ഹ്രസ്വ ക്രീമിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യരുത് ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ഉറച്ച കാലുകൾക്ക് സ്ത്രീ ഇതിനകം കൂടുതൽ സമയം നിക്ഷേപിക്കണം. ആന്റി- ഉപയോഗിച്ച് സ entle മ്യമായ മസാജുകൾസെല്ലുലൈറ്റ് ക്രീമുകൾ, പ്രമോഷൻ രക്തം ട്രാഫിക് മുഖാന്തിരം തണുത്തകൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വിറ്റാമിന്-റിച് ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമം എല്ലാം പ്രതിരോധ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്.
സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ രീതികൾ
ക്ഷമയും അച്ചടക്കവും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു മാസത്തെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഒരു ഇറുകിയ പ്രഭാവം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ നടപടികൾ. ധാർഷ്ട്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ്, ഭക്ഷണക്രമം വ്യായാമം ധാരാളം സഹായിക്കുന്നു.
വാക്വം പോലുള്ള പ്രത്യേക രീതികളെക്കുറിച്ച് രോഗചികില്സ, വൈദ്യുത ചികിത്സകളും ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് ടൈറ്റുകളും (ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടെ തിയോഫിലിൻ അസെറ്റൽ), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
കായിക പ്രവർത്തനം
ശാരീരിക വ്യായാമത്തിലൂടെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും - അതിനാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് വിരുദ്ധ പ്രോഗ്രാമിന്റെ പട്ടികയിൽ സ്പോർട്സ് ഒന്നാമതാണ്. വ്യായാമം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് ദഹനം ഓക്സിജൻ വഴി.
- കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പേശി വളർത്തുക ബഹുജന: കൂടുതൽ പേശി പിണ്ഡമുണ്ട്, കൂടുതൽ കലോറികൾ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളേക്കാൾ പേശി കോശങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതലാണ്.
- ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തു ശക്തി പരിശീലനം ലെ ക്ഷമത സെന്റർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നമേഖല ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (കാലുകൾ, അടിവയർ, നിതംബം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പേശി നിർമ്മാണ പരിശീലനം) വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ദി ത്വക്ക് വീണ്ടും സുഗമമായിത്തീരുന്നു - പക്ഷേ അതിന് ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മൂന്ന് പരിശീലന സെഷനുകളാണ് അനുയോജ്യം, മിതമായ ലോഡ് ഉള്ളതാണ് നല്ലത്.
- സെല്ലുലൈറ്റിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അനുയോജ്യമായ കായിക ഇനങ്ങളും സൈക്ലിംഗ് ആണ്, ജോഗിംഗ്, കാൽനടയാത്ര or നീന്തൽ. വീടിനായി ഒരു മിനി ട്രാംപോളിനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ട്രാംപോളിംഗ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൊണ്ടുവരുന്നു കൊഴുപ്പ് ദഹനം വേഗത വരെ, ഒപ്പം ഇത് എളുപ്പമാണ് സന്ധികൾ.
സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
കർശനമാക്കുന്നതിന് മദ്യപാനം വളരെ പ്രധാനമാണ് ത്വക്ക്, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് warm ഷ്മള ടാപ്പ് വെള്ളം രാവിലെ എഴുന്നേറ്റതിനുശേഷം പ്രത്യേകിച്ചും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ നടത്തുകയും വേണം.
പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം ഒരു പാചക ഉപ്പും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അനുകൂലമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം-റിച് ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, വാഴപ്പഴം), ഇഞ്ചി ആർട്ടികോക്കുകളും ശുദ്ധീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- ദിവസവും രണ്ട് മൂന്ന് ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ-സോഡിയം ധാതു വെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- പാനീയം കോഫി, കറുത്ത ചായ ഒപ്പം മദ്യം മിതമായി മാത്രം.
- ഉപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായ മാംസം.
- ഒഴിവാക്കുക അമിതവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുക.
സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള ചർമ്മ സംരക്ഷണം
ആന്റി-സെല്ലുലൈറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെയും മസാജറുകളുടെയും ഫലം വളരെ വിവാദപരമാണ്. എട്ട് ആഴ്ചത്തെ അന്വേഷണത്തിന് ശേഷം, പരീക്ഷിച്ച എല്ലാ മാർഗങ്ങൾക്കും ഫലപ്രാപ്തി നിഷേധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയത് ക്രീമുകൾ ഒപ്പം ജെൽസ് പ്രത്യേകമായി പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ, കഫീൻ, സിലിക്കൺ or ജിൻഗോ വളരെ സന്തോഷം തോന്നുന്നു ത്വക്ക്.
ആൽഗകളുള്ള ഒരു മുഴുവൻ കുളി ശശ or കടലുപ്പ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സജീവ ഘടകങ്ങളിലേക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വീകാര്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്രീം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ദിവസേനയുള്ള മസാജ് പ്രഭാവം രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - സ gentle മ്യമായ ഘടികാരദിശയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് പ്ലക്കിംഗ് മസാജ് അനുയോജ്യമാണ്:
- പറിച്ചെടുക്കുന്നു തിരുമ്മുക: മസാജ് പറിച്ചെടുക്കുന്നതിന്, രണ്ട് കൈകളുടെയും വിരൽ കൊണ്ട് ചർമ്മം ഉയർത്തുക, അല്പം അമർത്തി മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. തുടകളിൽ നിന്ന് നിതംബത്തിലേക്ക് ആസൂത്രിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
- ഇതര മഴ (തുടർച്ചയായി മൂന്ന് തവണ: ആദ്യം warm ഷ്മളമായ ശേഷം തണുത്ത) ബൂസ്റ്റ് രക്തം ഒപ്പം ലിംഫ് ട്രാഫിക്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷവറിൽ ഇത് ഒരു പതിവ് ആചാരമായി നിർമ്മിക്കുക.
- മസാജുകൾ (കൂടെ തിരുമ്മുക കയ്യുറകൾ, റോളറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ) ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തിരുമ്മുക എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ, നല്ലത് താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്.
