ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലും വായുവിൻറെയും | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലും വായുവിൻറെയും

നെഞ്ചെരിച്ചില് സമയത്ത് ഗര്ഭം പലപ്പോഴും അനുഗമിക്കുന്നു വായുവിൻറെ. ഇതിനൊരു കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനമാണ് ബാക്കി. സമയത്ത് ഗര്ഭം, ശരീരം കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു പ്രൊജസ്ട്രോണാണ് - ഇത് വളർച്ചയ്ക്കും പക്വതയ്ക്കും പ്രധാനമാണ് ഗർഭപാത്രം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് അയച്ചുവിടല് ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികളുടെ - ഇത് തമ്മിലുള്ള സ്ഫിൻക്റ്റർ പേശികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു വയറ് അന്നനാളം പൂർണ്ണമായും ഇറുകിയിട്ടില്ല. യുടെ ചോർച്ചയാണ് അനന്തരഫലം ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക്, അത് നയിക്കുന്നു നെഞ്ചെരിച്ചില്. മറുവശത്ത്, ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, കാരണം കുടൽ കുറയുന്നു, ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു വായുവിൻറെ.

അതുപോലെ, വലിപ്പത്തിലുള്ള വളർച്ച ഗർഭപാത്രം കുട്ടിക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്. വയറിലെ അറയിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതും ചോർച്ച വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു വയറ് ആസിഡും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചില് ഒപ്പം വായുവിൻറെ സമയത്ത് ഗര്ഭം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നുമല്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും വളരെ സമ്മർദപൂരിതമാണ്.

ഒരു മുൻകരുതൽ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, ലഘുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വായുവിൻറെ അളവ് തടയാൻ പാടില്ല, കാരണം ഇത് വയറുവേദന. ഊഷ്മള കുളി, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം പെരുംജീരകം കാരവേ ടീ പലപ്പോഴും സഹായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള വായുവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ടാക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും പൂർണ്ണതയും

ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും പൂർണ്ണതയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു സാധാരണ രണ്ടാമത്തെ ലക്ഷണമാണ്. പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയുമായും ദഹനനാളത്തിലെ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ദഹനപ്രക്രിയയും ഹോർമോൺ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് വായുവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവിടെയും ഒരു മാറ്റം ഭക്ഷണക്രമം ചെറുതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാവുന്നതുമായ നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യാനും നടക്കാനും രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. കാരവേ പോലുള്ള ചായകൾ, പെരുംജീരകം or കുരുമുളക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടാനും ചായ സഹായിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കൂടുതലായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഗര് ഭിണികളില് പകുതിയോളം പേര് ഗര് ഭകാലത്ത് ഒരിക്കലെങ്കിലും നെഞ്ചെരിച്ചില് അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. വികസനത്തിന് രണ്ട് അനുമാനങ്ങളുണ്ട് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.

ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ അടിവയറ്റിലെ മർദ്ദം സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒന്ന്. ഈ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പ്രദേശത്ത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു വയറ്. അന്നനാളത്തിൽ നിന്ന് ആമാശയത്തെ വേർതിരിക്കുന്നതിന്, ആമാശയത്തിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു സ്ഫിൻക്റ്റർ ഉണ്ട്.

വയറിലെ അറയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കുറച്ചുകൂടി കർശനമായി അടയ്ക്കുന്നു. ഗർഭം ഹോർമോണുകൾ ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണാണ് ഈ പേശി ദൃഢമായി അടയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അപ്പോഴും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരം നിസ്സാരമല്ലാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ വലുതും കൊഴുപ്പുള്ളതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കാരണങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ സൈദ്ധാന്തികമായി സംഭവിക്കാം. മുമ്പ് ഇടയ്ക്കിടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ആമാശയത്തിലെ സ്ഫിൻക്ടർ പേശി "പ്രീ-ലോഡഡ്" ആണെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ പോലും പ്രൊജസ്ട്രോണാണ് പേശികളെ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ വേണ്ടത്ര അയവുവരുത്താൻ മതിയാകും നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സമ്പന്നമായ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം സംയോജിച്ച് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ (4-9 മാസം) നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ നിമിഷം മുതൽ, ദി മറുപിള്ള ഗർഭം നിലനിർത്താൻ ഇനി പ്രൊജസ്ട്രോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഗർഭധാരണം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് പുറത്തുവിടുന്നു മറുപിള്ള കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ, അതായത് കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. വയറ്റിൽ അമർത്താൻ കഴിയുന്ന വളരുന്ന കുട്ടിയുടെ ഭാരം, അന്നനാളത്തിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവിനും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സംഭവിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം.

ഇതിനർത്ഥം ഒരു മാറ്റം എന്നാണ് ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാര്യമായ ലഘൂകരണം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കാപ്പി പലരിലും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മദ്യവും നിക്കോട്ടിൻ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കണം - രണ്ട് ഉത്തേജക വസ്തുക്കളും ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും അസിഡിറ്റി ഉള്ള പഴങ്ങളും മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, കാരണം അവ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒപ്പം ഓക്കാനം കൂടെ ഛർദ്ദി ഗർഭിണികളെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

ദി ഓക്കാനം ഒപ്പം ഛർദ്ദി (ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം) പ്രധാനമായും ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ സംഭവിക്കുകയും ഗർഭത്തിൻറെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിൽ വീണ്ടും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഗർഭകാലം മുതൽ ഹോർമോണുകൾ താഴ്ന്ന അന്നനാളത്തിന്റെ പേശികളുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കുക, a ശമനത്തിനായി ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അധികമായി ഓക്കാനം, ഇത് നയിച്ചേക്കാം ഛർദ്ദി.

ചില സ്ത്രീകൾ വിവരിക്കുന്നു ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അത് ഛർദ്ദിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അത്രയും കഠിനമാണ്. ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ധാരാളം ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കൊഴുപ്പുള്ളതോ എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാപ്പി പലർക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് ഒഴിവാക്കണം.