.
3. ഉത്തേജകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
മദ്യം നീക്കം വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന്. മദ്യപാനം മദ്യം ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും രക്തം പാത്രങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ. ന്റെ അമിത ഉപഭോഗം മദ്യം ചർമ്മത്തിലെ ഞരമ്പുകൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ മദ്യം കഴിക്കൂ. നിങ്ങൾ മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ഒരു വലിയ ഉപകാരം ചെയ്യുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ ഇതിലൊന്നാണ് ഉത്തേജകങ്ങൾ അത് ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് ചുളിവുകൾ ചുറ്റും വായ, സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന പ്രക്രിയയും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു പുകവലി. കൂടാതെ, ചർമ്മം പാത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് ഇടുങ്ങിയതാണ് നിക്കോട്ടിൻ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് മേലിൽ നന്നായി വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല രക്തം, ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു ഓക്സിജൻ വിതരണം. ചർമ്മം പലപ്പോഴും റോസിയായി കാണപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് ഇളം നിറമുള്ളതായിരിക്കും. ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് പുകവലി ശരീരത്തിനുവേണ്ടി, ആരോഗ്യം രൂപവും. കൂടാതെ, മദ്യവും പുകയില നേതൃത്വം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിലേക്ക്.
4. കായികം
വ്യായാമത്തിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്താനും ടോൺ ചെയ്യാനും കഴിയും. അമിതഭാരം ദൈനംദിന വ്യായാമത്തിലൂടെ ഒഴിവാക്കാനാകും, അതിനാൽ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ അപകടസാധ്യത a ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് ഒരേ സമയം ഗണ്യമായി കുറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ വ്യായാമം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും നിലനിർത്തുന്നു. ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് സ്പോർട്സിലൂടെ, അതിനാൽ ഇത് ഇറുകിയതും റോസിയും ആരോഗ്യകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
5. തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം
ശോഭയുള്ള സൂര്യപ്രകാശം ഞങ്ങളെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം കഴിയും നേതൃത്വം അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക്. അതിനാൽ പശ്ചാത്തപിക്കാതെ നമുക്ക് സൂര്യനെ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ അൾട്രാവയലറ്റ് സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു സോളാരിയത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം നേടുന്നതിനും ബാധകമാണ്. വഴിയിൽ, സൂര്യനിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കൈകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക്, കാരണം അവർ ചെറിയ രാജ്യദ്രോഹികളാകാം: സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായം കാണാൻ കഴിയുന്ന ആദ്യത്തെ സ്ഥലമാണ് അവ. കൈ ക്രീമുകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് പരിരക്ഷ സമന്വയിപ്പിച്ചവ ഇവിടെ പ്രായോഗികമാണ്.
6. സ gentle മ്യമായ പരിചരണം
നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇതിനകം പ്രകൃതിദത്ത സംരക്ഷണ പാളി ഉണ്ട്, ഹൈഡ്രോലിപിഡ് ഫിലിം. പോലുള്ള ബാഹ്യ ആക്രമണകാരികളെ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നു ബാക്ടീരിയ അതേ സമയം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആക്രമണാത്മകമാണ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക പരിചരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ പാളി നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, മാത്രം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായത് ഉപയോഗിക്കണം, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളില്ലാതെ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ. സ gentle മ്യമായ പരിചരണത്തിനു പുറമേ, ചെറുപ്പക്കാരായ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനം വൈകുന്നേരം മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകും. പ്രത്യേകിച്ചും രാത്രിയിൽ, ചർമ്മം സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉറക്കത്തിന് മുമ്പായി സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കണം. അപ്പോൾ സൗന്ദര്യ ഉറക്കം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ഒന്നും നിൽക്കുന്നില്ല.
