ആരോഗ്യം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും സുഖം തോന്നുകയും സജീവമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്ന അവസ്ഥ ആരോഗ്യം ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങളോ അസുഖങ്ങളോ പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് രൂപങ്ങളാൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ, പല ശരീര പ്രക്രിയകളും പരസ്പരം ഇടപഴകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും പൂർണ്ണമായ ഇടപെടൽ അനുവദിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കാം, പക്ഷേ പലതരത്തിലൂടെ വീണ്ടെടുക്കാം നടപടികൾ മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ.
എന്താണ് ആരോഗ്യം?
ആരോഗ്യത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കാം. അതിനാൽ, പലർക്കും, ഒരാൾക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും സാമൂഹികമായും സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അസുഖമോ വൈകല്യമോ ഇല്ലാതെ. ആരോഗ്യത്തെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാം. അതിനാൽ, പലർക്കും, ഒരു രോഗിയും വൈകല്യവുമില്ലാതെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും സാമൂഹികമായും സുഖം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ആരോഗ്യം എന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള വളരെ വ്യക്തിഗത ധാരണയാണ് കണ്ടീഷൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും. ശാരീരിക ആരോഗ്യം കൂടാതെ, തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു സമ്മര്ദ്ദം പെരുമാറ്റം, അയച്ചുവിടല്, ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ, അതുപോലെ മൊത്തത്തിൽ സുസ്ഥിരവും സമതുലിതവുമായ ജീവിതം ഒരാളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയോ സംതൃപ്തരാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പഠനങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്, സജീവമായ സാമൂഹിക ജീവിതം, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം, കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശാരീരികമല്ലാത്ത വശങ്ങളും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഇന്നത്തെ പാശ്ചാത്യ പ്രകടനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ സവിശേഷമായ മൂല്യമുണ്ട്, കാരണം വ്യക്തികൾ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കണം - അതിനാൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യത്തിനും പൂർണതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഈ നിർബന്ധത്തിൽ വലിയൊരു സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ് സമ്മര്ദ്ദം, ആരോഗ്യമില്ലാത്ത എല്ലാവർക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും. ആരോഗ്യവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളത് അന്റോനോവ്സ്കിയുടെ സലൂട്ടോജെനിസിസ് ആണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങളും. സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ (അപകട ഘടകങ്ങൾ) രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ അതിന്റെ ഫലത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു അപകട ഘടകങ്ങൾ. മൊത്തത്തിൽ, ആരോഗ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തിയതിന് ശേഷം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുപകരം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ആരോഗ്യപരിപാലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലാണ് മരുന്ന് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്. ഇത് പ്രോഫിലാക്സിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ദന്തചികിത്സയിലും മറ്റ് മേഖലകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രവർത്തനവും ചുമതലയും
ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുന്നതുവരെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തിപരവും സാമൂഹികവുമായ മൂല്യമുണ്ട്. കേടുകൂടാതെയിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യം കുട്ടികൾക്കും യുവജനങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല പ്രധാനമാണ്. സ്വന്തം ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഓഫറുകൾ പ്രതിരോധ പരിചരണത്തിനുള്ള നല്ല അവസരങ്ങളാണ്. കുടുംബ ഡോക്ടർമാരുടെ പതിവ് പരിശോധനകൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു അമിതഭാരം, ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും. പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രകടമാകൂ, അതിനാലാണ് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ മാനേജ്മെന്റും കായിക പരിശീലനവും എളുപ്പമുള്ളത്. സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സജീവമായത് ആദ്യം മുതൽ തന്നെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളുമായി മികച്ച രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് വസിക്കുന്നു. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, സമൂഹത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ, സാമൂഹിക പദവി, വരുമാനം, ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് മൂല്യം നൽകപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത എന്നിവയെല്ലാം ചെറുപ്പം മുതലേ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവിടെ സ്വന്തം വഴി കണ്ടെത്തുകയും ആന്തരിക ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും വേണം. ഇത് പലപ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രപരമായി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സില്ലാതെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരവും നിലനിൽക്കില്ല. ഇതുവരെയും ദീർഘകാലമായി സ്‌പോർട്‌സുകളൊന്നും ചെയ്യാത്ത ഒരാൾക്ക് വാർദ്ധക്യത്തിലും അനുയോജ്യമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന് ശേഷം ഒരു പുതിയ ബോഡി ഇമേജ് നേടാനും സാവധാനം പരിശീലന യൂണിറ്റുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സ്‌പോർട്‌സിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിയും. ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹനമാണെങ്കിൽ നടപടികൾ കൂടാതെ സാധ്യതകൾ ലഭ്യമല്ല, കൂടാതെ അനാരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ളവ ചേർക്കുന്നു, രോഗങ്ങളും ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളും, മാത്രമല്ല സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ സാധ്യമാണ്, ഇത് ചികിത്സകൾ, ചികിത്സകൾ, പുനരധിവാസം, ഓപ്പറേഷനുകൾ മുതലായവയ്‌ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഭീമമായ ചിലവുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ദൈനംദിന ജീവിതം വളരെ ഉദാസീനമാണെങ്കിൽ, ഉദാ ഓഫീസ് ജോലികൾ കാരണം, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യായാമ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. വ്യതിയാനങ്ങൾ മുതൽ ക്ഷമത പരിശീലനം, യോഗ, പൈലേറ്റെസ് കൂടാതെ ഉപകരണ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിലെ സജീവ അംഗത്വം. ഫോക്കസ് അനുസരിച്ച്, സ്പോർട്സ് കരയിൽ ലഭ്യമാണ്, വെള്ളം, സർഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കൈറ്റ് സർഫിംഗ് പോലുള്ള ഉയർന്ന ഡിമാൻഡുകളോടെ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം. ട്രെൻഡ് സ്പോർട്സ്, സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ലൈൻ ഡാൻസ് - ഏത് സ്പോർട്സ് പരിശീലിച്ചാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഫീൽ ഗുഡ് ഫാക്‌ടർ ആണ്, കൂടാതെ നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളോ പരിമിതികളോ അതുപോലെ നിലവിലെ പ്രകടന നിലവാരവും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. രസകരം, അമിതമായ അഭിലാഷം മുൻവശത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, കാരണം രസകരവും ഒപ്പം മാത്രം ക്ഷമ മതിയായതും സ്ഥിരവുമായ കായിക പരിശീലന പരിപാടി ഫലപ്രദവും അർത്ഥപൂർണ്ണവുമാണ്.
രോഗങ്ങളും രോഗങ്ങളും
മോശം ആരോഗ്യത്തിന് ചില പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ അനാരോഗ്യമാണ് ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മര്ദ്ദം, മദ്യം, പുകവലി, അമിതവണ്ണം വ്യായാമക്കുറവും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ വൻതോതിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആധുനികതയുടെ ഘടകങ്ങളിൽ സമ്പന്നതയുടെ രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പലതും കണ്ടെത്താനാകും. ഞാൻ വളരെ കുറച്ച് നീങ്ങുകയും കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ധാരാളം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പഞ്ചസാര ഒപ്പം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഞാൻ ആകാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ് അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി പോലും. പക്ഷേ അമിതവണ്ണം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമല്ല സന്ധികൾ മാനസികാവസ്ഥ, ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്, കാൻസർ വൃക്ക പോലുള്ള അവയവങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ കരൾ. മനസ്സിന് ഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
ഹൃദയം ഒപ്പം ട്രാഫിക് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ ബലഹീനത പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയം ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്, അതുപോലെ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ രക്തം സമ്മർദ്ദം, പതിവ് വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്. ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം തകരാറുകൾ, ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് മറ്റ് വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗം, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാവം ഭക്ഷണക്രമം. അപകടസാധ്യത കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ, കൊറോണറി ഹൃദയം രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ അപര്യാപ്തത പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ മുൻകൂട്ടി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കാൻസർ പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മാരകമായ പരിണതഫലങ്ങളുള്ള രോഗങ്ങളിൽ ഉയർന്ന സ്ഥാനത്താണ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണ സംഭവങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയും ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. നൈരാശം, കത്തുന്ന, പുറകും തോളും വേദന, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് പലപ്പോഴും അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉചിതമായ ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹനത്തിലൂടെ കുറയ്ക്കാം നടപടികൾ.
