യോഗ ശൈലികൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ ശൈലികൾ

വ്യത്യസ്തമായ വൈവിധ്യമുണ്ട് യോഗ ശൈലികൾ. അവയെല്ലാം ഇപ്പോഴും ഒറിജിനലുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല യോഗ. പ്രത്യേകിച്ച് പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് പുതിയ ആധുനികതയുണ്ട് യോഗ യുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ഫോമുകൾ ക്ഷമത വ്യവസായവും നിലവിലുള്ളതും ആരോഗ്യം പ്രവണതകൾ.

യോഗ രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആധുനിക വൈവിധ്യവും ഉണ്ട് യോഗ ശൈലികൾ സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ്-പാഡിൽ-യോഗ, ക്രോസ്-ഫിറ്റ്-യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഡാൻസ്-യോഗ പോലെ, അടിസ്ഥാന യോഗ തത്വശാസ്ത്രങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.

• ഹഠയോഗ: യോഗയുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രൂപം. ഹഠയോഗയുടെ മറ്റ് ഉപരൂപങ്ങളുണ്ട്.

  മൊത്തത്തിൽ, അവ സ്ഥിരതയും ചലനാത്മകതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സാവധാനത്തിലുള്ള, വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ്.

• വിന്യാസ യോഗ: യോഗയുടെ ഈ രൂപത്തിന് പ്രത്യേക ഊന്നൽ നൽകുന്നു ശ്വസനം. പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ശ്വസനം വിൻസയ യോഗയിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ചലനങ്ങൾ പരസ്പരം ഒഴുകുന്നു.
• അഷ്ടാംഗ യോഗ: പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് പവർ യോഗയായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത തീവ്രവും കഠിനവുമായ യോഗ രൂപം. അഷ്ടാംഗത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങളുടെ ക്രമം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് പരസ്പരം ഒഴുകുന്നു.

  പവർയോഗ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാണ്

• കുണ്ഡലിനി യോഗ: കുണ്ഡലിനി ഊർജ്ജത്തിന്റെ സജീവമാക്കൽ ഒരു സമന്വയത്തിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത് ശ്വസനം ശരീര ചലനവും. ഇവിടെ ശ്രദ്ധ കൂടുതൽ ആത്മീയമാണ്.
• ബിക്രം യോഗ: വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ആദ്യം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത യോഗയുടെ ഒരു രൂപം. ഹോട്ട് യോഗയിലേക്ക് (യുഎസ്എ) കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, വിയർപ്പിലൂടെയുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ 40° ചൂടുള്ള മുറിയിലാണ് ക്ലാസ് നടക്കുന്നത്.
• അയ്യങ്കാർ യോഗ: വേഗത്തിലും ചലനാത്മകമായും അടുത്ത സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ആസനങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം പിടിക്കുന്നു.
• ജീവമുക്തി യോഗ: യുഎസ്എയിൽ നിന്നുള്ള അഷ്ടാംഗ യോഗയുടെ കൂടുതൽ വികസനം.

  ശാരീരികമായി വളരെ ആയാസമുള്ളവൻ.

• ശിവനാദ യോഗ: 60-കളിലെ യോഗയുടെ അടിസ്ഥാന രൂപങ്ങളിലൊന്ന്. ആസനങ്ങൾ, ധ്യാനം, പ്രണാമം (ശ്വാസം/ഊർജ്ജം) എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• ദ്രു യോഗ: മഹാത്മാഗാന്ധിയുടെ തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഫ്ലോയിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും സ്ഥിരതയും മാറിമാറി വരുന്നു.

  ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ചലനങ്ങളിൽ സമാധാനം കണ്ടെത്തണം.

• കർമ്മയോഗ: യോഗയുടെ നാല് പ്രധാന പാതകളിൽ ഒന്ന്. ഇത് യോഗിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന ധാർമ്മിക, ദാർശനിക തത്വങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്.
• ക്രിയായോഗ: ഇവിടെ ഗുരുവും യോഗിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും ബന്ധവും പ്രധാനമാണ്. യോഗി സ്വയം പ്രതിഫലനം, ഭക്തി, അച്ചടക്കം എന്നിവ പഠിക്കുന്നു.