തെറാപ്പി - നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നടുവിനു വേണ്ടിയുള്ള തെറാപ്പി വേദന തീർച്ചയായും കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ മസാജുകളോ ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് പേശികൾ വീണ്ടും അയവുള്ളതാക്കാം. സ്കോളിയോസിസ് ശാശ്വതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാത്തിടത്തോളം പലപ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല വേദന.
എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ scoliosis വളരെ കഠിനമാണ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി ആദ്യം പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അങ്ങനെ സ്കോളിയോസിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും കാത്തിരിക്കുകയും കാണുകയും പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു scoliosis നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു കോർസെറ്റ് ധരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് വളരും. എന്നിരുന്നാലും, കാര്യമായ പരിമിതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒപ്പം വേദന, ശസ്ത്രക്രിയ സഹായിക്കും.
ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കാൻ ടൈറ്റാനിയം തണ്ടുകൾ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കേസിൽ എ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക് BWS-ൽ, നട്ടെല്ല് പുതിയ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ വേദന സാധാരണയായി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. തീർച്ചയായും, ഇതിന്റെ ആരംഭം വേഗത്തിലാക്കാൻ വളരെയധികം ചെയ്യാനാകും കണ്ടീഷൻ.
നടുവിലെ പേശികളെ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, ക്ഷമയും ക്രമവും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുതുകിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ കാൽമണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങൾ നീക്കിവയ്ക്കണം. പരാതികളിൽ ശാശ്വതമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
ഇതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ മതിയാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, "ട്രങ്ക് ലിഫ്റ്റർ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കിടക്കുക വയറ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകളും നിതംബങ്ങളും പിരിമുറുക്കമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ ഉയർത്തുക.
10 മുതൽ 15 സെക്കൻഡ് വരെ ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം താഴേക്ക് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നടുഭാഗം ബലപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും കാലുകളും ഒരു നേർരേഖ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യണം അയച്ചുവിടല് പുറകിൽ ആശ്വാസം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. കൂടാതെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവവും മതിയായ വ്യായാമവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗം ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മികച്ച ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി മതിയാകില്ല.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
