സിന്തറ്റിക് അടിവസ്ത്രം ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വളരെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതും നനഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. പകരം, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രം ധരിക്കുക.
നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (വിട്ടുനിൽക്കുക പുകയില നിഷ്‌ക്രിയം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ) പുകവലി കുട്ടികൾക്കായി.
പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! അമിതവണ്ണം ഇന്റർ‌ട്രിജൈനുകളിലെ പ്രദേശവും സംഘർഷവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു (ത്വക്ക് കക്ഷത്തിലുൾപ്പെടെയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ, ഞരമ്പുള്ള പ്രദേശത്ത്, കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്ത്) .ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തവും.
മന os ശാസ്ത്രപരമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ:
സമ്മര്ദ്ദം
പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക:
രാസ, മെക്കാനിക്കൽ ത്വക്ക് പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുക.
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി രീതികൾ
ചികിത്സയുടെ സാധ്യമായ ഒരു രൂപമാണ് PUVA (psoralen plus UV-A) രോഗചികില്സ. രോഗം ബാധിച്ച ചർമ്മ പ്രദേശത്ത് psoralen എന്ന പദാർത്ഥം പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് സംവേദിപ്പിക്കുന്നു യുവി വികിരണം, തുടർന്ന് യുവി‌എ ലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വികിരണം ചെയ്യുക.
സൂചന: വിപുലമായ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രചരിപ്പിച്ച (“ചിതറിക്കൽ”) രൂപങ്ങൾക്ക് ലൈക്കൺ റബർ പ്ലാനസ്.
