അവതാരിക
സസ്യാഹാരികളായ നിരവധി സ്ത്രീകളും ഗര്ഭം അവരുടെ പോഷണത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും വിശ്വസ്തരായി തുടരാനുള്ള ആഗ്രഹം. ധാതുക്കളുടെ മതിയായ വിതരണം മുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രധാനമാണ് ഗര്ഭം പൂർണ്ണമായും പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം സസ്യാഹാര പോഷകാഹാരം, ഒരാൾ അതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്തതും ചികിത്സയില്ലാത്തതുമായ കുറവുകൾ ഗുരുതരമായിരിക്കും ആരോഗ്യം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പരിണതഫലങ്ങൾ. പരിപാലിക്കുമ്പോൾ സസ്യാഹാര പോഷകാഹാരം എല്ലാ മുന്നറിയിപ്പുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശരിയായ, കണക്കാക്കിയവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അനുബന്ധ കൂടാതെ പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും രക്തം മൂല്യങ്ങൾ.
ഗർഭകാലത്ത് സസ്യാഹാരം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?
പൂർണ്ണമായും സസ്യാഹാരിയാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയവും വൈദ്യവുമായ അഭിപ്രായ സമന്വയമുണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം സമയത്ത് ഗര്ഭം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പോലും, പോഷക കുറവുകളില്ലാതെ സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനകം തന്നെ ഒരു ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ മതിയായ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും പച്ചക്കറി പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രശ്നമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അധികമായി വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകത കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ആശങ്കപ്പെടുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ബി 6, ബി 12, ഡി എന്നിവ കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, ഫോൾ‌സൂർ, വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക്, കാൽസ്യം ഒപ്പം അയോഡിൻ.
അതിനാൽ ഗുരുതരമാണ് ആരോഗ്യം വിറ്റാമൈൻ, സൂചിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം മൂലം ഗർഭിണിയായ കുഞ്ഞിന് ഗർഭിണിയാകാൻ പോഷകാഹാര ഭീഷണി നേരിടുന്നു. അതിന്റെ ഫലമായി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സസ്യാഹാര പോഷകാഹാരം ഒഴിവാക്കാൻ പൊതുവായ ശുപാർശ വായിക്കുന്നു. എല്ലാ മുന്നറിയിപ്പുകളും നൽകിയിട്ടും വെഗാനിസ്മസ് പരിപാലനം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പതിവായി ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകണം രക്തം നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതും പരിശോധിക്കാത്തതുമായ മൂല്യങ്ങൾ.
ആവശ്യമായത് വിറ്റാമിനുകൾ ഒപ്പം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കർശനമായി പകരമായിരിക്കണം. അമിതമായ അളവും അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സ്വയം ചെയ്യാതെ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. സമഗ്രമായ പോഷകാഹാര കൺസൾട്ടേഷനും നടത്തണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ - നിങ്ങൾ അത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം!
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
