തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കും കക്ഷത്തിനും ഇടയിലുള്ള വേദന | നെഞ്ചിൽ വേദന

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കും കക്ഷത്തിനും ഇടയിൽ വേദന

വേദന ഇടയിൽ തോളിൽ ബ്ലേഡ് കൂടാതെ കക്ഷങ്ങളും സാധാരണയായി പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം ടിഷ്യു. അവ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പുഷ്-അപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കഠിനമായി ഉയർത്തി, പലപ്പോഴും കുറച്ച് കാലതാമസത്തോടെ. പേശികളിൽ ദീർഘനേരം, വളരെ ഏകപക്ഷീയമായ ആയാസം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഡെസ്ക് ജോലിയിൽ നിന്ന്, പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നടക്കുന്നു ക്രച്ചസ്, ഇത് തോളിൽ കനത്ത ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു നെഞ്ച് പേശികളും കാരണമാകാം. മസ്‌കുലസ് ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസിയെയാണ് കൂടുതലായും ബാധിക്കുന്നത് (മുതുകിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പേശിയാണ് തോളിൽ ബ്ലേഡ് കൈയിലേക്കും കക്ഷത്തെ പിന്നിൽ നിന്ന് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു) താഴെയുള്ള ചെറിയ പേശികളും. ദി വേദന ഇത് പലപ്പോഴും വ്യാപിക്കുന്നതും പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്.

അത് ചലനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതും സ്വതന്ത്രവുമാകാം ശ്വസനം, ചിലപ്പോൾ വളരെ കഠിനവുമാണ്. അവ ഭുജത്തിന്റെ ചലിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, കിടക്കുമ്പോഴും സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് കിടക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഉറങ്ങുമ്പോൾ പൊസിഷൻ മാറുകയും അതിനായി കൈ ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ വേദനകൾ രാത്രിയുടെ വിശ്രമത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, പിരിമുറുക്കം ഉപരിപ്ലവമായ പേശികൾക്ക് കീഴിലുള്ള ഇന്റർകോസ്റ്റൽ പേശികളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നു. വേദന ഒപ്പം ഇറുകിയ ഒരു തോന്നലും. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ അയവുള്ളതാക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഫിറ്റ്നായിരിക്കുകയും ചലന വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക!

നെഞ്ചിനും വാരിയെല്ലിനും ഇടയിൽ വേദന

തമ്മിലുള്ള വേദന വാരിയെല്ലുകൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ചതവുകളും മുറിവുകളുമാണ് പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ. തമ്മിലുള്ള പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വാരിയെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഞരമ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇടയിൽ വാരിയെല്ലുകൾ സാധ്യമായ കാരണങ്ങളും ആകാം.

രണ്ടാമത്തേത് താരതമ്യേന ചെറിയ ട്രിഗറുകൾ മൂലമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് സ്ത്രീകളിൽ വളരെ ഇറുകിയ ബ്രാ. വേദനയുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും കാരണങ്ങൾ വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് ചിറകുകൾ (ഹെർപ്പസ് സോസ്റ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന വാരിയെല്ല്. വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിൽ വേദന ഇത് ചിലപ്പോൾ വളരെ കഠിനമാണ്, മാത്രമല്ല സ്തനങ്ങളിൽ ഇറുകിയതിന്റെ ഒരു അടിച്ചമർത്തൽ തോന്നലിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും, അതിനാലാണ് പല ബാധിതരായ ആളുകളും തങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായ രോഗമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നത്.