എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പ്രകടനം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്: പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി അവ ഓഫീസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പാർട്ടികളിൽ അവർ നാടുകടത്തപ്പെടും തളര്ച്ച. കുട്ടികളും ക teen മാരക്കാരും എത്തിച്ചേരുന്നു ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവൃത്തിയോടൊപ്പം - എന്നാൽ ഉത്തേജക പാനീയങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ: അവയിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?
നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച്, എനർജി ഡ്രിങ്കിന്റെ ഘടകങ്ങൾ നന്നായി വ്യത്യാസപ്പെടാം - പക്ഷേ, ചട്ടം പോലെ, പാനീയം ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകളും അഡിറ്റീവുകളും ചേർന്നതാണ്:
- വെള്ളം
- പഞ്ചസാര
- കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്
- വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും
- കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു
- ടോർണിൻ
- ഗ്ലൂക്കുറോണലക്റ്റോൺ
- യഥാക്രമം ആസിഡിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി റെഗുലേറ്ററുകൾ
- കളറിംഗ്, ഫ്ലേവറിംഗ് ഏജന്റുകൾ
ഗുഅരന ഇനോസിറ്റോളും ചിലതിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ പ്രഭാവം
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്: അവ ഓടിക്കുന്നു തളര്ച്ച അവ നമ്മിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു ഏകാഗ്രത പ്രകടനം. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ ഈ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും കാരണം കഫീൻ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജർമ്മനിയിൽ പരമാവധി 320 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഒരു ലിറ്ററിന് അനുവദനീയമാണ്: ഒരു എനർജി ഡ്രിങ്കിൽ (250 മില്ലി ലിറ്റർ) സാധാരണയായി 80 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. താരതമ്യത്തിലൂടെ, ഒരു കപ്പ് കോഫി 50 മുതൽ 100 മില്ലിഗ്രാം വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കഫീൻ, ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് കോള 60 മില്ലിഗ്രാം. കഫീന് പുറമേ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലും വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പഞ്ചസാര, അതും കഴിയും നേതൃത്വം പ്രകടനത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല വർദ്ധനവിലേക്ക്. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് താരതമ്യേന ഉയർന്ന എണ്ണം ഉള്ളതിനാൽ കലോറികൾ ഉയർന്നത് കാരണം പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം, മധുരപലഹാരമുള്ള പഞ്ചസാര രഹിത വേരിയന്റുകളും ഇപ്പോൾ വിൽക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ നിന്നുള്ള അധിക energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല പഞ്ചസാര. പഞ്ചസാര, കഫീൻ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ മിക്ക എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ടോർണിൻ. എന്നിരുന്നാലും ടോർണിൻ തന്നെ ഉത്തേജക ഫലങ്ങളില്ല, ഇത് മറ്റ് ചേരുവകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. കൃത്യമായി എന്ത് ഫലം ടോർണിൻ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്, ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ അനുവദനീയമായ പരമാവധി തുക ലിറ്ററിന് 4,000 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.
റെഡ് ബുൾ ആന്റ് കോയിലെ മറ്റ് ചേരുവകളുടെ പ്രഭാവം.
കഫീൻ, പഞ്ചസാര, ട ur റിൻ എന്നിവ മാത്രമല്ല എനർജി ഡ്രിങ്കുകളായ റെഡ് ബുൾ, കോ എന്നിവയിലെ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ ഉണ്ട്. ഇനോസിറ്റോൾ, ഒരു ഹെക്സാവാലന്റ് മദ്യം, ചില ശീതളപാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളെ energy ർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ ഈ പദാർത്ഥത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു - എന്നാൽ പ്രകടനത്തിൽ നല്ല ഫലം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ ഇനോസിറ്റോളിന് പരമാവധി പരിധിയുണ്ട്; ഇത് ലിറ്ററിന് 200 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. മറ്റൊരു ജനപ്രിയ ഘടകമാണ് ഗുഅരന, വിത്തുകളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ചെടി. ലെ കഫീനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കോഫി ബീൻസ്, കഫീൻ ഗുഅരന വിത്തുകൾ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവ പലപ്പോഴും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ ഒരു അഡിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കുറോണലക്റ്റോൺ എന്ന പദാർത്ഥത്തിന് എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ ലിറ്ററിന് പരമാവധി 2,400 മില്ലിഗ്രാം നിരീക്ഷിക്കണം. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ അപകടം മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാണ്.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ കാരണം, പാനീയങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സംഭവിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന പരാതികൾ ഉണ്ടാകാം:
- ഉറക്കം തടസ്സങ്ങൾ
- തലവേദന
- ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ
- ഭയം
അതിനാൽ, കഫീനുമായി സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുപോലെ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളും കഴിക്കരുത്. കുട്ടികൾക്കും ക o മാരക്കാർക്കും എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ അനുയോജ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന കഫീൻ ഉള്ളതിനാൽ. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് മദ്യം. അല്ലെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ചും വലിയ അളവിൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ - മറ്റ് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം: ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ, വൃക്ക പരാജയവും പിടിച്ചെടുക്കലും.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും മദ്യവും
പാർട്ടികളിൽ, മദ്യം ഓടിക്കാൻ പലപ്പോഴും എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുമായി കലരുന്നു തളര്ച്ച അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയത് രുചി മദ്യത്തിന്റെ. രണ്ട് പാനീയങ്ങളുടെയും സംയോജനം വിമർശനാത്മകമായി കാണണം: രണ്ട് പാനീയങ്ങളും ശരീരത്തെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ വെള്ളം, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ നഷ്ടം ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, രണ്ട് പാനീയങ്ങളുടെയും സംയോജനം പ്രകടനത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എനർജി ഡ്രിങ്കിന്റെ സ്വാധീനം മദ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത്: തൽഫലമായി, ഒരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ മദ്യപാനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വന്തം വിലയിരുത്തലിന് ക്ഷമത ഓടിക്കാൻ. പൊതുവേ, ദി ഇടപെടലുകൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും മദ്യവും ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ല. ദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ, ഉയർന്ന പ്രൂഫ് മദ്യവുമായി എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ സംയോജനം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒഴിവാക്കണം.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും സ്പോർട്സും
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ വഴി അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നത് വിവാദമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എയറോബിക്കിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നാണ് ക്ഷമ പ്രകടനം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾക്ക് ഈ ഫലം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരുപക്ഷേ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ ഗുണപരമായ ഫലം ശരീരത്തിന് അധിക with ർജ്ജം പാനീയം നൽകുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, energy ർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഹൈപ്പർടോണിക് പാനീയങ്ങളാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അങ്ങനെ, അവർക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയും നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിന്റെ, പ്രത്യേകിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമയത്ത് ക്ഷമ വ്യായാമം. ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അവലംബിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് വെള്ളം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളേക്കാൾ.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ അനാരോഗ്യകരമാണോ?
ഇടയ്ക്കിടെ ശുദ്ധമായ എനർജി ഡ്രിങ്ക് കഴിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് അവരുടെ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല ആരോഗ്യം. എന്നിരുന്നാലും, എനർജി ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, ഇടവേള എടുത്ത് ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനത്തിലെ കുറവ് എന്നിവ ശരീരത്തിന് സമയപരിധി ആവശ്യമാണെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അത്തരം സിഗ്നലുകൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മറയ്ക്കുന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറരുത്. എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ പലപ്പോഴും വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ താരതമ്യേന ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കലോറികൾ. ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പല്ലുകളെയും ശരീരഭാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ദോഷകരമാണോ?
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ദോഷകരമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായി ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ശരീരത്തിലെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശേഷിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ശരീരത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന നിർണ്ണായക ഘടകം എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കുന്ന അളവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുട്ടികളും ക o മാരക്കാരും കുടിക്കാൻ പാടില്ല: കാരണം സുരക്ഷിതമായ ഉപഭോഗ നിലവാരങ്ങളൊന്നും ഇന്നുവരെ അവർക്ക് അറിയില്ല, മാത്രമല്ല ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ട ur റിൻ അവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും, പോലുള്ള നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള കുട്ടികളും ചെറുപ്പക്കാരും പ്രമേഹം, അപസ്മാരം or ഹൃദയം വൈകല്യങ്ങൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കാൻ പാടില്ല. പൊതുവേ എനർജി ഷോട്ടുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ ഒരാൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം: ഇവയിൽ വലിയ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്ക് തുല്യമായ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവ വളരെ കുറഞ്ഞ ദ്രാവകത്തിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പൊതുവെ എനർജി ഡ്രിങ്ക് വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടത്.
