ഇനിപ്പറയുന്ന ബദൽ ഭക്ഷണരീതികൾ ഏതാണ്? | - അത് ശരിക്കും അതിന്റെ പിന്നിലുണ്ട്

ഇനിപ്പറയുന്ന ബദൽ ഭക്ഷണരീതികൾ ഏതാണ്?

കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റുകൾ ജനപ്രിയമാണ്. ശരീരഭാരം സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്താനും ആവശ്യമുള്ള ഭാരം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണമാണ് മിതമായ ഭക്ഷണക്രമം.

ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ ദൈനംദിന ജോലി ജീവിതവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല അവ കായികവുമായി വളരെ അനുയോജ്യവുമാണ്. ഭയാനകമായ യോയോ പ്രഭാവം കുറവാണ്, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കുറഞ്ഞ കാർബ് അറ്റ്കിൻസാണ് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു a ക്ഷമത പ്രോഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ചില ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സെപ്പറേഷൻ ഡയറ്റ്.

ആരോഗ്യപരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ള ഭാരം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും, ഒരാൾ മാറ്റം വരുത്തണം ഭക്ഷണക്രമം ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം സ്ഥിരമായി ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്. കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി നേടാനും ഭാരം നിലനിർത്താനും ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്നു. പകരമായി ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അറിയിക്കാൻ കഴിയും:

• ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ്
• ക്ഷമത
• ആരോഗ്യം

ഒരു ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റിന്റെ വില എന്താണ്?

ഒരു ബ്ലിറ്റ്സിന്റെ ചെലവ് ഭക്ഷണക്രമം അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണത്തെ ശക്തമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിൾ (പൈനാപ്പിൾ ഡയറ്റ് / ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ്) പോലുള്ള വിദേശ പഴങ്ങൾ വിലയേറിയതാണ് അരി ഭക്ഷണക്രമം, അരി വലിയ അളവിൽ വിലകുറഞ്ഞ രീതിയിൽ വാങ്ങാം. റാഡിക്കൽ ഷെയ്ക്ക് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പൊടി വാങ്ങി വെള്ളത്തിലോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലിലോ കലർത്തുക. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമെന്ന് താരതമ്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് a ഉപയോഗിച്ച് പണം ലാഭിക്കാം ക്രാഷ് ഡയറ്റ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണരീതികളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:

• ഉപാപചയ ഡയറ്റ്
• ആസിഡ്-ബേസ് ഡയറ്റ്

കായികമില്ലാതെ - അത് പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ഭാരം കുറയുന്നു വ്യായാമമില്ലാതെ ഒരു ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കായികരംഗത്ത് സജീവമാകാൻ, കായിക സമയത്ത് energy ർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചാലും ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കുറവാണ്.

കലോറി കുറവായതിനാൽ പ്രകടനം ഗണ്യമായി കുറയുന്നതിനാൽ, ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സ്പോർട് സാധ്യത കുറവാണ്. അതേസമയം, കായികരംഗത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം energy ർജ്ജം കുറവാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം ഒരു പ്രവൃത്തി, ശരീരം അതിന്റെ കരുതൽ ഉപയോഗിക്കുകയും അതിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു കൊഴുപ്പ് ദഹനം അത് സ്വയം.

അധ്വാനിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ് നടപ്പിലാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അധ്വാനിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ഏകപക്ഷീയവും കൂടുതൽ provide ർജ്ജം നൽകാത്തതുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും ദൈനംദിന ജോലി ജീവിതത്തിൽ കാര്യക്ഷമമായി തുടരുന്നതിന്, ഏത് ബ്ലിറ്റ്സ് ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം. പൈനാപ്പിൾ രുചികരമാണ്, പക്ഷേ ചോറിനേക്കാളും ഉരുളക്കിഴങ്ങിനേക്കാളും പൂരിപ്പിക്കൽ കുറവാണ്.

അതിനാൽ, സമ്പന്നരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വിവേകപൂർണ്ണമാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്. അടുത്ത ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കി ഓഫീസിൽ ചൂടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മണ്ടൻ ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പഴത്തേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തേക്കാളും സംതൃപ്തമാകും.