A നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ (റാഡിക്യുലോപ്പതി) ഇൻ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് a യുടെ സങ്കുചിതത്വം വിവരിക്കുന്നു നാഡി റൂട്ട് തൊറാസിക്കിൽ സുഷുമ്‌നാ കനാൽ (തൊറാസിക് അറയിൽ പെട്ടത്) നട്ടെല്ല്. സുഷുമ്‌നാ നിരയിലെ നാഡി നാരുകളും ഫൈബർ ബണ്ടിലുകളും പ്രവേശിക്കുകയും പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് (പ്രൊലാപ്സ്), പ്രോട്രഷൻ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് (പ്രോട്രഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ സീക്വസ്ട്രേഷൻ സാധ്യമായ സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ.
ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പദമാണ് നാഡി റൂട്ട് സിൻഡ്രോം. പ്രാദേശികവൽക്കരണം, ലംബർ, തൊറാസിക് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ വ്യത്യസ്തമാണ്. എ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ in തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് ഏകദേശം 2% പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഫിസിയോതെറാപ്പിക് ചികിത്സ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ ആദ്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു വേദന കുറയ്ക്കൽ. നട്ടെല്ലിന് ആശ്വാസം നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം വേദന- പോലുള്ള ആശ്വാസ നടപടികൾ ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി, മസാജുകൾ, നീട്ടി, അയച്ചുവിടല് ബത്ത്, ചൂട് അപേക്ഷകൾ. സ്ലിംഗ് ടേബിൾ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ്, ലോഡ് കൂടാതെ സ്‌പൈനൽ കോളം സെക്ഷൻ മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ "Mc-Kenzie" തെറാപ്പി എന്നിങ്ങനെയുള്ള കൂടുതൽ പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
വ്യാപ്തി എത്രയും വേഗം വേദന ചലനം മതിയായ പരിധിക്കുള്ളിലാണ്, വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. "ബ്രങ്കോ" അനുസരിച്ച് ഐസോമെട്രിക് ടെൻസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ വളരെ നന്നായി അറിയാം.
" എന്നതിൽ നിന്നുള്ള ക്ലാസിക്കൽ ആശയങ്ങളുംതിരികെ സ്കൂൾ"അല്ലെങ്കിൽ "ബ്രൂഗ്ഗർ" എന്നതിൽ നിന്നുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഭാവവും തുമ്പിക്കൈയുടെ സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഇൻറർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാൽ, സുപൈൻ, പ്രോൺ അല്ലെങ്കിൽ ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സ്ഥാനത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിലെ ലക്ഷ്യം അസ്ഥി (ഓസിയസ്) അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് സംബന്ധമായ (ആർട്ടിക്യുലാർ) കമ്മികൾക്ക് പേശി നഷ്ടപരിഹാരം ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.
ട്രാക്ഷൻ ടെക്നിക്കുകളുടെ (ട്രാക്ഷൻ) സംയോജനത്തിന്, കഴിയുന്നത്ര വേദനയില്ലാതെ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വ്യക്തിഗത കേസിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും വേദനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും വേണം. മസ്കുലർ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും രോഗിക്ക് വേദനയില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്താലുടൻ, നടത്തം, ഭാവം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള പരിശീലനം എന്നിവയുടെ ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ഭാരോദ്വഹനം, തെറ്റായ വളവ്, പ്രതികൂലമായ സ്‌പോർട്‌സ്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനരീതികൾ, ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം, ഉറക്കക്കുറവ്, വർക്ക് എർഗണോമിക്‌സ് എന്നിവ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പരിഹരിക്കുകയും ഏത് മേഖലയിലാണ് ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ സാധ്യതകളുള്ളതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയും വേണം. കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം: ഫിസിയോതെറാപ്പി ഗെയിറ്റ് പരിശീലനം ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പോസ്‌ചറൽ പരിശീലനം പേശികളുടെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് വേദനയില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയുകയും ചെയ്താലുടൻ, നടത്തം, ഭാവം എന്നിവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് പരിശീലനം നൽകുക എന്നിവയാണ് ലക്ഷ്യം. ഭാരോദ്വഹനം, തെറ്റായ വളവ്, അനുകൂലമല്ലാത്ത സ്‌പോർട്‌സ്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലന രീതികൾ, ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അഭാവം, ഉറക്കക്കുറവ്, ജോലിസ്ഥലത്തെ എർഗണോമിക്‌സ് എന്നിവ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പരിഹരിക്കണം, ഏതൊക്കെ മേഖലകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടമുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കണം.
കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ കാണാം:
- ഫിസിയോതെറാപ്പി ഗെയിറ്റ് പരിശീലനം
- ഗെയ്റ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
- പോസ്ചർ സ്കൂൾ
- ബ്രങ്കോ സ്റ്റെം ഗൈഡ് സ്വയം സുപൈൻ പൊസിഷനിൽ വയ്ക്കുക. രണ്ട് കാലുകളും ക്രമീകരിക്കുക. കുതികാൽ പാഡിലേക്ക് ദൃഡമായി അമർത്തുക.
പാദങ്ങളും കാൽവിരലുകളും ശരീരത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. ടെൻഷൻ വയറ്. കൈകൾ പാദങ്ങളിലേക്ക് തള്ളിയിടുന്നു.
താടി നേരെ കൊണ്ടുവരുന്നു നെഞ്ച്. ഇപ്പോൾ മുഴുവൻ ശരീര ടെൻഷനും 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. 5 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുക, വ്യായാമം 5-10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പൊള്ളയായ പുറം ഉണ്ടാക്കുകയോ ശ്വാസം പിടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് ഇൻ പ്രോൺ പൊസിഷനിൽ കയറുക. കാലുകൾ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ പ്രകടനം നടത്തുക നീന്തൽ ക്ലാസിക്ക് പോലെയുള്ള ചലനങ്ങൾ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക്.
മുകളിലെ ശരീരം ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഉയർത്തണം. വലിയതും വൃത്തിയായി നടപ്പിലാക്കിയതുമായ ചലനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭരണഘടനയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
ഭാഗികമായി പ്രസരിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ള കംപ്രസ് ചെയ്ത നാഡി റൂട്ട് സെഗ്മെന്റിലെ തീവ്രമായ വേദനയാണ് ക്ലാസിക് ലക്ഷണങ്ങൾ.
പരെസ്തേഷ്യ, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, പിരിമുറുക്കവും പുറം വേദന പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷാഘാതം (പാരെസെസ്) അതുപോലെ നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികൾ എന്നിവയും കണ്ടെത്താം.
അതിനാൽ, ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഭാവങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ischialgia, കുറയ്ക്കൽ പതിഫലനം കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ തകരാറുകളും ബ്ളാഡര് പ്രവർത്തനം സംഭവിക്കാം. ജമ്പുകളുടെ സമയത്ത് സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ കംപ്രഷൻ, പ്രവർത്തിക്കുന്ന പടികൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ, ചിരിയോ ചുമയോ എന്നിവ പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്താം
- നീക്കുക ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം സ്ഥാനം മണൽ സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ലംബ രേഖയിൽ നീട്ടുക.
ഈ സ്ഥാനത്ത് 3-4 ശ്വാസം പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ 3-4 ശ്വാസങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുക. ശേഷം ദി നീട്ടി വീണ്ടും നടക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കഴിവിനനുസരിച്ച് ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
- ചുമരിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു ഒരു ചുവരിൽ നിന്ന് ഒരടി അകലെ സ്വയം വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും പരമാവധി വിപുലീകരണത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ മതിൽ കയറുക. ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് കൂടുതൽ വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
- കോബ്ര വ്യായാമം സ്വയം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുക. ഉള്ളിലേക്ക് നീങ്ങുക കൈത്തണ്ട പിന്തുണ. മുകളിലെ ശരീരത്തിന് മാത്രമേ തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്താൻ കഴിയൂ, പെൽവിസ് പിന്തുണയിൽ തുടരുന്നു.
ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടി കൂടുതൽ ഉയരത്തിൽ താങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് പിടിക്കുക. യുടെ അധിക നീട്ടൽ തല വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിൽ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷൻ - എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
- തൊറാസിക് നട്ടെല്ലിലെ നാഡി റൂട്ട് കംപ്രഷനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
