വേഗത്തിലുള്ള പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മസിൽ ബിൽഡിംഗ് അനുബന്ധങ്ങൾ

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ പര്യായങ്ങൾ

ഡയറ്ററി അനുബന്ധ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ബോഡി, ക്ഷമത സ്പോർട്സ്, ഭാരം പരിശീലനം അനുബന്ധ ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ പ്രകടനം നേടുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾ കൃത്യമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതി പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പേശി കോശങ്ങളിലെ കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ നിന്നും ശരീരം സാധാരണയായി വലിച്ചെടുക്കുന്ന പ്രധാന ഊർജ്ജ വിതരണക്കാരാണ് കരൾ. ഈ കരുതൽ ശേഖരം നിറയ്ക്കാൻ, ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്

പ്രത്യേകിച്ചും എപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒപ്പം ക്ഷമ സ്പോർട്സ്, ശരീരത്തിന് വർദ്ധിച്ച വിതരണം ആവശ്യമാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കൂടാതെ. റണ്ണേഴ്സ് കൊഴുപ്പ് ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, പ്രധാനമായും പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, മത്സ്യ എണ്ണ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും അതുവഴി പ്രകടനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സപ്ലിമെന്റേഷനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഞങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പട്ടികയിൽ കാണാം.

ബോഡി ബിൽഡിംഗിനുള്ള ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ്

In ബോഡിനിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികളെ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം ക്ഷമത ഉപകരണങ്ങൾ. മതിയായ ഉയർന്ന നിലവാരം പ്രോട്ടീൻ പൊടി, വിറ്റാമിനുകൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ബിൽഡ്-അപ്പിന് ധാതുക്കളും അധികമായി ആവശ്യമാണ്. ബോഡി ബിൽഡറുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്, പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. ഇവിടെയും ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം നൽകണം.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജ വിതരണമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യങ്ങളിലും കടൽ മൃഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ whey പ്രോട്ടീൻ പോലെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം പരമാവധി ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉയർന്ന നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രോട്ടീനാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത് ഭക്ഷണക്രമം, ഉണ്ടെങ്കിലും ക്ഷമത സ്പോർട്സ്, ബോഡി or പ്രവർത്തിക്കുന്ന. പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടാതെ മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റോറുകളിലും വിവിധ ഡോസേജ് ഫോമുകളിലും കോമ്പോസിഷനുകളിലും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്.