ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
വീട്ടിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും ഫിസിയോതെറാപ്പി പ്രാക്ടീസ് അതിനനുസരിച്ച് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുള്ളവർക്കും ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും കഴിയും. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്ന് വിപുലീകരണ ഉപകരണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു സഹായം TENS ഉപകരണങ്ങളാണ് (TENS = ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ്, ഇലക്ട്രിക്കൽ, നെർവ് സെന്ററിംഗ്, സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ്).
അടിസ്ഥാന പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമായി ഇലക്ട്രോഡുകൾ മുഖേന ചർമ്മത്തിലേക്ക് വോൾട്ടേജ് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഉത്തേജക കറന്റ് ഉപകരണങ്ങളാണ് ഇവ. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞതോ ഉയർന്നതോ ആയ ആവൃത്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ചികിത്സയിൽ വേദന, വൈദ്യുത ഉത്തേജനം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വേദന ഓവർലേ ചെയ്യുമെന്നും അങ്ങനെ അത് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുമെന്നും അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കിന് ശേഷം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
പ്രത്യേകിച്ച് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലുള്ള ചില പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം, ചലനത്തിൽ തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരിക്കൽ രോഗി വലിയ അളവിൽ വേദനവീണ്ടും സ്വതന്ത്രമായി, വിശ്രമ ഘട്ടം അവസാനിച്ചു (ഏകദേശം 6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം), സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ആരംഭിക്കാം.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് പുതിയ ശക്തിയും ചലനശേഷിയും നൽകാൻ രോഗികൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഓരോ രോഗിക്കും ഏത് വ്യായാമമോ കായികമോ നല്ലതാണെന്ന് സ്വയം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കണം. ക്ഷമത ലെവൽ. പോലുള്ള സ്പോർട്സ് നീന്തൽ (ഇഴയലും പുറകിലും മാത്രം), നോർഡിക് നടത്തം, ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ്, പൈലേറ്റെസ് or യോഗ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കുകളിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് സഹായകരമായ രീതിയിൽ പരിശീലിക്കാം. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അനാവശ്യമായോ തെറ്റായോ ലോഡ് ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ രോഗി പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ ഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഒരു സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോമിൽ നീട്ടുന്നു
പ്രസ്ഥാനം (നീട്ടി പ്രാദേശിക ഭാഷയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം (സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം) എന്നിവയിൽ മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും അത്യാവശ്യമാണ്. കഴുത്ത്- ഷോൾഡർ-നെക്ക് സിൻഡ്രോം. നേരായ ഭാവം, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ, ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സ്ഥിരമായ ബലപ്പെടുത്തൽ പോലെ തന്നെ ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്. നീട്ടി സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള അമിത സമ്മർദ്ദമുള്ള പ്രദേശം അയവുള്ളതാക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. ഇതിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താം: ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ, ചലന പരിശീലനം, ഫേഷ്യൽ പരിശീലനം ഒപ്പം തിരുമ്മുക, രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ദൈനംദിന ജീവിതം സാധ്യമാക്കുന്നതിന് രോഗിയെ പ്രതിരോധമായി സഹായിക്കാനാകും.
ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല് അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ കായിക വിനോദങ്ങൾ യോഗ or പൈലേറ്റെസ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഏത് തരം അയച്ചുവിടല് സാങ്കേതികത ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് വ്യക്തിയെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോമിനെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്താം: HWS സിൻഡ്രോം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
- തോളിനും കഴുത്തിനും വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
