എത്രനേരം ഞാൻ ഉപവസിക്കണം?
തുടക്കക്കാർ ഇത് അമിതമാക്കരുത് നോമ്പ് പ്രാരംഭ ഓവർ‌മോട്ടിവേഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. ചിലപ്പോൾ ഇത് കഠിനമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ വരുന്നു. ക്ഷേമ-ചേംഫെർഡ് എന്ന ആശയം അനുസരിച്ച് ശുപാർശകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി നാല് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ദിവസം വരെ, പരമാവധി രണ്ടാഴ്ച വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആരാണ് ഇതിനകം പരിശീലിക്കുകയും അതിന്റെ ശരീരത്തെ നന്നായി അറിയുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടാതെ അതിനുപുറമെ മതിയായ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യാം, ഒരു ചാംഫെർഡ് ഘട്ടത്തിന് നീളത്തിലേക്ക് വലിച്ചിടാനാകും. എ കണ്ടീഷൻ ഇവിടെ സ്വാഭാവികമായും എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യം ഉണ്ട്. ഏറ്റവും മികച്ച വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അതിന്റെ പ്രോജക്റ്റിന് മുമ്പായി ഒരാളെ ഉപദേശിക്കുകയോ അനുഗമിക്കുകയോ വേണം. പല ആശുപത്രികളും മൃഗങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പ്രവേശനം സെമിനാറുകൾ, വാരാന്ത്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ താമസം, ചാംഫെറിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയിക്കുകയും പ്രവേശന കവാടം സുഗമമാക്കുകയും വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചികിത്സാ ഉപവാസത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
പ്രത്യേകിച്ചും ചാംഫെറിംഗ് രോഗശാന്തിയുടെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശക്തമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും. മിക്ക രോഗശാന്തികളിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന “പഞ്ചസാരയുടെ അഭാവം” തലവേദനയുമായി ഇടയ്ക്കിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തന മാന്ദ്യം, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, തലകറക്കം എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ നിരവധി ആളുകൾ കടുത്ത ക്ഷോഭവും ഡ്രൈവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ഷേമ ചാംഫെറിംഗ് മതിയായ കുടിവെള്ളം പരിഹരിക്കുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശുദ്ധവായുയിലെ വ്യായാമം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെങ്കിലും കഠിനമായ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെയധികം ഭാരമാകാം, അത് ഒഴിവാക്കണം. വിമർശനത്തിന്റെ മറ്റൊരു പോയിന്റ്: ഒരു ചാംഫെറിംഗ് രോഗശാന്തി സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ എന്റർപ്രൈസിലെ ആഘോഷങ്ങൾ പ്രയാസത്തോടെ മാത്രമേ നേടാനാകൂ. പലരും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നും തൊഴിലിൽ നിന്നും സമയബന്ധിതമായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും സെമിനാറുകൾ സന്ദർശിക്കുകയും ക്ഷേമ-ചേംഫർ നടപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ചാംഫെറിംഗ് ആശുപത്രികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ചും ക്ഷേമപരിശോധനയുടെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ഓരോ രൂപത്തിലും പഞ്ചസാര പിൻ‌വലിക്കുന്നത് ശാരീരിക പരാതികൾക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. കൂടാതെ തലവേദന, തലകറക്കം, നേട്ടങ്ങൾ വളയുന്നു, കാപ്രിസിയസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താം, ഒപ്പം ക്ഷേമത്തിനും ദോഷം സംഭവിക്കാം. മതിയായ കരുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഖര ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കൂടുതലോ കുറവോ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, എന്നിരുന്നാലും ശരീരം പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യമായി ചാംഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കരുത്. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചാംഫെറിംഗ് സമയത്തിനപ്പുറം ആരാണ് സ്വയം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നത്, ശക്തമായി നൈഡ്രിഗലോറിഷും അസന്തുലിതവും, അതുവഴി അപകടസാധ്യതകളും ആരോഗ്യം ഉദാഹരണത്തിന് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം.
