മരുന്നിന്റെ
ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്സി ബീറ്റ മീഥൈൽ ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് പൊടി, കാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ വാണിജ്യപരമായി വാങ്ങാം. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് പോലെ, എടുക്കുമ്പോൾ ബന്ധപ്പെട്ട നിർമ്മാതാവിന്റെ പാക്കേജ് ഉൾപ്പെടുത്തലിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ഹ്ംബ് പോലെ സപ്ലിമെന്റ്. തത്വത്തിൽ, അങ്ങേയറ്റത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പരിധിയേക്കാൾ കൂടുതലില്ല.
നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് ശുപാർശകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഒരു നല്ല ശരാശരി പ്രതിദിനം 1.5 ഗ്രാം മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ എടുക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഹ്ംബ് ആദ്യമായി അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു മെയിന്റനൻസ് ഡോസ് ആണോ എന്ന്.
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ 6 ഗ്രാം എടുക്കണം ഹ്ംബ് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ പ്രതിദിനം. അതിനുശേഷം പ്രതിദിനം 1-3 ഗ്രാം എച്ച്എംബി മതി. ഉയർന്ന അളവിൽ, പേശികളുടെ തകർച്ച തടയുന്ന പ്രഭാവം, അതായത് ആന്റി-കാറ്റബോളിക് പ്രഭാവം പ്രധാനമായും കൈവരിക്കപ്പെടുന്നു.
അനാബോളിക് പ്രഭാവത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിൽ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന്റെ പ്രോത്സാഹനം ഇതിനകം കുറഞ്ഞ അളവിൽ നേടിയിട്ടുണ്ട്. ചട്ടം പോലെ, എച്ച്എം‌ബിയെ a ആയി കണക്കാക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ് ഒരൊറ്റ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, സംയോജിത തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഉണ്ട്, അവ ഈ മേഖലയിൽ സാധാരണമാണ് ബോഡി.
എച്ച്എംബിക്ക് പുറമേ, പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ക്രിയേറ്റിനിൻ or ഗ്ലുതമിനെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഉപഭോഗത്തിന്റെ രൂപത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അനുബന്ധ ഡോസ് കഴിക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 20-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് പൊടി ഫോം എടുക്കണം.
ഒരേയൊരു ഘടകമായി സ am ജന്യ അമിനോ ആസിഡ് രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾ എച്ച്എം‌ബിക്കൊപ്പം ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂൾ തയ്യാറാക്കൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന് മുമ്പായി ഇത് മതിയാകും. എച്ച്എംബി പൊതുവെ ശൂന്യമാണ് വയറ്. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം (അനാബോളിക്, ആന്റി-കാറ്റബോളിക്) നേടാൻ നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസുകൾ മതിയാകും. ഈ ഡോസുകൾ അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമോ എന്നതിന് നിലവിൽ ഒരു വിലയിരുത്തലും ഇല്ല.
പ്രഭാവം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു സാധാരണ ഉപാപചയ ഉൽ‌പന്നമാണ് ബീറ്റാ ഹൈഡ്രോക്സി ബീറ്റാ-മെത്തിലിൽ‌ബ്യൂട്ടിറേറ്റ് (= HMB). അവശ്യ അമിനോ ആസിഡിന്റെ ഉപാപചയ ഉൽ‌പന്നമാണ് എച്ച്എംബി ല്യൂസിൻ. രണ്ട് അമിനോ ആസിഡുകൾക്ക് പുറമേ എൽ-ഐസോലൂസിൻ, എൽ-വാലൈൻ, ല്യൂസിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഘടകത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന അമിനോ ആസിഡാണ്.
പ്രവർത്തനപരമായി, ല്യൂസിൻ പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിലും അതിന്റെ പരിപാലനത്തിലും ഒരു പങ്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് പേശികളിൽ ഒരു അനാബോളിക് പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, അതായത് ഇത് പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - നമ്മുടെ കാര്യത്തിൽ പേശികൾ. കൂടാതെ, ഇത് ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ (പ്രോട്ടീൻ ബയോസിന്തസിസ്) രണ്ട് പ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ, അതായത് പേശികളും കരൾ.
എച്ച്എംബി രൂപപ്പെടുന്നതിനായി മെറ്റബോളിസത്തിനായി 5% ല്യൂസിൻ ശാഖകളായി. വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വിവിധ ഉപാപചയ മാർഗങ്ങളിലൂടെ എൻസൈമുകൾ, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും എച്ച്എംബി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഏകദേശം 1.3 ഗ്രാം ഏകദേശം “ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം” എച്ച്എം‌ബിയാണ്.
ഈ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും പേശികളിലെ സ്വാധീനം മുൻ‌ഭാഗത്താണ്: എച്ച്എംബിക്ക് അനാബോളിക്, ആന്റി-കാറ്റബോളിക്, ലിപ്പോളിറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എച്ച്എംബിക്ക് കഴിയുമെന്നും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇഫക്റ്റിന്റെ സ്വഭാവം ഡോസേജുമായി ഭാഗികമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആദ്യത്തെ പ്രഭാവം തീർച്ചയായും അനാബോളിക് ആണ്, അതായത് പേശി കെട്ടിടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം. കൃത്യമായ സംവിധാനം എച്ച്എംബിയുടെ പ്രഭാവം ആത്യന്തികമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത് ഇതുവരെ വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല.
നിലവിൽ നിരവധി വശങ്ങൾ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സിദ്ധാന്തങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഉൽ‌പാദനം എന്ന് അനുമാനിക്കാം പ്രോട്ടീനുകൾ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിച്ചിരിക്കുന്നു.
MTOR- റിസപ്റ്റർ എന്ന റിസപ്റ്ററിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, HMB പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഉപാപചയ പാതയിലൂടെ ഇടപെടുന്നതിലൂടെ, പേശികളുടെ തകർച്ചയോ തകർച്ചയോ തടയാൻ എച്ച്എംബി സാധ്യമാക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകൾ പേശിയുടെ. Ubiquitin proteasome path വഴി പ്രോട്ടിയോലൈസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ തടസ്സം സാധ്യമാണ്.
എച്ച്എംബി പേശികളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ ആസിഡ് വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു അന്തിമ സിദ്ധാന്തം അനുമാനിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ IGF-1 ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അവസാനമായി, എച്ച്എംബിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഡോസേജ് മാത്രമല്ല, ഉപഭോക്താവിന്റെ പ്രാരംഭ സാഹചര്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കണം. അത്ലറ്റുകളിലെ മസിൽ നിർമ്മാണ പ്രഭാവം ഒരാൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്ഷമ അത്ലറ്റുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കാണിക്കുന്നു ലാക്റ്റേറ്റ് ആസിഡ് മൂല്യവും വർദ്ധിച്ച തീവ്രതയും കാല് പേശികൾ. കൂടാതെ, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറവാണ്. ബോഡി ബിൽ‌ഡറുകൾ‌ക്കൊപ്പം, ശക്തമായ അനാബോളിക് പ്രഭാവം മുൻ‌ഭാഗത്താണ്.
