സന്ധി വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൽജിയ, വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവങ്ങളുള്ള വേദനയാണ്. സന്ധി വേദന സംഭവിക്കാം osteoarthritis, മുറിവുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾക്കിടയിൽ.
സന്ധി വേദന എന്താണ്?
ന്റെ ഇൻഫോഗ്രാഫിക് വേദന പ്രദേശങ്ങളും ബാധിതവും സന്ധികൾ റൂമറ്റോയിഡിൽ സന്ധിവാതം. വലുതാക്കാൻ ഇമേജ് ക്ലിക്കുചെയ്യുക. സന്ധി വേദന മെഡിക്കൽ ടെർമിനോളജിയിൽ ആർത്രൽജിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാവരേയും ബാധിക്കും സന്ധികൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ. സംയുക്തം വേദന കഠിനമാകാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഇത് സൗമ്യമായിരിക്കും; ചിലത് ഒരു ചെറിയ സമയം മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ, മറ്റുള്ളവ സ്ഥിരമായ സന്ധി വേദനയായി വികസിക്കുന്നു - സംവേദനത്തിന്റെ തരം കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സംയുക്തം വേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണമായി സംഭവിക്കുന്നു ചിക്കൻ പോക്സ്, പനി, മീസിൽസ്, ഒപ്പം റുബെല്ല. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ അതുപോലെ സാർകോയിഡോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വാതരോഗങ്ങൾക്കും സന്ധി വേദന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
ഏറ്റവും സാധാരണമായ സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണം ജോയിന്റ് ആണ് ജലനം അല്ലെങ്കിൽ മുൻ‌കൂട്ടി ഉണ്ടായ രോഗങ്ങൾ ധരിക്കുക, കീറുക. കൂടാതെ, പൊതുവായ വസ്ത്രം, കണ്ണുനീരിന്റെ കേടുപാടുകൾ, അസമത്വം, അതുപോലെ തന്നെ അമിത ലോഡ് സന്ധികൾ, അവരുടെ വേദനയുടെ കാരണം. സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ കാരണങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം. സന്ധി വേദന, ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരിക പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, അമിതഭാരങ്ങളിൽ നിന്നും വരാം. ഇവ മെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങളാണ്, കാരണം അവ സന്ധികളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, സന്ധി വേദനയ്ക്ക് രോഗങ്ങൾ കാരണമാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സന്ധികളിൽ നേരിട്ടുള്ള ലോഡ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാകില്ല. സന്ധി വേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങൾ ചതവുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ആഘാതങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഇത് പേശികളെയോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ. മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം അമിതമാണ് സമ്മര്ദ്ദം സംയുക്തമായി, ഉദാഹരണത്തിന് കഠിനമായ കായിക ഇനങ്ങളിൽ നിന്നോ അമിതഭാരം. സന്ധി വേദനയും വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്നു. അവ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ, മാത്രമല്ല മുത്തുകൾ or സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ അതുപോലെ സാർകോയിഡോസിസ്. സംയുക്ത ഘടനയ്ക്കുള്ളിലെ ഉരച്ചിലുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അധിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സംയുക്ത വീക്കം. ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ ഭാഗത്ത് സന്ധി വേദന പതിവാണ്, ഇത് ഒരു സാധാരണ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിനും കാരണമാകുന്നു ആർത്രോസിസ്. റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയ്ഡിൽ സന്ധിവാതം, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളാണ് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണം. പിന്നീടുള്ള കേസിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും സന്ധികളിൽ.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- അമിതവണ്ണം
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
- വാതം
- സന്ധിവാതം
- മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്
- ലൈമി രോഗം
- ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്
- അസിഡോസിസ്
- സന്ധികളുടെ വീക്കം (ആർത്രൈറ്റിസ്)
- ആർത്തവവിരാമം
- ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് ടിയർ
- ഒസ്ടിയോപൊറൊസിസ്
സങ്കീർണ്ണതകൾ
സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക്, ഇത് സ്വകാര്യവും professional ദ്യോഗികവുമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധിച്ച സംയുക്തത്തിന്റെ കാഠിന്യമോ വികലമോ സംഭവിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല. തൽഫലമായി, മനസിലാക്കുക, പിടിക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ ല und കിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കഠിനമായി തകരാറിലായേക്കാം. വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുകയും അവ അസഹനീയമാവുകയും ചെയ്യും. ക്ലാസിക്കൽ ഓർത്തഡോക്സ് വൈദ്യത്തിൽ സന്ധികൾ കർശനമാക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ശാശ്വതമായി നയിക്കുന്നു തൊഴിൽ വൈകല്യം. സ്വകാര്യ ജീവിത നിലവാരവും അങ്ങേയറ്റം കഷ്ടപ്പെടാം. രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ പലർക്കും, മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ മറ്റോ നിയന്ത്രണം ഇതിനകം തന്നെ മതി. മൂന്നാം കക്ഷികളുടെ പരിചരണവും നഴ്സിംഗും മേലിൽ വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത്. അമിതവൽക്കരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധി വേദന (അസിസോസിസ്) കൂടാതെ നിയന്ത്രിത ഉപാപചയത്തിന്റെ ഫലമായി വികസിക്കാം വാതം or സന്ധിവാതം. ഒരു മാറ്റം ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ക്ഷാര ഭക്ഷണത്തിന് അനുകൂലമായി കഴിയും നേതൃത്വം പല കേസുകളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ പുരോഗതിയിലേക്ക്. അനുയോജ്യമായ അനുപാതം 80% ക്ഷാരവും 20% അസിഡിറ്റി ഭക്ഷണവുമാണ്. ആസിഡ്-ബേസ് ആണെങ്കിൽ ബാക്കി ആദ്യഘട്ടത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായി വഷളാകും. അമിതവൽക്കരണം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാ ക്ഷാരവും ലഭ്യമാക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വിശദീകരണത്തിലാണ് ധാതുക്കൾ. ആണെങ്കിൽ ധാതുക്കൾ എന്നതിൽ നിന്നും പുറത്തിറങ്ങുന്നു അസ്ഥികൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കൂടുതൽ സങ്കീർണതയായി ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. സന്ധി വേദനയും ഇതിന് കാരണമാകാം ടെൻഡോവാജിനിറ്റിസ് (ജലനം എന്ന ടെൻഡോൺ കവചം), അതിൽ സ്ഥിരമായ ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഭാവം കാരണം ടെൻഡോൺ ക്ഷീണിക്കുന്നു. ഇത് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ടെൻഡോൺ മതിലുകൾ കഠിനമാവുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സന്ധി വേദന ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രധാന അലാറം സിഗ്നലാണ്, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാത്ത കേവലം നിരുപദ്രവകരമായ കാരണത്തിന്റെ ഫലമാണിതെന്നും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ വ്യക്തിഗത കേസിലെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തീർക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, തത്ത്വം ഇവിടെ ബാധകമാണ്, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തീരുമാനമെടുക്കണം. ചികിത്സയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം പ്രധാനമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വളരെ വൈകി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നവർ ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്നു. ഇത് എന്ത് വില കൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിസ്സാരമായ സംയുക്ത പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, പലപ്പോഴും കാത്തിരിക്കാനും കാണാനും കഴിയും. ലക്ഷണങ്ങൾ കേവലം നേരിയ തോതിലുള്ള അണുബാധയുടെ ഫലമായി മാറിയാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് തുടക്കത്തിൽ അവരുടെ ശരീരം സ്വതന്ത്രമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. സംയുക്ത പരാതികൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. വേദനയോ നിയന്ത്രണങ്ങളോ സ്വന്തമായി വീണ്ടും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് ബാധകമാണ്. കൂടാതെ, പരാതികൾ പെട്ടെന്ന്, മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
സന്ധി വേദന ചികിത്സ സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സന്ധികളുടെ വസ്ത്രവും കീറലും അതിന്റെ വേദനയും എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തുകയും വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം. ഗുരുതരമായ സെക്വലേയെ പിന്നീട് കൃത്രിമ ജോയിന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല ഇത് ജീവിതനിലവാരം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ചെറുപ്പക്കാർക്കും സജീവമായ ആളുകൾക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ ഒരു ഓർത്തോപെഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടണം:
- ചലനം നിയന്ത്രിക്കുന്ന വേദന
- പനി
- ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്
- ജോയിന്റ് വീക്കം സംഭവിക്കാം.
സന്ധി വേദന കാരണം അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇത് യാന്ത്രികമായി സന്ധി വേദനയാണോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളാണോ എന്നത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയും കാരണങ്ങളുടെ ഉന്മൂലനവും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണപ്പെടുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കൽ ക്രീമുകൾ സന്ധി വേദനയുടെ രോഗലക്ഷണ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പലതും സജീവ ഘടകത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഡിക്ലോഫെനാക്. കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക്, വേദനസംഹാരിയായ ടാബ്ലെറ്റുകൾ അതുപോലെ ഇബുപ്രോഫീൻ അനുയോജ്യമാണ്. യാന്ത്രികമായി ഉണ്ടാകുന്ന സന്ധി വേദന രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സന്ധികളിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ശ്രമം നടത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ osteoarthritis ആദ്യം ഓരോ രോഗിക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ആദ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കണം - സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ പനി or ചിക്കൻ പോക്സ്, സന്ധി വേദന സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാതെ അവശേഷിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സൗമ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണപരമായി ചികിത്സിക്കാം, ഇത് സാധാരണയേക്കാൾ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
സന്ധി വേദന സാധാരണയായി പേശികളിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ അവിടെ ഹാജരാകുക. മിക്കപ്പോഴും, വ്യക്തിഗത പേശികൾ ഒരേ ചലനത്തിലൂടെ വീണ്ടും വീണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, അതിനാൽ ജലനം സംഭവിക്കാം. അത്തരം വീക്കം മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയില്ലാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഗണ്യമായി വഷളാകും. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പഴുപ്പ് രൂപം കൊള്ളാം, അങ്ങനെ ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ ഒരു കുരു വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു കുരു തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടർ നീക്കംചെയ്യണം, അല്ലാത്തപക്ഷം സ്ഥിരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. തുടക്കം മുതൽ ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ, പേശി സന്ധി വേദന, മറുവശത്ത്, വളരെ നന്നായി, ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. സന്ധി വേദന ഉണ്ടായാൽ a പൊട്ടിക്കുക, വൈദ്യചികിത്സ തീർച്ചയായും അനിവാര്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ അനന്തരഫല നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് രക്തം വിഷം. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്ധി വേദനയും സൂചിപ്പിക്കാം ആർത്രോസിസ്. എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉചിതമായ രീതിയിൽ ലഘൂകരിക്കാം രോഗചികില്സ. ഒരു വേദനയും കൂടാതെ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പരിമിതമായ പരിധി വരെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.
തടസ്സം
കാരണം അനുസരിച്ച് സന്ധി വേദന ഫലപ്രദമായി തടയാൻ കഴിയും. ഒന്നുകിൽ അവ പൂർണ്ണമായും തടയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ ആണെങ്കിൽ അമിതഭാരം, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യപരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം, പക്ഷേ കഴിയുന്നതും വേഗം. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു സമ്മര്ദ്ദം അത് സന്ധികളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഒരാൾ പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും സന്ധി വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. വിവിധ കായിക വിനോദങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ സന്ധികൾ ധരിക്കാനും കീറാനും സന്ധി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ജനപ്രിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ജോഗിംഗ്, മാത്രമല്ല സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ്. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ നിലപാട് സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത് സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിവിധതരം കായികയിനങ്ങൾ പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സന്ധി വേദനയെ തടയാൻ കഴിയും - ഇത് സന്ധികളിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കുന്നു. പോലുള്ള ഒരു രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ ആർത്രോസിസ് or വാതം അറിയാം, ഒരു പരിശോധനയ്ക്കായി പതിവായി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ, സന്ധി വേദനയും അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ തടയാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ബോധപൂർവമായ ഒഴിവാക്കലും പ്രധാനമാണ്.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും
വിവിധ നടപടികൾ സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക. അക്യൂട്ട് സന്ധി വേദനയ്ക്ക്, കൂളിംഗ് മൂലകങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ കൂൾ കംപ്രസ്സുകളുടെ പ്രയോഗം പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. വേദന ശമിക്കുകയും അതിനൊപ്പം വീക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടും ഗുണം ചെയ്യും. ചൂട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം ബാധിച്ച ജോയിന്റിലേക്കുള്ള വിതരണം. തടവുന്നതിനുള്ള bal ഷധസസ്യങ്ങൾ സഹായകരമാണ്. തൈകൾ, കഷായങ്ങൾ or പരിഹാരങ്ങൾ കൂടെ ശശ of Arnica വേദനസംഹാരിയായ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. സന്ധികൾക്ക് വീണ്ടും വിശ്രമിക്കാം. ചുവന്ന മുളക് സത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തം ട്രാഫിക്. കേടായ ടിഷ്യുവിന് മികച്ച രീതിയിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. അവശ്യ എണ്ണയിൽ നിന്നുള്ള തടവുകളും സന്ധി വേദനയ്ക്ക് സഹായകമാണ് കുരുമുളക് ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി or യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണ. എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുന്നു of വീതം പുറംതൊലി കൂടാതെ പിശാചിന്റെ നഖം റൂട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും നന്നായി സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടീ ഈ ചെടികളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തടയുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുൻ ഒരു ചായ തയാറാക്കുന്നതിനും ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. അമിതഭാരമുള്ള രോഗികൾ സന്ധികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കണം. ദി ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റണം. കൂടാതെ, പതിവ് വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ടെൻഡോണുകൾ. പോലുള്ള സന്ധികളിൽ എളുപ്പമുള്ള സ്പോർട്സ് നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നോർഡിക് നടത്തം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് മതിയായ ചൂടാക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
