തെറാപ്പി / ചികിത്സ | കുതികാൽ സ്പർസിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി

തെറാപ്പി / ചികിത്സ

കാൽക്കനിയൽ സ്പർ തെറാപ്പിയും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയും സ്വീകരിച്ച നടപടികളും എല്ലായ്പ്പോഴും കാൽക്കനിയൽ സ്പറിന്റെ തരത്തെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, രോഗിയുടെ പ്രായം, അതുപോലെ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മുൻകാല രോഗങ്ങൾ. പൊതുവേ, ചികിത്സയുടെ സാധ്യമായ രണ്ട് രൂപങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. രണ്ടിനും പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം വേദന ചികിത്സയും കാരണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടവും.

കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പി

ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടം ഒരു പ്രവർത്തന അളവില്ലാതെ. ഇതിന് വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി സാധ്യതകളുണ്ട്. ഒരു ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തലത്തിൽ, ഇത് തുടക്കത്തിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദനസംഹാരിയായ മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ രോഗലക്ഷണമായി വിജയിക്കും.

ഉപയോഗം ഹോമിയോ മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് Hekla Lave D3, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഹീൽ സ്പർസിന്റെ ചികിത്സയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കാൽക്കാനിയൽ സ്പർ തെറാപ്പിയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം ഫിസിയോതെറാപ്പിക് ചികിത്സയാണ്, ഈ ഗതിയിൽ കാൽക്കാനിയൽ സ്പർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായ കാരണം വ്യക്തമാക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ, ഉദാഹരണത്തിന്, കാലിന്റെ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ, അമിതഭാരം, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ പാദരക്ഷകൾ എന്നിവ ആകാം.

തെറാപ്പിയുടെ ഗതിയിൽ, നിലവിലെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഒരു കുതികാൽ സ്‌പറിന്റെ പുതുക്കിയ വികസനം തടയുന്നതിനും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിശിതം വേദന ഒരു കുതികാൽ സ്പർ ബന്ധപ്പെട്ട, മാനുവൽ തെറാപ്പി, ജലദോഷം, ഇലക്ട്രിക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകും ഞെട്ടുക വേവ് തെറാപ്പി. ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രകടനവും നീട്ടി രോഗബാധിതമായ പാദത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കാരണം അവ പാദത്തിലെ ഘടനകളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തി ഉറപ്പാക്കുന്ന പ്രധാന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശസ്‌ത്രക്രിയാ ചികിത്സ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഒരു കുതികാൽ സ്‌പറിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി വളരെ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം.

മാനുവൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ട്രിഗർ പോയിന്റ് തിരുമ്മുക, ഈ സമയത്ത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാൽപ്പാദത്തിന് കീഴിലുള്ള പ്രത്യേക പോയിന്റുകൾ ഏകദേശം 30-60 സെക്കൻഡ് നേരം അമർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ദി കുതികാൽ അസ്ഥി ചുറ്റുമുള്ളതിനെതിരെ അണിനിരത്താൻ കഴിയും അസ്ഥികൾ മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റിയും റോൾഓവറും നേടുന്നതിന്. ഹീൽ സ്പർസിനുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമാണ് മെറ്റാറ്റാർസസിന്റെ മൊബിലൈസേഷൻ.

ഒരു പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിന് മാനുവൽ തെറാപ്പിയിൽ സാധാരണയായി നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു പ്രത്യേക നീട്ടി വ്യായാമ പരിപാടിയും നടത്തണം. കോൾഡ് തെറാപ്പി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ വിവിധ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ വിവരിക്കുന്നു, അത് കുതികാൽ സ്പർ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ, ഐസ് ലോലി, കൂൾ പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന ഐസ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തണുത്ത ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാലയളവിനു ശേഷവും വേദനസംഹാരിയും ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ഫലവുമുണ്ട്. കൂടാതെ, എല്ലാ തണുത്ത തെറാപ്പിക്കും തുടക്കത്തിൽ ഒരു വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അതായത് വീക്കം കുറയുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, തണുത്ത തെറാപ്പി ടിഷ്യൂയിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ കുറയ്ക്കും. കുതികാൽ സ്പർസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികൾ പലപ്പോഴും അസ്ഥി അറ്റാച്ച്മെന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയ മൂലമാണ് എന്നതിനാൽ, ഈ രീതിയിൽ പരാതികൾ ഫലപ്രദമായി ലഘൂകരിക്കാനാകും. തണുത്ത പ്രയോഗത്തിനു ശേഷം, ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രദേശം കൂടുതൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു രക്തം, ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഭാഗമാണ്, കുതികാൽ സ്പർസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. Iontophoresis, ഉദാഹരണത്തിന്, ആശ്വാസം നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കാം വേദന ഒപ്പം വീക്കം തടയുന്നു. ഇവിടെ, രണ്ട് ഇലക്ട്രോഡുകൾ കാൽക്കനിയസിന്റെ എതിർവശങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ച് ഡയറക്ട് കറന്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നു.

പോലെയുള്ള സജീവ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഔഷധ ജെല്ലുകൾ വഴി വൈദ്യുതധാരയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദനസംഹാരിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡിക്ലോഫെനാക്. ഇവ മുഖേന ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ അവതരിപ്പിക്കാം അയൺടോഫോറെസിസ്. മറ്റൊരു സാധ്യത ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി കുതികാൽ സ്പർസ് ആണ് അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി.

ഉയർന്ന ആവൃത്തി അൾട്രാസൗണ്ട് തരംഗങ്ങൾക്ക് വേദനസംഹാരിയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ അഴിച്ചുവിടാനും കഴിയും ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥിയും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞെട്ടുക കുതികാൽ സ്പർസിന് വേവ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാം. തെറാപ്പി ഉപകരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഞെട്ടുക തിരമാലകൾ (അൾട്രാസൗണ്ട് തരംഗങ്ങൾ) ഉയർന്ന ഊർജ്ജം കൊണ്ട്, ടിഷ്യൂയിലേക്ക് ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും.

മർദ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഒരു വിദേശ ശരീരത്തിൽ അടിക്കുന്നതുവരെ കടന്നുപോകുകയും പിന്നീട് അവയുടെ പ്രഭാവം തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ അഴിക്കുക എന്നതാണ് ടെൻഡോണുകൾ അങ്ങനെ പേശികളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും ഗ്ലൈഡിംഗ് കഴിവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ടിഷ്യു രോഗശാന്തിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, ഇതിന് ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പിയുടെ ഏകദേശം 2-3 ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്. കുതികാൽ സ്പർസ് തടയുന്നതിനോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് കാൽ പേശികൾ ഒപ്പം ടെൻഡൺ പ്ലേറ്റ് പാദത്തിന്റെ അടിയിൽ നീട്ടുക. ഇതിനായി, രോഗികൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

ഈ വ്യായാമത്തിനായി, കാൽ പൂർണ്ണമായും തറയിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് അത് പുറം അറ്റത്തേക്ക് ചെരിഞ്ഞ് പാദത്തിന്റെ കമാനം പതുക്കെ വളച്ച് വീണ്ടും നേരെ വയ്ക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ.

ഈ വ്യായാമത്തിനായി, ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ തറയിൽ ഒരു ചെറിയ ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ വാഷ്ക്ലോത്ത് വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടവൽ പിടിച്ച് ഉയർത്തുക. എന്നിട്ട് അത് ഉപേക്ഷിച്ച് വീണ്ടും എടുക്കുക.

10 ആവർത്തനങ്ങൾ. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, ബാധിച്ച കാൽ സാവധാനം ഒരു മുള്ളൻപന്നിക്ക് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക തിരുമ്മുക പന്ത്. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള ഘടനകളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കാലുകൾ നീട്ടി നിലത്ത് ഇരിക്കുക. ബാധിച്ച കാൽ നടുവിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ഒരു കവിണ രൂപപ്പെടുത്തുക. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തരത്തിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ടവൽ ശരീരത്തിലേക്ക് വലിക്കുക.

ഇത് 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഈ വ്യായാമത്തിനായി ഒരു കസേരയുടെ മുൻവശത്ത് ഇരിക്കുക. ബാധിതമായ പാദം കസേരയുടെ അടിയിൽ കഴിയുന്നത്ര തള്ളുക, അങ്ങനെ കാൽവിരലുകൾ കഴിയുന്നത്ര നീട്ടി (നടക്കുന്ന ചലനത്തിന് സമാനമാണ്).

നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ പോയിന്റ് കണ്ടെത്തി 20 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ: നീക്കുക വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്, ഉദാഹരണത്തിന്, ചുറ്റും ഒരു തുണി കെട്ടാം മുൻ‌കാലുകൾ ഒരു ലൂപ്പായി. ദി കാല് നീണ്ട ഇരിപ്പിടത്തിൽ മുന്നോട്ട് നീട്ടി, തുണിയുടെ രണ്ടറ്റത്തും പാദം വലിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കാൽപ്പാദവും കാളക്കുട്ടിയും നീണ്ടുകിടക്കുന്നു. എ ടെന്നീസ് ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ പന്ത് വലിച്ചുനീട്ടാനും ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരത്തിനടിയിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ കാൽ ഉരുട്ടാം.

ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു കാൽ പേശികൾ, ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിക്കാം, അത് കാൽവിരലുകളാൽ തറയിൽ നിന്ന് 15 തവണ ഉയർത്തണം. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ഒരേസമയം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു: ഒരു പടി നിൽക്കുക, മുൻകാലുകൾ മാത്രം പടിയിലാണ്, കുതികാൽ വായുവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം വ്യക്തമായി നീട്ടുന്നതുവരെ കുതികാൽ മുങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് രണ്ട് കാലുകളും കാൽവിരലുകളുടെ അഗ്രം വരെ ഭാരം അമർത്തി വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ കാണാം: ഒരു കുതികാൽ സ്പർ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ

1. ഈ വ്യായാമത്തിനായി, കാൽ പൂർണ്ണമായും തറയിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് പുറം അറ്റത്തേക്ക് ചെരിഞ്ഞ് പാദത്തിന്റെ കമാനം പതുക്കെ വളച്ച് വീണ്ടും നേരെ വയ്ക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ.
2. ഈ വ്യായാമത്തിനായി, ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ തറയിൽ ഒരു ചെറിയ ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ വാഷ്ക്ലോത്ത് വയ്ക്കുക.

   ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടവൽ പിടിച്ച് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. എന്നിട്ട് അത് ഉപേക്ഷിച്ച് വീണ്ടും എടുക്കുക. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ.

3. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, ബാധിച്ച കാൽ സാവധാനം ഒരു മുള്ളൻപന്നിക്ക് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക തിരുമ്മുക പന്ത്

   ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള ഘടനകളെ അയവുള്ളതാക്കുകയും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. കാലുകൾ നീട്ടി നിലത്ത് ഇരിക്കുക. ബാധിച്ച കാൽ നടുവിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ഒരു കവിണ രൂപപ്പെടുത്തുക. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിൽ നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തരത്തിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ടവൽ ശരീരത്തിലേക്ക് വലിക്കുക.

   ഇത് 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.

5. ഈ വ്യായാമത്തിനായി ഒരു കസേരയുടെ മുൻവശത്ത് ഇരിക്കുക. ബാധിതമായ പാദം കസേരയുടെ അടിയിൽ കഴിയുന്നത്ര തള്ളുക, അങ്ങനെ കാൽവിരലുകൾ അമിതമായി നീട്ടും (നടക്കുന്ന ചലനത്തിന് സമാനമാണ്). നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ പോയിന്റ് കണ്ടെത്തി ഈ സ്ഥാനത്ത് 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക.