ജർമ്മനിയിൽ മാത്രം ഓരോ വർഷവും പതിനായിരത്തിലധികം ആളുകൾ സ്വന്തം ജീവൻ അപഹരിക്കുന്ന ആത്മഹത്യ വളരെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാത്ത കേസുകളുടെ എണ്ണം തീർച്ചയായും വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. അതിനാൽ, ആത്മഹത്യകളുടെ എണ്ണം പ്രതിവർഷം ട്രാഫിക് മരണങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ കവിയുന്നു.
എന്താണ് ആത്മഹത്യ?
ആത്മഹത്യ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ പ്രവണത, ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയെ വിവരിക്കുന്നു, അതിൽ ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളും ഭാവനകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സ്വന്തം മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആവർത്തിക്കുന്നതോ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. ആത്മഹത്യയിൽ, ആത്മഹത്യാ ആശയവും (ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹവുമില്ല) അടിയന്തിര ആത്മഹത്യാ ആശയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വ്യക്തമാക്കുന്നു, ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും പദ്ധതികളും മറയ്ക്കുന്നു. ആത്മഹത്യ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് അന്തർലീനമായ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഒരു മാനസിക പ്രശ്‌നം രൂക്ഷമായിത്തീർന്നതിനാൽ നിരാശയും നിരാശയും മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. ബാധിച്ചവർ അവരുടെ ജീവിതം അസഹനീയമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ അവ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിശിത ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകളിൽ നിലവിലെ ജീവിതം മികച്ചതാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ആത്മഹത്യ മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. നേരിടുന്ന ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ് ആത്മഹത്യ ചികിത്സ ആരോഗ്യം പരിചരണ സംവിധാനം.
കാരണങ്ങൾ
ആത്മഹത്യയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- വിഷാദരോഗം
- മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രയം
- മുൻകാലങ്ങളിലെ ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങൾ
- കുടുംബത്തിലെ ആത്മഹത്യകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത അന്തരീക്ഷം
- വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ
- ന്യൂറോട്ടിക് തകരാറുകൾ
- സ്കീസോഫ്രേനിയ
- ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും, ഉദാഹരണത്തിന് വാർദ്ധക്യത്തിൽ.
- തൊഴിൽപരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ
- തൊഴിലില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള നിരാശയിലേക്കും കാഴ്ചപ്പാടിന്റെ അഭാവത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു
- അക്രമ പരിസ്ഥിതി
- സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ
- സ്ലൈറ്റുകൾ
- ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- മറ്റ് ആളുകളെ ആശ്രയിക്കുക
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം പോലുള്ള ഹൃദയാഘാതമോ സമ്മർദ്ദമോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, മരണത്തിലൂടെയോ വിവാഹമോചനത്തിലൂടെയോ
- ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗം
ഒരു ഇവന്റ് കാരണം ആത്മഹത്യ സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത സംഭവങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയിൽ നിന്നും ഇത് സംഭവിക്കാം. സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങളും പരാതികളും അടയാളങ്ങളും
ആത്മഹത്യയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം ജീവിതത്തെയോ പ്രശ്നങ്ങളെയോ സംബന്ധിച്ച് വ്യക്തിയുടെ ചിന്തയെക്കുറിച്ചോ മരണത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അസംതൃപ്തിയെക്കുറിച്ചോ ആണ്. ഇത് സാധാരണയായി വളരെ ഗൗരവമായി കാണുകയും അലാറം സിഗ്നലായി മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. സ്വന്തം ജീവൻ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ അത് ചെയ്യാറില്ല എന്നത് ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ് സംവാദം ഇതേക്കുറിച്ച്. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സംവാദം അവർ ജീവിതത്തിൽ മടുത്തു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതം അവർക്ക് അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ആത്മഹത്യാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുൻഗാമികളിൽ പലപ്പോഴും മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റമുണ്ട്. അവർ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുകയും ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രകോപനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയം, സങ്കടം, കോപത്തിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം എന്നിവ. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി പിന്നീട് വിഷാദാവസ്ഥയിലാകുന്നു. ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയൂ എന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. അഗാധമായ നിരാശയുണ്ടായി. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവർ പലപ്പോഴും പിൻവാങ്ങുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് “ആശ്വാസം” തോന്നുന്നതായും അവർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആശയവിനിമയവും തുറന്ന മനസ്സുള്ളവരുമാണ്. സ്വത്ത് വിട്ടുകൊടുക്കുകയോ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആത്മഹത്യയുടെ സൂചനയായിരിക്കാം.
രോഗനിർണയവും രോഗത്തിൻറെ ഗതിയും
ആത്മഹത്യ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിരവധി പരിഗണനകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- പരിമിതി, ആക്രമണാത്മക വിപരീതം, ആത്മഹത്യാ ഫാന്റസികൾ.
- അപകടസാധ്യതകളിൽ മാനസികരോഗങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദം, സ്കീസോഫ്രീനിയ (അക്യൂട്ട് ഘട്ടം)
- ലഹരിശ്ശീലം
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ മരണം പോലുള്ള മാനസിക സാമൂഹിക പ്രതിസന്ധികൾ.
- ഏതെങ്കിലും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ
- മുമ്പത്തെ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ ആത്മഹത്യകൾ.
- നിരാശ, നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ, സന്തോഷം, ഉറക്കമില്ലായ്മ.
- രാജിവെയ്ക്കൽ
- സൈക്യാട്രിക് സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ്
ഈ ഘടകങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാണ്, അതുപോലെ ആത്മഹത്യയും. ഇവിടെ, എത്രയും വേഗം അപകടസാധ്യത തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്, കാരണം കൂടുതൽ കാലം കണ്ടീഷൻ നീണ്ടുനിൽക്കും, ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം കൂടുതൽ ശക്തമാക്കും.
സങ്കീർണ്ണതകൾ
ആത്മഹത്യ, അതിന്റെ സങ്കീർണതകൾ, ഓരോന്നോരോന്നായി പരിഗണിക്കണം. കൂടാതെ, ഇത് ഒരു സങ്കീർണതയായി മനസ്സിലാക്കാം നൈരാശം. തിരിച്ചറിയപ്പെടുകയോ മനസിലാക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതിന്റെ അപകടസാധ്യത ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു. വിരളമല്ല, നൈരാശം പ്രത്യേകിച്ച് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ഇത് ദൃശ്യമാകില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും സമ്മര്ദ്ദം സഹായം നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിനാൽ. ആത്മഹത്യയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും (വിജയകരമായ) ആത്മഹത്യാശ്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് വ്യക്തമാകൂ. ഇതുകൂടാതെ, ഈ തരത്തിലുള്ള മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ വളരെ നിശിതമാണ്, ഇത് ബാധകമായ പ്രവർത്തികൾ - ഓട്ടോഡെസ്ട്രക്റ്റീവ്, ആത്മഹത്യാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള തടസ്സത്തിന്റെ പരിധി കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ മൂന്നാം കക്ഷികളുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെയോ ഇടപെടൽ അസാധ്യമാക്കുന്നു. ആത്മഹത്യ മെഡിക്കൽ ചികിത്സകളിലെ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയിൽ താമസിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്തത് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മരുന്നോ ഭക്ഷണമോ നിരസിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി അംഗീകരിച്ചു), ഇത് ഡോക്ടർമാർക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും നിയമപരവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ വിജയിക്കാത്തതിൽ നിന്നും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. വികൃതമാക്കൽ, തലച്ചോറ് കേടുപാടുകൾ, അതുപോലുള്ളവ സംഭവിക്കുകയും പലപ്പോഴും ബാധിച്ചവർക്ക് അനുഭവിക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സ്വന്തമായി ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകൾ വൈദ്യ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ സഹായം തേടണം. ജീവിതത്തോടുള്ള നിരന്തരമായ അശ്രദ്ധയോ നിരർത്ഥകതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ആശങ്കാജനകമാണ്. സ്വന്തം ഉപയോഗശൂന്യതയെക്കുറിച്ചോ അമിതതയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ചിന്തകൾ ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടണം. വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇനി അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഗർഭധാരണത്തെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യണം. ദുരിതബാധിതനായ വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിലെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഒരു ഭാരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്തിയാൽ, അവൻ തന്റെ ആശങ്കകൾ പരസ്യമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യണം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി സ്വന്തം ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളുമായി ഇടയ്ക്കിടെ ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, സഹായം ആവശ്യമാണ്. സ്വന്തം മരണം എങ്ങനെ സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ പദ്ധതികൾ ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നടപടിയുടെ തീവ്രമായ ആവശ്യമുണ്ട്. സ്വയം ദോഷകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുകയോ ആത്മഹത്യാക്കുറിപ്പ് എഴുതുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ബാധിതനായ വ്യക്തി നിലവിലുള്ള കരാറുകൾ റദ്ദാക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി വ്യക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ നേതൃത്വം അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മന ful പൂർവമായ നിര്യാണത്തിൽ, ഒരു അടിയന്തര സേവനം അറിയിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, സഹായം നൽകുന്നതിൽ പരാജയമുണ്ട്, അത് നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാർഹമാണ്. ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് കഠിനമായ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ നിർബന്ധിത ഉത്തരവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനും ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനും, ഇതിന് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ കഴിയൂ. ഇവിടെ, ദി രോഗചികില്സ ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ അനുബന്ധ ട്രിഗറിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പതിവായി, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ ഒരു അടച്ച സൈക്യാട്രിക് വാർഡിൽ ചികിത്സിക്കണം, ഇത് അയാളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി അവന്റെ ഇച്ഛയ്ക്ക് വിരുദ്ധമാണ്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നൈരാശം, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മാനിക്-ഡിപ്രസീവ് അവസ്ഥകളിൽ, ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കഠിനമാണ്, അതിനാൽ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകളുടെ സംയോജനം ആവശ്യമാണ്. ജീവിതസാഹചര്യത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടായ ആത്മഹത്യയുടെ കാര്യത്തിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹ്യചികിത്സ നടപടികൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വൈദ്യനും രോഗിയും തമ്മിലുള്ള ഒരു നല്ല ബന്ധം എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കാൻ പ്രധാനമാണ് രോഗചികില്സ.
തടസ്സം
അടിസ്ഥാനപരമായി ആത്മഹത്യാ മനോഭാവമില്ല. ആളുകൾ അത്തരം ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നൽ‌കുന്നതിനുമുമ്പ്, സാധാരണയായി ഒരുപാട് സംഭവിച്ചു, മാത്രമല്ല ഇവിടെ ഇടപെടുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അടിയന്തിര സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം ഉടൻ തേടുകയും അടിയന്തിര വൈദ്യനെ കാലതാമസമില്ലാതെ വിളിക്കുകയും വേണം. വ്യക്തി ആത്മഹത്യയാണെന്ന് അദ്ദേഹത്തെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആത്മഹത്യയുടെയും പ്രവൃത്തിയുടെയും അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നവർക്ക് ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. തത്വത്തിൽ, മറ്റൊരാളെ നിന്ദിക്കുകയോ നിന്ദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സാരവൽക്കരിക്കുക. പകരം, മറ്റൊരാളുടെ അവസ്ഥ ഗ seriously രവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇത് ഇപ്പോൾ നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ബാധിത വ്യക്തിയെ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വെറുതെ വിടരുത്, മറിച്ച് പിന്തുണയും സഹതാപവും ലഭിക്കണം.
പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം
ആത്മഹത്യ എന്നത് വളരെ ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, കൂടാതെ രോഗചികില്സ അടുത്ത ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണം. സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ എന്നിവരാണ് ഇതിനുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ. ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണത്തിൽ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഒരൊറ്റ ആഘാതം ആത്മഹത്യാപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാണോ അതോ വിഷാദമാണ് ഈ ചിന്തകൾക്ക് കാരണമായതെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സംവാദം. ബന്ധുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഇത് ഒരു പരിധി വരെ നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു സ്വാശ്രയ ഗ്രൂപ്പ് സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവിടെ, ബാധിതർക്ക് വിലയേറിയ അനുഭവങ്ങളുടെ കൈമാറ്റവും പരിരക്ഷിത ക്രമീകരണത്തിൽ സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒഴിവുസമയങ്ങളിലെ ഹോബികളും സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളും ആത്മഹത്യാനന്തര പരിപാലനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് കുറയ്‌ക്കാനും കഴിയും അയച്ചുവിടല് രീതികൾ. ഇവ ഒരു കോഴ്‌സിൽ മികച്ച രീതിയിൽ പഠിക്കുന്നതിനാൽ അവ സ്വന്തമായി വീട്ടിൽ പതിവായി പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. വിശാലമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്: പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല്, ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ഫാന്റസി യാത്രകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്. യോഗ സഹായിക്കാനും കഴിയും. ശാരീരികവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അയച്ചുവിടല് ഒപ്പം ധ്യാനം, ഇത് ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയിൽ സമഗ്രമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
ആത്മഹത്യാപരമായ പ്രവർത്തികൾ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു നേതൃത്വം അമിതമായ ആവശ്യങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ തന്ത്രപ്രധാന വിഷയവുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ആത്മഹത്യാപരമായ ഉദ്ദേശ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വൈകാരിക താഴ്ചയെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരാളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വിശ്വസ്തരുമായി പരസ്യമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വന്തം ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉറപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്. ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം വ്യക്തമായ പദ്ധതികളായി വികസിച്ചാലുടൻ, നടപടിയെടുക്കണം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി തനിച്ചായിരിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയും കൂടുതൽ വലുതായി തോന്നുന്ന പ്രദേശങ്ങളിലും സാഹചര്യങ്ങളിലും തുടരരുത്. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബാധിത വ്യക്തിക്ക് അടിയന്തിര സേവനങ്ങളെ സ്വയം അലേർട്ട് ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടയ പരിചരണ സേവനവുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനോ കഴിയും. ഇതിനുപുറമെ, മുമ്പ് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി ഒരു കൈമാറ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മനോഹരവും സഹായകരവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഇവിടെ പരമാവധി അനുഭൂതി ഉണ്ട്, അതിനാൽ ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം സ്വയം അനുഭവിച്ച ഒരു നല്ല സംഭാഷണക്കാരനെ കണ്ടെത്തുകയും വഴികൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
