പരമാവധി ശക്തി പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ഒരു ജീവിയ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തിയാണ്. പേശികളുടെ ഘടന പോലുള്ള ആന്തരിക ഘടകങ്ങളും പകൽ സമയം പോലെയുള്ള ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സങ്കോച ഘടകങ്ങളിൽ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പരമാവധി ശക്തി കുറയുന്നു.
പരമാവധി ശക്തി എന്താണ്?
പരമാവധി ശക്തി ഒരു പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ ഒരു ജീവിയ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തിയാണ്. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വ്യത്യസ്ത തരം ശക്തികളെ തിരിച്ചറിയുന്നു. അവയെല്ലാം ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുകയും പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റിയാക്ടീവ് ഫോഴ്‌സിനൊപ്പം, പരമാവധി ബലം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തരത്തിലുള്ള ശക്തികളിലൊന്നാണ്. പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി ശക്തിയാണ് പരമാവധി ബലം. പരമാവധി ശക്തിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ശക്തി ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ, ഉദാഹരണത്തിന് ആഘാതകരവും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതുമായ അനുഭവങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഹിപ്നോസിസ് വിദ്യകൾ. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അധിക ബലം പരമാവധി ശക്തിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് കേവല ശക്തി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തി കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പരമാവധി ശക്തി ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആന്തരിക ഘടകം എന്ന നിലയിൽ, പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണം പരമാവധി സാധ്യമായ ശക്തിയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ ദിവസത്തിന്റെ സമയം പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും
പരമാവധി ബലം ശക്തി പോലുള്ള ശക്തി ഗുണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ക്ഷമ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ളത് ബലം, ഒപ്പം പ്രതിപ്രവർത്തന ശക്തിയും. ഇതിനെ പല വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. അതിലൊന്നാണ് സ്റ്റാറ്റിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ്, ഇതിനെ ഐസോമെട്രിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പരമാവധി ഹോൾഡിംഗ് ഫോഴ്സ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള ബലം നാഡീ-പേശി വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ശക്തിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഡൈനാമിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ് ഇതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയണം. ഈ തരത്തിലുള്ള ബലം എന്നത് ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രം പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ചലനങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഉയർന്നതിനാൽ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം സമ്മര്ദ്ദം. മസ്കുലേച്ചറിന് വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തന രീതികൾ അറിയാം. പ്രവർത്തന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ചലനാത്മക പരമാവധി ശക്തിയെ കേന്ദ്രീകൃതവും വികേന്ദ്രീകൃതവുമായ ചലനാത്മക പരമാവധി ശക്തിയായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കേന്ദ്രീകൃത മോഡ് പരമാവധി ഉയർന്ന പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കാൻ യോജിക്കുന്നു. പരമാവധി ഭാരങ്ങൾ താഴ്ത്തുമ്പോൾ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ എക്സെൻട്രിക് മോഡ് സംഭവിക്കുന്നു. ശക്തിയുടെ ചലനാത്മക തരങ്ങൾ അവയുടെ തലത്തിലുള്ള സ്റ്റാറ്റിക് പരമാവധി ശക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. കോൺസെൻട്രിക് ഡൈനാമിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റാറ്റിക് ഒന്നിന് താഴെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതാകട്ടെ, സ്റ്റാറ്റിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ് എക്സെൻട്രിക് ഡൈനാമിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സിന് താഴെയാണ്. വികേന്ദ്രീകൃത പരമാവധി ശക്തിയെ ചില സ്രോതസ്സുകൾ ഒരു കേവലബലത്തിന്റെ ഒരു മെട്രോളജിക്കൽ പ്രാതിനിധ്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. എക്സെൻട്രിക്, ഐസോമെട്രിക് പരമാവധി ബലം വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തിഗത ശക്തി കമ്മി നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ഈ ശക്തി കമ്മി പരിശീലന ആസൂത്രണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ഉയർന്ന ശക്തി കമ്മി സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻട്രാമുസ്കുലർ താഴ്ന്ന നില ഏകോപനം. പരമാവധി അറിയിക്കുക ശക്തി പരിശീലനം ഈ സവിശേഷതകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഹൈപ്പർട്രോഫി പരിശീലനം, നേരെമറിച്ച്, പേശികളുടെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊതുവായ ശക്തി കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശക്തി കമ്മി കുറവും ഇൻട്രാമുസ്കുലർ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പരിശീലന ആസൂത്രണത്തിന് അവ അനുയോജ്യമാണ് ഏകോപനം ഉചിതമായി ഉയർന്നതാണ്. സങ്കോചത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അനുവദനീയമല്ലെന്ന് ചില എഴുത്തുകാർ കരുതുന്നു, കാരണം അവയെല്ലാം ഒരു ഏകീകൃത കഴിവ് മൂലമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, സങ്കോചത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത രൂപങ്ങളെ കൂടുതൽ വിഘടിപ്പിക്കാത്ത സ്രോതസ്സുകളും ഉണ്ട്, അവയെല്ലാം പരമാവധി ശക്തിയുടെ വിശാലമായ ആശയത്തിന് കീഴിൽ വിവരിക്കുന്നു. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ പരമാവധി ശക്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ആന്തരിക ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളുടെ കനം. കനം കൂടുന്തോറും ആക്ടിൻ, മയോസിൻ എന്നിവയുടെ സങ്കോച ഘടകങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണം, ഫൈബർ തരങ്ങളുടെ അനുപാതം, പേശികളുടെ ഘടന എന്നിവ പരമാവധി ശക്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആന്തരിക ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സിനർജസ്റ്റിക് പേശികളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്, പേശികൾ സജീവമാക്കുന്നതിന്റെ ക്രമം ഞരമ്പുകൾ, വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകളുടെ ഇടപെടലും പേശി നാരുകളുടെ നീളവും. വലിക്കുന്ന ആംഗിൾ, പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത, സ്റ്റാറ്റിക് മാക്സിമം ഫോഴ്സ്, മസിൽ പ്രീ-നീട്ടി പരമാവധി ശക്തിയുടെ ആന്തരിക ഘടകങ്ങളായി ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സങ്കോച വേഗത, മാനസിക പ്രേരണ നില, എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ് ഏകാഗ്രത.സ്ത്രീപുരുഷ പേശികളുടെ അനുപാതത്തിലെ ശരാശരി (കേവലമല്ല) വ്യത്യാസം കാരണം, ലിംഗഭേദവും ഒരു സ്വാധീന ഘടകമായി വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രായവും പരിശീലനവും കണ്ടീഷൻ അതുപോലെ പോഷകാഹാരവും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ അവസ്ഥയും ആന്തരിക ഘടകങ്ങളുടെ പട്ടിക പൂർത്തിയാക്കുന്നു. ബാഹ്യ സ്വാധീന ഘടകങ്ങളിൽ ദിവസത്തിന്റെ സമയവും ആംബിയന്റ് താപനിലയും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബാഹ്യ പ്രചോദനം.
രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും
പരമാവധി ശക്തി ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വ്യായാമക്കുറവും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉള്ള ഒരാൾക്ക് സ്വയമേവ പരമാവധി ശക്തി കുറയും. അതിനാൽ, അത്തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ പാത്തോളജിക്ക് തുല്യമല്ല, തൽഫലമായി, രോഗത്തിന്റെ മൂല്യം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല. മറുവശത്ത്, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പരമാവധി ശക്തിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, പേശികളുടെ സങ്കോച ഘടകങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ പരമാവധി ശക്തിയിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അത്തരം രോഗങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മയോസിൻ എന്ന പേശി മൂലകത്തിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ജനിതകമാറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി ഗുരുതരമായ പേശി രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫാമിലി ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി, ഇത് ഓട്ടോസോമൽ ആധിപത്യ പാരമ്പര്യത്തിന് വിധേയമാണ്, ഇത് കാരണമാകാം ഹൃദയം പരാജയം. മയോപ്പതി എന്ന പദത്തിൽ പേശികളുടെ അന്തർലീനമായ രോഗങ്ങളായ മറ്റ് പല രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പരമാവധി ശക്തിയിൽ പരിമിതികൾ ഉണ്ടാകുന്നു. മയോപ്പതികൾക്ക് ന്യൂറോണൽ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും പേശികളുടെ ബലഹീനതയാണ്. എല്ലാ മയോപതികളിലും, ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങളും സാധാരണയായി പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങളും പേശികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. സ്ട്രൈറ്റഡ് എല്ലിൻറെ പേശികളെയാണ് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന പേശികൾ. മിക്ക മയോപതികൾക്കും നേരിയ ഗതിയുണ്ട്. ചില പേശികളുടെ ബലഹീനതകൾ ക്ഷണികമാണ്. സങ്കോച പേശി ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീൻ ആക്റ്റിന്റെ കുറവോ വൈകല്യമോ പരമാവധി ശക്തിക്ക് അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും അവശ്യ ഘടകമായി ആക്റ്റിൻ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ പോലും പ്രോട്ടീന്റെ മ്യൂട്ടേഷനുകളും ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങളും നേതൃത്വം ജീവിയുടെ മരണം വരെ. മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ആൽഫ-ആക്റ്റിനുകളുടെ കോഡിംഗ് ജീനുകളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, പേശി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
