വയറു | കീറിയ മസിൽ ഫൈബർ ഫിസിയോതെറാപ്പി

വയറ്

അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ കീറിയ പേശി നാരുകൾ അടിവയറ്റിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ബാധിച്ചവർക്ക് മിക്ക കേസുകളിലും വ്യക്തമായി വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും വേദന മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് വയറുവേദന. ദി വേദന വലിക്കുകയും കുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുകയും സാധാരണയായി മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നീട്ടി, സമ്മർദ്ദവും ചലനവും. എ കീറിയ പേശി നാരുകൾ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കീറിയ പേശി നാരുകൾ പോലെ, അടിവയറ്റിലെ കീറൽ പലപ്പോഴും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

പേശികൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, ഉദാ: സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഗുണിതങ്ങൾ ഉയർത്തുന്ന ബോഡി ബിൽഡർമാരോടോ അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ പോലെയുള്ള അതിവേഗ ദിശാമാറ്റങ്ങളോടെയുള്ള സ്‌പോർട്‌സിലോ ടെന്നീസ്, വയറിലെ പേശി നാരുകൾ കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അടിവയറ്റിലെ പേശി നാരുകളുടെ വിള്ളലിന്റെ വികാസത്തെ അനുകൂലിക്കുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, എ ഗര്ഭം അതിൽ വയറിലെ പേശികൾ a മായി ബന്ധപ്പെട്ട് ശക്തമായി നീട്ടുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു ഗര്ഭം. മുതൽ വയറിലെ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ മിക്ക ചലനങ്ങളിലും ഭാഗികമായെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു, രോഗികൾ കണ്ടെത്തുന്നു കീറിയ പേശി നാരുകൾ പല ചലനങ്ങളും കാരണമാകുന്നത് പോലെ അത്യന്തം ആയാസകരമാണ് വേദന, ഉദാഹരണത്തിന് പോലും ശ്വസനം വേദനാജനകമായിരിക്കും.

3-5 ദിവസത്തേക്ക് ഇത് എളുപ്പമാക്കുകയും പ്രദേശം തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് (ചില രോഗികൾക്ക് ഊഷ്മളതയും പ്രയോജനകരമാണ്). സ്പോർട്സ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ 3-6 ആഴ്ച കാത്തിരിക്കണം, വേദനയുടെ പരിധിക്കുള്ളിൽ മാത്രം നീങ്ങുക. പ്രത്യേകിച്ചും വയറുവേദന ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം വേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

കാളക്കുട്ടിയെ

കീറി മസിൽ ഫൈബർ കാളക്കുട്ടിയിൽ ആണ്, കൂടാതെ കീറിയ പേശി നാരുകൾ തുട, വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കായിക പരിക്ക്. പ്രത്യേകിച്ച് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ, ദിശയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയോ എതിരാളികളിൽ നിന്ന് കിക്കുകൾ നേടുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ വംശനാശ ഭീഷണിയിലാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ ജോഗിംഗ്, ടെന്നീസ്, തുടങ്ങിയവ.

പ്രത്യേകിച്ചും അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് വലിച്ചുനീട്ടുക, അമിതമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികളെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. ഒരു കീറി മസിൽ ഫൈബർ കാളക്കുട്ടിയിൽ, കഠിനമായ കുത്തൽ വേദനയുടെ സ്വഭാവമാണ്. ചലനം തുടരാൻ പലപ്പോഴും സാധ്യമല്ല, ബാധിച്ചവർക്ക് മുടന്താൻ മാത്രമേ കഴിയൂ.

അതിനാൽ, അത് പിന്തുടരുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് PECH നിയമം ഒപ്പം ഇടാൻ കാല് ഉടനെ തണുപ്പിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് പശുക്കിടാവിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ് a കംപ്രഷൻ തലപ്പാവു പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു പരിശോധന നിലനിർത്താനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും. 3-6 ആഴ്ച സ്പോർട്സ് ഒഴിവാക്കണം. പലപ്പോഴും ഒരു ചുവപ്പ് മുറിവേറ്റ പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ കാളക്കുട്ടിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് കീറിപ്പറിഞ്ഞതിന്റെ ബാഹ്യ അടയാളം കൂടിയാണ് മസിൽ ഫൈബർ. 3-5 ദിവസത്തിനുശേഷം വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാധ്യമായ ഫൈബർ ബണ്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ കണ്ണുനീർ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.