മഹാ യോഗ ഗാന്ധിയുടെ ഉത്തരേന്ത്യൻ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്നാണ് ദ്രുഗ യോഗ ആരംഭിക്കുന്നത്. ആന്തരിക സമാധാനത്തിന്റെ നിശ്ചിത പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിനായി യോഗി ഒഴുകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്വയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, ഇത് നമ്മുടെ തിരക്കേറിയ ലോകത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ... ദ്രു യോഗ | യോഗ ശൈലികൾ
ചിരി യോഗ ചിരി യോഗയെ ഹാസ്യയോഗ എന്നും വിളിക്കുന്നു. കൃത്രിമ ചിരിയിലൂടെയും കൃത്രിമമായ ചിരിയിലൂടെയും ഹോർമോൺ റിലീസ് പോലുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ ചിട്ടപ്പെടുത്തും, അത് യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു. യോഗി ആന്തരിക സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും കണ്ടെത്തണം. ചിരി യോഗ സാധാരണയായി ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ് നടക്കുന്നത്, വ്യാജ ചിരി ഒടുവിൽ യഥാർത്ഥമായി മാറണം ... ചിരി യോഗ | യോഗ ശൈലികൾ
യോഗ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കായിക വിനോദമെന്നതിലുപരി ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, എന്നാൽ പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് യോഗ പലപ്പോഴും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുന്ന സ gentleമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടി ആയി മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടക്കക്കാർക്ക്, തുടക്കത്തിൽ ശക്തി, സ്ഥിരത, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളിയാണ് യോഗ. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ) ഉണ്ട് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ് ക്ലാസിക്കൽ സൂര്യനമസ്കാരം, ഇത് വിവിധ യോഗ രൂപങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസനത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ കൈകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശികൾ നീളുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ടെൻഷനുകൾ റിലീസ് ചെയ്യാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിരവധി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ അല്ലെങ്കിൽ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടൽ വീട്ടിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളോ ഫിസിയോതെറാപ്പി പരിശീലനമോ ഉള്ളവർക്ക് അതിനനുസരിച്ച് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും കഴിയും. ഈ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന വിപുലീകരണ ഉപകരണം. മറ്റൊരു സഹായം TENS ഉപകരണങ്ങളാണ് (TENS = ... ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുകയും വേദന വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇത് തത്വത്തിൽ തെറ്റല്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാനാകും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഞങ്ങൾ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഹീറ്റ്/ഹോട്ട് റോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ്. ചൂട് പ്രയോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപം ചൂടുള്ള റോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇതിന് ഒരു മസാജ് ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോട്ട് റോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്ന് ചോദിച്ചാൽ മതി ... ചൂട് / ചൂടുള്ള റോൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ശരീരത്തെ നേരുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ട്, എന്നാൽ വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾക്കൊപ്പം നമ്മുടെ പുറം വഴങ്ങുന്നതും ചലിക്കുന്നതുമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആകൃതി ഇരട്ട-എസ് ആകൃതിയാണ്. ഈ രൂപത്തിൽ, ലോഡ് ട്രാൻസ്ഫർ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ല് നിര വിഭാഗങ്ങൾ തുല്യമാണ് കൂടാതെ ... സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ പെസി ബോൾ, വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വേണ്ടി നിരവധി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പന്തിൽ നടത്താവുന്നതാണ്. അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കും: വ്യായാമം 1: സ്ഥിരത ഇപ്പോൾ രോഗി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു ... ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പണ രജിസ്റ്ററിൽ നിന്ന് പണമടച്ചോ? പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസിന്റെ പരിപാടിയിൽ, ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രിവന്റീവ് കോഴ്സുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് പൂർണമായും ധനസഹായം നൽകുന്നതോ ആണ് സാധാരണ രീതി. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി പതിവായി കോഴ്സിൽ പങ്കെടുക്കുകയും കോഴ്‌സ് അംഗീകൃത പൊതുവായ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ ... സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പണമടച്ച രജിസ്റ്റർ മുഖേന പണമടച്ചോ? | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ഇന്ന് അയാൾക്ക് യോഗ അറിയാം, അവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോഴ്സിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന്. എന്നാൽ ഈ യോഗ കൃത്യമായി എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് എന്താണ്? യോഗ എന്ന പദം സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, "ഒന്നിച്ചുചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നുകം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇതിന് "യൂണിയൻ" എന്നും അർത്ഥമുണ്ട്. യോഗയ്ക്ക് അതിന്റെ ഉത്ഭവമുണ്ട് ... യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
