വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ പര്യായങ്ങൾ
ഭാരോദ്വഹനം, ശക്തി പരിശീലനം, ഭാരോദ്വഹനം, ശരീര ക്ഷമത, ശാരീരികക്ഷമത, പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ്
അവതാരിക
മസിൽ പണിയാൻ ഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ അത്ലറ്റുകളെയും ലക്ഷ്യം വച്ചാണ് ഈ വിഷയം. അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ അപൂർവമാണ് ബോഡി. പേശികളിലെ പരിക്കുകളിലാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ ടെൻഡോണുകൾ തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലം സംഭവിക്കുന്നത്.
കൈകളുടെ സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ (മുകളിലെ അറ്റം)
മുകളിലെ അറ്റം (ആയുധങ്ങൾ / ഭുജം പേശികൾ) പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കുകളെ ബാധിക്കുന്നു. തോളും അതുപോലെ കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് ഒപ്പം കൈത്തണ്ട പരിക്കുകളാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. ൽ തോളിൽ ജോയിന്റ് വിസ്തീർണ്ണം, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരാതികൾ കൂടുതലാണ്.
ദി സുപ്രസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡോൺഇത് സാധാരണ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ 50% ബോഡി ബിൽഡറുകളിൽ ശക്തമാണ്, ഇത് തോളിലെ പേശി, ടെൻഡോൺ തകരാറുകൾക്ക് പ്രത്യേക താൽപ്പര്യമാണ്. സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ് പേശി മുകളിലെ ഭാഗത്താണ് തോളിൽ ബ്ലേഡ് ഒപ്പം താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു അക്രോമിയോൺ ലേക്ക് തല of ഹ്യൂമറസ്, അതിന്റെ ടെൻഡോണസ് അവസാനത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. കൈകൾ വശങ്ങളിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക എന്നതാണ് സൂപ്പർസ്പിനാറ്റസ് പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം, പ്രത്യേകിച്ചും ആരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കൈകൾ ഇപ്പോഴും പാർശ്വസ്ഥമായി വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ തുട.
പരിശീലന സമയത്ത് ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ചുമെന്റ് അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം (സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ്) ലേക്ക് നയിക്കും ടെൻനിനിറ്റിസ്/ ടെൻഡിനോസിസ്). ഇതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ വ്യായാമമാണ് ലാറ്ററൽ ലിഫ്റ്റിംഗ് (തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ) ഒരു ഡംബെൽ അല്ലെങ്കിൽ റോപ്പ് പുൾ ഉപയോഗിച്ച് നീട്ടിയ കൈയുടെ. പ്രധാനമായും ഭുജത്തിന്റെ ബാഹ്യ ഭ്രമണ ചലനം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, റൊട്ടേറ്റർ കഫുകളുടെ പിൻ‌ഭാഗങ്ങളിലെ ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ചുമെന്റ് രോഗത്തിനും കാരണമാകും (മസ്കുലസ് ഇൻഫ്രാസ്പിനാറ്റസ്, മസ്കുലസ് ടെറസ് മൈനർ).
ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം
സുപ്രാസ്പിനാറ്റസ് പേശിയുടെ വളർച്ചയും ഇടുങ്ങിയതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അക്രോമിയോൺ (സബ്ക്രോമിയൽ സ്പേസ്). ഭുജം ഉയർത്തുമ്പോൾ, സൂപ്രസ്പിനാറ്റസിന് താഴെ കുതിക്കാൻ കഴിയും അക്രോമിയോൺ (impingement സിൻഡ്രോം), ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിച്ചാൽ, ബർസയുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് അവിടെയും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു (സബ്ക്രോമിയൽ ബുസിറ്റിസ്). ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയുടെ ആധിപത്യമുള്ള അസന്തുലിതമായ തോളിൽ മസ്കുലർ ഈ ഫലത്തെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കാരണം “ഡെൽറ്റോയ്ഡ്” വലിക്കുന്ന പ്രവണത മുകളിലെ കൈ മുകളിലേക്കും അധികമായും അക്രോമിയോൺ കുറയ്ക്കുന്നു.
ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത സുപ്രസ്പിനാറ്റസ് ടെൻഡോൺ പ്രകോപനം a ആയി വികസിക്കാം റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറുക. സമാനമായ രൂപത്തിൽ, ഇത് അസ്ഥിരത തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദി തല of ഹ്യൂമറസ് മുൻ‌ഭാഗത്തിനെതിരെ ആവർത്തിച്ച് അമർ‌ത്തുന്നു ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ, കാപ്സ്യൂൾ വികസിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്ത ആന്റീരിയർ ഹോൾഡർ അസ്ഥിരതയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
ഈ അസ്ഥിരതയുടെ ഫലമായി, ദി തല of ഹ്യൂമറസ് കൂടുതലായി സ്ലൈഡ് ചെയ്യാനും അക്രോമിയോണിലെ എൻ‌ട്രാപ്മെന്റിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. അസ്ഥിരത ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്ത് തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ അമർത്തി, ലാറ്റിസിമസ് കഴുത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, കവറുകൾ, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ പറക്കുന്ന (a നെഞ്ച് പേശി പരിശീലനം, അത്ലറ്റ് പുറകിൽ കിടക്കുകയും കൈകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു). ദി വേദന in impingement സിൻഡ്രോം ലാറ്ററൽ തോളിന്റെ വിസ്തൃതിയിലാണ്, പലപ്പോഴും ലാറ്ററൽ മുകളിലെ കൈയിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നു.
അക്രോമിയോക്ലാവിക്യുലാർ ജോയിന്റ് പ്രദേശത്ത്, ഓവർസ്ട്രെയിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പ്രകോപനം സംഭവിക്കുന്നു. പോയിന്റ് വേദന ലാറ്ററൽ / മുകളിലെ തോളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഭുജം വശത്തേക്ക് വശത്തേക്ക് ഉയർത്തുമ്പോൾ, എപ്പോൾ മുകളിലെ കൈ മിക്കവാറും ചെവികളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു.
ഭുജം തിരശ്ചീനമായി എതിർ വശത്തേക്ക് നീക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് വേദനാജനകമാണ്. ഇവിടെയും, ജോയിന്റ് പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദത്തിന് കീഴിലാണ് വേദന പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ജോയിന്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് അകാലത്തിൽ സംഭവിക്കാം ആർത്രോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററലിന്റെ അസ്ഥി പിരിച്ചുവിടൽ (ഓസ്റ്റിയോലൈസിസ്) കോളർബോൺ അവസാനം.
ക്ലാസിക്കൽ ബെഞ്ച് അമർത്തിയാണ് ഈ പരാതികൾക്ക് കാരണം. വിപുലമായ കേസുകളിൽ, ലാറ്ററൽ കോളർബോൺ അവസാനം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കംചെയ്യണം. കീറിപ്പറിഞ്ഞ ടെൻഡോൺ or കീറിയ പേശി താരതമ്യേന അപൂർവ സംഭവങ്ങളാണ്, അവ ടെൻഡോണിന്റെ പ്രീ-കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ അമിതഭാരം മൂലമാണ്.
തോളിൽ പ്രദേശത്ത്, നീളമുള്ള വിള്ളൽ biceps ടെൻഡോൺ (മസ്കുലസ് ബൈസെപ്സ്, കപട്ട് ലോംഗം) സംഭവിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നീളമുള്ളത് biceps ടെൻഡോൺ ലെ തോളിൽ ജോയിന്റ് കണ്ണുനീർ ഒഴുകുകയും കൈകാലുകളുടെ പേശികളുടെ വയറു മുൻവശത്ത് തെറിക്കുകയും ചെയ്യും മുകളിലെ കൈ കൈമുട്ടിന്റെ ദിശയിൽ. പെട്ടെന്ന് തോളിൽ വേദന സംഭവിക്കുന്നു, കൈകാലുകളുടെ പേശി പിരിമുറുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, താഴേക്ക് വീണുപോയ പേശികളുടെ വയറ് മുകളിലെ കൈയിൽ ദൃശ്യമാകും. “ബൈസെപ്പിന്റെ” പേശികളുടെ ശക്തി പ്രധാനമായും അതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ (ഹ്രസ്വ തല) കൊറാകോയിഡിലെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
