ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഫിസിയോതെറാപ്പിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും കോക്സിക്സ് വേദന സമയത്ത് ഗര്ഭം ഗർഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങളും. ഒരു വശത്ത്, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം കഴുത്ത്, തിരികെ ഒപ്പം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരാതികൾ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി. വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും പായയിൽ പരിശീലിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച്, അത് പിന്നീട് വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാം.
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പെൽവിക് വളയത്തിന്റെയും പിൻഭാഗത്തിന്റെയും സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചലനത്തിന്റെ രസം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പിന്നീട് തടയാൻ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമാണ് അജിതേന്ദ്രിയത്വം ജനന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും. ഈ സമയത്ത് പേശികളെ മൃദുവായി നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും ഗർഭധാരണ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് or യോഗ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ, പുറകിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം വേദന ഒപ്പം കോക്സിക്സ് പ്രശ്നങ്ങൾ.
മസാജുകളും ചൂട് തെറാപ്പി നിരോധിച്ചിട്ടില്ല ഗര്ഭം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ പിരിമുറുക്കമുള്ള തോളിലും കഴുത്ത് പ്രദേശം, രണ്ടും പൂർണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അരക്കെട്ടിലെ മസാജുകൾ കാരണമാകുമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു സങ്കോജം അതിനാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടണമെന്നില്ല. ലോവർ ബാക്ക് ഏരിയയിലെ പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് ബെൽറ്റും ആശ്വാസം നൽകും; ഇത് ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ചർച്ച ചെയ്യണം. ഈ ലേഖനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കാം:
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
- പെൽവിക് ഫ്ലോർ പരിശീലനം ഗർഭധാരണം
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി
കാരണങ്ങൾ
Coccyx വേദന ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ് ഗര്ഭം കൂടാതെ വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. മിക്ക കേസുകളിലും അവ ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്, പക്ഷേ അവ മറ്റ് ഘടകങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും കൊക്കിക്സ് വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. സന്ധികൾ ഗർഭകാലത്ത് ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ ഇടം നൽകുന്നതിനും ജനന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും, കോക്സിക്സ് ഉൾപ്പെടുന്ന പെൽവിക് റിംഗ് ഘടനകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു പരിധിവരെ അയവുള്ളതാക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ അയവുള്ളതാണ് കോക്സിക്സിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വേദന.
- വളരുന്ന കുട്ടിയുടെ അസ്ഥിഘടനകളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- നേരിയ രൂപത്തിൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം മുറിവേറ്റ കോക്സിക്സ് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
- പുറകിലും ഇടുപ്പിലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ കോക്സിക്സ് ഏരിയയിൽ നിലവിലുള്ള ഘടനാപരമായ മാറ്റവും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
- പല സ്ത്രീകളും പ്രസവവേദനയുടെ തുടക്കത്തെ വിവരിക്കുന്നത് വേദന കോക്സിക്സ് വേദനയായി തുടങ്ങുകയും പിന്നീട് അടിവയറ്റിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
