രോഗപ്രതിരോധം | നടുഭാഗത്ത് നടുവേദന

രോഗപ്രതിരോധം

മിഡിൽ ബാക്ക് ഒരു പ്രോഫിലാക്സിസ് വേദന നല്ല പേശി നിർമ്മാണമാണ്. നന്നായി പരിശീലനം നേടിയതും ഒപ്പം വയറിലെ പേശികൾ നട്ടെല്ലിനെ വളരെയധികം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. മറക്കാതിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് വയറിലെ പേശികൾ അവ പിന്നിലെ പേശികളുടെ ആന്റിപോളായതിനാൽ നിവർന്ന് നിൽക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച വയറുവേദന പേശിക്ക് നട്ടെല്ല് പരോക്ഷമായി ഒഴിവാക്കാനും അങ്ങനെ തടയാനും കഴിയും വേദന മധ്യഭാഗത്ത്. വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ജോലിസ്ഥലത്തോ പരിശീലനത്തിനിടയിലോ വളരെയധികം ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ബാക്ക് ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം

വേദന മധ്യഭാഗത്ത് പലപ്പോഴും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് ശേഷം). നല്ല പരിശീലനവും നല്ല ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് മിക്ക ആളുകളെയും നന്നായി സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളൂ (അത് ഉണ്ടെങ്കിലും scoliosis അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക്). എന്നിരുന്നാലും, മധ്യഭാഗത്തെ വേദനയുടെ കാരണം ഒരു ജൈവ കാരണമാണെങ്കിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. വൃക്ക കല്ലുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ വേദനയുടെ കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ പാൻക്രിയാസ്, വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്, രോഗനിർണയം മോശമാണ്, കാരണം അത്തരം വീക്കം സാധാരണയായി വളരെ വൈകി കണ്ടെത്തുകയും പിന്നീട് ഒരു ഹ്രസ്വ ആയുസ്സ് (ഏകദേശം 6 മാസം) ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മധ്യഭാഗത്ത് വേദന

പുറം വേദന സമയത്ത് അസാധാരണമല്ല ഗര്ഭം. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും മുക്കാൽ ഭാഗവും പുറം അല്ലെങ്കിൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു പെൽവിക് വേദന. ഈ വേദനകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: കുട്ടിയുടെ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പേശികളും സന്ധികൾ തുമ്പിക്കൈ വർദ്ധിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണ്.

ഇത് വേദനാജനകമായേക്കാം സമ്മർദ്ദം ഒപ്പം തടസ്സങ്ങളും. നടുഭാഗവും താഴത്തെ ഭാഗവും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ പുറം വേദന മുമ്പ് ഗര്ഭം പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുക ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന.

പകൽ സമയത്ത് പേശികൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതരാകുന്നതിനാൽ പരാതികൾ വൈകുന്നേരത്തേക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതും സാധാരണമാണ്. ഈ വേദനകൾ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുന്നതിന്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കുട്ടിയുടെ ഭാരം അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ പല ഗർഭിണികളും ഒരു ദത്തെടുക്കുന്നു ലോർഡോസിസ് നട്ടെല്ലിന്റെ എസ് ആകൃതി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭാവം.

ബോധപൂർവ്വം പെൽവിസ് ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ഇത് കഴിയുന്നത്രയും പ്രതിരോധിക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, അയച്ചുവിടല് വ്യായാമവും പിന്നിലെ പേശികളുടെ സ gentle മ്യമായ പരിശീലനവും വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ചെറി കല്ല് തലയിണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ള കുപ്പികൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലുള്ള th ഷ്മളതയും പല കേസുകളിലും സഹായകമാകും.