യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇന്ന് അവനറിയാം യോഗ, അദ്ദേഹം ഇതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടോ. എന്നാൽ ഇത് കൃത്യമായി എവിടെയാണ് ചെയ്യുന്നത് യോഗ എന്താണ് വരുന്നത്? യോഗ എന്ന പദം സംസ്‌കൃതത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, “ഒന്നിച്ച് ബന്ധിക്കുകയോ നുകരുകയോ ചെയ്യുക” എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ “യൂണിയൻ” എന്നും അർത്ഥമാക്കാം.

യോഗ ഇന്ത്യയിൽ നിന്നാണ് അതിന്റെ ഉത്ഭവം, നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി നിലനിൽക്കുന്നു. ഇത് പ്രാഥമികമായി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ദാർശനികവും ആത്മീയവുമായ വീക്ഷണമാണ്, അത് യോഗിയെ ആന്തരിക സമാധാനത്തിലേക്കും ഏകാഗ്രതയിലേക്കും ബോധത്തിലേക്കും ഒടുവിൽ പ്രബുദ്ധതയിലേക്കും നയിക്കും. ഈ തത്ത്വചിന്ത ഹിന്ദു മനോഭാവവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

യോഗ ആത്മീയവും മാനസികവുമായ സ്തംഭങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും ധ്യാനംഅങ്ങനെ മനസ്സിനെയും തത്ത്വചിന്തയെയും ശരീരത്തെയും ഏകീകരിക്കുന്നു. യോഗയുടെ പഴയതും പുതിയതുമായ നിരവധി സംഭവവികാസങ്ങളും രൂപങ്ങളും ഉണ്ട്. പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് നമുക്കറിയാവുന്ന യോഗയ്ക്ക് യഥാർത്ഥ ആത്മീയ പഠിപ്പിക്കലുകളോടും മനോഭാവങ്ങളോടും വലിയ ബന്ധമൊന്നുമില്ല, മാത്രമല്ല അതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം ഒപ്പം ശാരീരിക വശങ്ങളും. ഉദാഹരണത്തിന് ഹത യോഗയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കുന്നു.

യോഗയും ആരോഗ്യവും

യോഗ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഒന്നിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, യോഗയ്ക്ക് ധ്യാനപരമായ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വശമുണ്ട്, അത് പരിശീലകനെ ആന്തരികത്തിലേക്ക് നയിക്കും ബാക്കി സമാധാനവും. അവൻ തന്നെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരാകുന്നു സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക പിരിമുറുക്കവും അവന്റെ കേന്ദ്രവും കണ്ടെത്തുക.

ഇത് സംഭവിക്കുന്നു ധ്യാനം മാത്രമല്ല നിർദ്ദിഷ്ടത്തിലൂടെയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അത് നമ്മുടെ ജീവിയെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമാണ്. ഇക്കാലത്ത്, യോഗയുടെ ഭ physical തിക വശങ്ങളും ആളുകൾ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ആരോഗ്യംപരിശീലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. യോഗ അതിന്റെ ആസനങ്ങളിലൂടെ (ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ), പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയറ്റിലെയും പിന്നിലെയും ആഴത്തിലുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ പേശികൾ, ഓഫീസ് ജോലിയുടെ കമ്പനിയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രാധാന്യമുള്ള പ്രശ്ന മേഖലകൾ.

ശക്തിപ്പെടുത്തലും പ്രധാന സ്ഥിരതയും യോഗയിൽ പ്രധാനമാണ്. സ gentle മ്യമായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചലനങ്ങളാൽ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുന്നു. ശരീരം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും ili ർജ്ജസ്വലവുമായിത്തീരുന്നു. യോഗ പ്രത്യേകിച്ചും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യം-പ്രമോട്ടിംഗും കോഴ്സുകളും ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.