തെറാപ്പി ഡിസ്പ്നിയ (ശ്വാസം മുട്ടൽ) കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പൊതു നടപടികൾ
- ദൈനംദിന താളം ഒരു നല്ലത് ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക ബാക്കി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വിശ്രമ കാലയളവിനും ഇടയിൽ.
- കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം
- പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ consumption ർജ്ജ ഉപഭോഗം ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ (ഉദാ. നടത്തം, പടികൾ കയറുക).
- വിൻഡോകൾ തുറക്കുക, മുറി തണുപ്പിക്കുക
- ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ്, ടാബ്‌ലെറ്റ്, ഫ്ലോർ ഫാനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുക. മൂക്കിലേക്കും മുഖത്തിലേക്കും നയിക്കുന്ന ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഡ്രാഫ്റ്റ് ഇവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- നടത്തത്തിന്റെ ഉപയോഗം എയ്ഡ്സ് (ചൂരൽ, വാക്കർ) ശ്വാസതടസ്സം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
- നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (വിട്ടുനിൽക്കുക പുകയില ഉപയോഗിക്കുക).
- സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തവും.
കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അണുബാധ പലപ്പോഴും അവതരിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും.
- ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ
- ന്യുമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ
പോഷക മരുന്ന്
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
- മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം:
- ദിവസേന ആകെ 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
- ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
- ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ).
- ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
- സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
- കോഴിസംഗം Q10 (CoQ10) ലിപിഡ്-ലോവിംഗ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ (കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ).
- സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
- ഡിസ്പ്നിയയുടെ കാരണം (ശ്വാസതടസ്സം) അനുസരിച്ച് മറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ.
- അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പോഷക വിശകലനം.
- “തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
- വെളിച്ചം ക്ഷമ പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം).
- തയ്യാറാക്കൽ a ക്ഷമത or പരിശീലന പദ്ധതി ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ കായിക വിഭാഗങ്ങളുമായി (ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റ് പരിശോധന) ഡിസ്പ്നിയയുടെ കാരണം (ശ്വാസം മുട്ടൽ)
- സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക് ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെ)
- ശ്വസന പരിശീലനം
- ലെഗ് പേശികളുടെ ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഇലക്ട്രിക്കൽ സ്റ്റിമുലേഷൻ (എൻ‌എം‌ഇഎസ്) - സി‌പി‌ഡി (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾ‌മോണറി ഡിസീസ്) രോഗികൾക്ക് ഗണ്യമായ ശ്വസന ആശ്വാസം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു.
സൈക്കോതെറാപ്പി
- അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ആക്രമണങ്ങൾക്ക്).
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് (ഉൾപ്പെടെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്) ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാണ്.
